16/11/2025
⚠️ Arrêtez de vous mentir : il est temps de voir les choses en face 🌟
On connaît tous cette petite voix dans notre tête.
Celle qui dit "ça va aller", "c'est juste une mauvaise passe", "je dramatise sûrement". Celle qui minimise, qui arrange, qui sauve les apparences.
Le déni, quoi.
C'est confortable, le déni. Ça protège de la douleur, des conflits, des décisions difficiles. Mais ça vous empêche aussi de vivre vraiment. De grandir. D'être heureux pour de vrai.
Alors comment on sort de là ? Sans tout casser, sans se faire du mal ?
Voici comment :
1. D'abord, admettez-le 🚫
Vous êtes dans le déni. Voilà, c'est dit.
Prenez cinq minutes pour vous demander honnêtement : où est-ce que j'évite de regarder la vérité ? Dans ma façon de communiquer ? Dans mon niveau d'engagement ? Dans ce que je ressens vraiment au fond ?
Vous savez, ce moment où vous évitez ENCORE d'aborder le sujet qui fâche avec votre partenaire parce que "c'est pas le bon moment". Spoiler : c'est jamais le bon moment quand on a peur.
2. Calculez le prix que vous payez 🌪️
Rester dans cette zone de confort bidon, ça coûte cher. En bonheur. En authenticité. En énergie vitale.
Imaginez une version alternative de votre vie où vous affrontez ces vérités. Où vous dites ce qui doit être dit. Où vous vivez aligné avec ce que vous ressentez vraiment.
Ça fait quelle différence ?
Prenez le temps de visualiser une relation où vous pouvez parler sans marcher sur des œufs. Où vous vous sentez proche, vraiment proche. Pas juste "on fait semblant devant les autres".
3. Faites un micro-pas 🐾
Vous n'avez pas besoin de tout révolutionner demain matin. Commencez petit.
Une phrase honnête. Un "j'ai besoin qu'on parle de ça". Une demande d'aide.
Genre, au lieu de ravaler pour la 87ème fois votre frustration, vous la dites. Calmement. "Quand tu fais ça, je me sens comme ci. On peut en parler ?" Boom. Premier pas.
4. Rappelez-vous que vous êtes fort 💪
Sortir du déni, ça demande des tripes. Mais vous en avez déjà fait la preuve.
Rappelez-vous ces moments où vous avez surmonté des trucs difficiles. Où vous avez tenu alors que c'était dur. Ces moments sont la preuve que vous pouvez le refaire.
Cette fois où vous avez eu cette conversation difficile avec un ami et que ça a sauvé votre amitié ? Exactement ça. Vous savez déjà faire.
5. Ne restez pas seul avec ça 🤝
Parlez-en. À un ami, à votre sœur, à un thérapeute, peu importe.
Mettre des mots sur ce que vous vivez vous aide à y voir plus clair. Et souvent, quelqu'un de l'extérieur voit des solutions auxquelles vous n'aviez pas pensé.
Une thérapeute peut vous donner des outils concrets pour mieux communiquer. Un ami peut vous dire "attend, c'est pas normal ce qu'il te fait vivre". Parfois, on a juste besoin d'entendre ça.
6. Changez votre logiciel 🌱
Les problèmes ne sont pas des catastrophes. Ce sont des révélateurs.
Ils vous montrent ce qui cloche, ce qui doit changer, ce qui doit être dit. Et parfois, ils vous montrent que cette personne n'est plus pour vous. Et que c'est OK.
Les désaccords avec votre partenaire/ami/membre de votre famille peuvent être une occasion de mieux vous comprendre mutuellement. Ou de réaliser que vous n'êtes plus sur la même longueur d'onde. Les deux sont valables.
7. Un petit coup de pouce énergétique ? 💫
Si vous sentez que vous avez besoin d'un soutien supplémentaire pour traverser cette phase de vérité, j'organise une séance de thérapie énergétique"La Chambre des Vérités" le 21 novembre.
Soin énergétique + rituel à faire chez vous. Pour vous aider à voir clair et à vous libérer de ce qui vous retient.
Il reste quelques places. Message privé si ça vous parle.
Le déni, c'est rassurant cinq minutes. Mais ça vous empêche de vivre une vraie relation. Authentique. Épanouissante. Où vous respirez.
En admettant où vous en êtes, en faisant de petits pas et en demandant de l'aide, vous pouvez sortir de cette zone grise.
Et affronter la réalité sans vous effondrer.
Vous méritez une relation (avec vous-mêmes et les autres) où vous n'avez pas à vous mentir. Où vous pouvez être vous-même complètement.
Alors commencez aujourd'hui. Un petit pas. Juste un.
Vous en êtes capable. 🌟
M.V - Orphéa Vibrations ✨