Façonner sa vie

10/12/2025

Micro-habitudes : clés pour surmonter les périodes difficiles

Sortir d’une période difficile ne demande pas de tout changer, mais d’adopter des gestes simples et réguliers. Les micro-habitudes — respirer, marcher, écrire, s’hydrater, ranger, se parler avec douceur — créent un mouvement intérieur qui apaise, redonne de l’énergie et ouvre la voie vers une transformation profonde, un petit pas après l’autre....

Sortir d’une période difficile ne demande pas de tout changer, mais d’adopter des gestes simples et réguliers. Les micro-habitudes — respirer, marcher, écrire, s’hydrater, ranger, se parler avec do…

19/11/2025

Prendre soin de sa santé mentale, ce n’est pas un luxe.
C’est une nécessité, surtout dans un monde où tout va vite, où l’on porte beaucoup, où l’on oublie parfois de prendre le temps de ne rien faire. On a tendance à croire qu'il faut encaisser, tenir bon, être forte « quoi qu’il arrive ».
Avec le temps, j’ai appris que la véritable force, c’est d’apprendre à se soutenir soi-même.

Affirmations positives pour renforcer la santé mentale, apaiser le stress et cultiver un équilibre émotionnel durable. Douceur, clarté et reconstruction intérieure.

06/10/2025

Tu te demandes quand quitter une relation ? Dans cette vidéo, je partage les 5 signes qui m’ont poussée à rompre. Des signaux que j’ai longtemps ignorés… jusqu’à comprendre que rester, c’était me perdre. 💔 Si tu doutes, si tu culpabilises, ou si tu sens que quelque chose cloche dans ton couple, cette vidéo est pour toi.

Tu te demandes quand quitter une relation ? Dans cette vidéo, je partage les 5 signes qui m’ont poussée à rompre. Des signaux que j’ai longtemps ignorés… jusqu’à comprendre que rester, c’était me p…

29/09/2025

Un témoignage authentique sur la dépression, le deuil et le retour à soi. Quand le corps dit stop, il t’invite à t’aimer différemment. 🌿...

Un témoignage authentique sur la dépression, le deuil et le retour à soi. Quand le corps dit stop, il t’invite à t’aimer différemment. 🌿

07/09/2025

Les 5 accords toltèques pour une relation de couple harmonieuse ! ❤️

Les relations de couple sont souvent un véritable challenge, remplies de hauts et de bas. Heureusement, les accords toltèques, tirés de la sagesse ancestrale, peuvent s’appliquer pour créer une relation plus saine et plus épanouissante. Voici comment les utiliser pour renforcer ton couple et faire grandir l’amour, même face aux difficultés.

https://faconnersavie.org/2024/10/08/les-5-accords-tolteques-pour-une-relation-de-couple-harmonieuse/

Les relations de couple sont souvent un véritable challenge, remplies de hauts et de bas. Heureusement, les accords toltèques, tirés de la sagesse ancestrale, peuvent s’appliquer pour créer une rel…

02/09/2025

Tu penses que tu veux de l’amour...
Et si ce que tu veux vraiment… c’est être validée, rassurée ou choisie ?

Cette mini-série en 2 épisodes partage deux phrases qui m'ont beaucoup marquée ! Des mots qui choquent parfois mais qui libèrent.

Si toi aussi tu veux sortir des schémas qui te font souffrir et apprendre à te (re)choisir… tu es au bon endroit.

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Tu penses que tu veux de l’amour...Et si ce que tu veux vraiment… c’est être validée, rassurée ou choisie ?Cette mini-série en 2 épisodes partage deux phrase...

31/08/2025

Tu sais ce qui a changé ma façon de voir le monde (et le boulot, par la même occasion) ? Les accords toltèques ! Sérieusement, ce livre est l’un de mes préférés. Je ne dirais pas que j’ai eu une révélation mystique à la première lecture… mais presque ! Imagine-toi en train de siroter un café, à dévorer chaque page, et là, BAM ! Tu te rends compte que tu as entre les mains un petit guide de la vie pour arrêter de te prendre la tête au travail. Et pour couronner le tout, c’est aussi une superbe boîte à outils pour améliorer ta santé mentale au quotidien. A la fin de cet article, j’espère que tu te diras « Mais pourquoi je n’ai pas lu ça plus tôt ? ».

https://faconnersavie.org/2024/10/15/les-5-accords-tolteques-pour-un-bien-etre-mental-au-travail/

Tu sais ce qui a changé ma façon de voir le monde (et le boulot, par la même occasion) ? Les accords toltèques ! Sérieusement, ce livre est l’un de mes préférés. Je ne dirais pas que j’ai eu une ré…

27/08/2025

Tu sens que quelque chose cloche dans tes relations ?

Peut-être que tu fais face à une personne émotionnellement immature.
Dans cette vidéo, je te partage les premiers signes à repérer pour te protéger et mieux comprendre ces dynamiques. Cette liste est bien évidemment non exhaustive, mais derrière ces 7 signes peut se cacher une personne émotionnellement immature qui n'est sans doute pas du tout prête à être en couple !

Attention, personne n'est parfait. Toi comme moi pouvons parfois présenter ces traits... ça ne fait pas forcément de nous des personnes immatures, c'est la répétition et le cumul de ces comportements qui indiqueront que tu as en face de toi une personne immature !

👇 Like, partage si ça te parle, et abonne-toi pour ne plus jamais te perdre dans une relation.

26/08/2025

Je me suis déjà oubliée pour qu’un “nous” tienne. 😫
Maintenant je sais : un “nous” sans “moi”, ça n’existe pas. 💔

Aujourd’hui, je choisis une autre voie : l’amour de soi, sans condition.

Et toi, tu continues de t’oublier ou tu te choisis ?

https://www.youtube.com/shorts/S3uEijGfjss

Je me suis déjà oubliée pour qu’un “nous” tienne.Maintenant je sais : un “nous” sans “moi”, ça n’existe pas.Aujourd’hui, je choisis une autre voie : l’amour ...

25/08/2025

Affirmations positives #1 | Apprenons à aimer notre corps

Voir l’article pour en savoir plus.

24/08/2025

50 questions à se poser avant de rompre ! 💔
https://faconnersavie.org/2024/04/07/50-questions-a-se-poser-avant-de-rompre/

La rupture amoureuse, ce moment déchirant où deux chemins se séparent, est une expérience douloureuse et déstabilisante de la vie. Qu’il s’agisse d’une décision mutuelle ou unilat…

19/08/2025

Relations toxiques & immaturité émotionnelle (version courte) - n°4 (1/4)

Tu sens que quelque chose cloche dans tes relations ?

Peut-être que tu fais face à une personne émotionnellement immature.
Dans cette vidéo, je te partage les premiers signes à repérer pour te protéger et mieux comprendre ces dynamiques. Cette liste est bien évidemment non exhaustive, mais derrière ces 7 signes peut se cacher une personne émotionnellement immature qui n'est sans doute pas du tout prête à être en couple !

Attention, personne n'est parfait. Toi comme moi pouvons parfois présenter ces traits... ça ne fait pas forcément de nous des personnes immatures, c'est la répétition et le cumul de ces comportements qui indiqueront que tu as en face de toi une personne immature !

https://www.youtube.com/shorts/CR7Z0pwpYk8

Tu sens que quelque chose cloche dans tes relations ? Peut-être que tu fais face à une personne émotionnellement immature. Dans cette vidéo, je te partage le...