18/12/2025
Quand on entend “sophrologie”, on imagine souvent :
“On s’assoit et on se détend…”
“C’est juste de la relaxation, ça ne sert pas à grand-chose”
❌ Ce sont des idées reçues.
La sophrologie, ce n’est pas simplement se relaxer. C’est une pratique complète qui agit sur le corps, le mental et les émotions.
Elle vous aide à :
⚡ Comprendre vos émotions et les gérer
⚡ Relâcher les tensions physiques accumulées
⚡ Prendre du recul face au stress et aux situations difficiles
⚡ Améliorer la concentration et la confiance en soi
⚡ Créer un équilibre intérieur durable
Contrairement à ce que l’on croit, la sophrologie est active : vous bougez, vous respirez, vous prenez conscience de votre corps et de vos ressentis pour mieux les transformer.
💛 Que vous soyez submergée par la charge mentale quotidienne, dépassée par vos émotions, ou simplement à la recherche de sérénité, la sophrologie est un outil concret et accessible.
💬 Si vous voulez découvrir comment ces techniques peuvent vous aider au quotidien, je peux vous accompagner pour intégrer la sophrologie dans votre vie et celle de votre famille.
Cécile Dalex, sophrologue spécialisée dans la gestion des émotions à Lyon 8e
Suivez pour plus de sérénité au quotidien✨
