Adeline V

03/03/2026

Merci pour ce magnifique temps ❤️

3 de mes ressources positives.🌞

Soleil, musique ,marche

Et vous quels sont les vôtres ?

03/03/2026

Plus que quelques jours et quelques places de disponible, ne t**dez pas à m'appeler pour votre réservation.

28/02/2026

28/02/2026

Dans la course du quotidien, les femmes portent souvent mille rôles à la fois…
Maman, professionnelle, compagne, amie… et parfois, elles s’oublient elles-mêmes.

On avance vite. Trop vite.
Les journées s’enchaînent, la charge mentale grandit, les pensées tournent sans pause.

Et pourtant…
S’arrêter quelques instants n’est pas un luxe.
C’est une nécessité.

Prendre le temps de respirer.
Faire un peu de silence dans sa tête.
Se reconnecter à soi, à ses besoins, à ses émotions.

Parce qu’une femme qui s’accorde un espace pour elle,
c’est une femme qui retrouve de la clarté, de la douceur et de la force intérieure.

En tant que psychopraticienne, j’accompagne chaque femme à retrouver cet espace, sans jugement, avec bienveillance, pour avancer à son rythme.

✨ Mon cabinet vous attend.
Je suis là pour vous.

Adeline Vermand
Sophrologue psychopraticienne certifiée
À Maignelay-Montigny
📞 06 62 02 50 27

27/02/2026

✨ Génération Z : une génération connectée… mais souvent sous pression

Hyperconnectés, exposés en permanence aux réseaux sociaux, à la performance et aux comparaisons, les jeunes d’aujourd’hui vivent des émotions intenses et parfois difficiles à gérer : stress, anxiété, manque de confiance, surcharge mentale, troubles du sommeil…

La sophrologie et l’accompagnement psychopraticien offrent un espace pour :
🌱 se recentrer
🌱 apprendre à gérer ses émotions
🌱 retrouver confiance en soi
🌱 apaiser le mental et le corps

Parce qu’il n’est pas toujours simple de mettre des mots sur ce que l’on ressent, je propose un accompagnement doux, adapté aux adolescents et jeunes adultes, pour avancer à leur rythme, sans jugement.

💬 Chaque génération a ses défis… et aussi ses ressources.
La sophrologie aide à les révéler.

📍 Cabinet à Maignelay-Montigny
📞 06 62 02 50 27

✨ Mon cabinet vous attend, je suis là pour vous.

26/02/2026

Un sujet qui n'est pas assez abordé, trop de femmes se sentent seul et abandonnées dans cette épreuve terrible et tabou, je partage donc l'arrivée de ce court métrage qui va mettre la lumière sur cette épreuve vécu par tant de couple .

Si vous avez besoin d'un refuge pour en parler ,vous libérez.
Mon cabinet vous est grand ouvert.

⏰ La date de sortie sur Disney+ a été annoncée, Versa sera disponible le 27 mars 2026.

📢 Pour en savoir plus sur ce nouveau court-métrage d'animation de Disney - Pixar, rendez-vous ici :
https://www.magicmaman.com/versa-le-court-metrage-tres-emouvant-de-pixar-qui-met-en-lumiere-le-deuil-perinatal,3776649.asp

Et pour plus de détails sur son réalisateur Malcon Pierce ici :
https://www.instagram.com/malconpierce

25/02/2026

✨ La Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC) ✨

Formée à la TCC, je propose un accompagnement concret et progressif pour vous aider à mieux comprendre vos pensées, vos émotions et vos comportements au quotidien.

🔎 La TCC, c’est quoi ?

Une approche thérapeutique qui permet d’identifier certains schémas de pensée automatiques et d’apprendre à les transformer pour retrouver plus d’apaisement et d’équilibre.

💬 Dans quels cas peut-elle être utile ?

✔️ Anxiété, stress, ruminations
✔️ Manque de confiance en soi
✔️ Gestion des émotions
✔️ Phobies ou peurs persistantes
✔️ Burn-out, surcharge mentale
✔️ Douleurs chroniques et impact psychologique
✔️ Difficultés relationnelles ou comportements répétitifs

🗓️ L’importance de la régularité

La TCC est une démarche active : les rendez-vous réguliers permettent de mettre en place des outils, d’observer les évolutions et de consolider les changements dans la durée.
Chaque séance s’inscrit dans une continuité, essentielle pour avancer sereinement.

🌿 Mon cabinet vous accueille dans un cadre bienveillant et sans jugement.

Je suis là pour vous accompagner pas à pas vers un mieux-être durable.

22/02/2026

La douleur n’est pas née aujourd’hui.
Aujourd’hui, nous l’appelons par son nom.

« À mon époque, personne n’était en dépression »
Dit tante Maria, qui s’enferme dans la salle de bain pour pleurer et ressort avec son meilleur masque.

« À mon époque, personne ne se suicidait »
Dit grand-père Georges, qui appelle « force » le fait de ne jamais demander d’aide et de se débrouiller en silence.

« À mon époque, les gens étaient plus forts. Aujourd’hui, ils ne supportent plus rien »
Dit oncle Paul, qui prend un somnifère chaque soir pour pouvoir dormir.

« À mon époque, personne n’allait en thérapie »
Dit grand-mère Albertine, qui appelle « caractère » la colère de son mari et « normal » ce qui la faisait trembler.

« À mon époque, l’anxiété n’existait pas. Aujourd’hui, elle existe parce que les gens sont faibles »
Dit grand-père Alphonse, qui appelle « trop de cafés » ce poids dans la poitrine qui le réveille la nuit.

La santé mentale n’est pas une mode.
La dépression, l’anxiété et la thérapie ne sont pas des choses modernes.
Pendant des années, nous avons appris que souffrir était une faiblesse.
Que résister en silence était une force.
Que demander de l’aide signifiait ne pas être assez fort.

La vérité est que la douleur psychologique a toujours existé.
Simplement, elle n’avait pas de mots, pas d’outils, pas d’espace.

Aujourd’hui, parler de dépression, d’anxiété ou de su***de ne signifie pas être plus fragile. Cela signifie avoir une plus grande conscience. Cela signifie donner un nom à ce qui, auparavant, était caché.

La santé mentale n’est pas née aujourd’hui. Aujourd’hui, nous l’écoutons.

12/02/2026

🇫🇷✨ Hier soir, lors de l’épreuve de patinage artistique aux Jeux Olympiques d’hiver.

Nous avons entendu les commentatrices Marie-Christelle Maury, Nathalie Péchalat et Annick Dumont évoquer notre profession à l’antenne. ✨ 💬

C’est une nouvelle reconnaissance publique de ce que nous faisons chaque jour : accompagner vers le mieux-être, la gestion du stress, la préparation mentale et l’optimisation des performances. 🎯

Dans le monde du sport de haut niveau — comme chez les athlètes olympiques — chaque champion·ne a une équipe autour de lui : entraîneurs, kiné, préparateurs physiques, sophrologues et psy
👉 Tout comme chez un kiné où il faut plusieurs séances avant que les muscles « intègrent » un mouvement, le cerveau aussi a besoin d’entraînement régulier pour apprendre à mieux gérer le stress, les émotions, la concentration ou les tensions. 🧠

Et c’est bien ce que montre cette reconnaissance médiatique :
💛 notre métier a sa place aux côtés des autres disciplines d’accompagnement
💛 il est utile à toutes et tous, dès le plus jeune âge pour prévenir les difficultés plutôt que les guérir plus t**d
💛 il aide à performer, mais aussi à vivre mieux au quotidien !

👏 Bravo à tous les athlètes, à celles et ceux qui osent parler de la sophrologie, et merci à celles qui partagent notre métier à la télévision.

Et Bravo à notre couple Francais pour cette 🏅 médaille d'or 👏

🌿 Pour que le bien-être ne soit plus un luxe, mais une réalité accessible.
PARTAGEZ EN MASSE !

06/02/2026

Il n’est pas toujours nécessaire d’aller bien !

Il n’est pas toujours possible d’être positif, souriant, performant.

Parfois, ce dont on a le plus besoin,
ce n’est pas d’aller mieux tout de suite,
mais simplement de s’arrêter,
de respirer,
de se poser sans avoir à faire semblant.

Le calme ne vient pas d’un effort.

Il émerge quand on s’autorise une pause,
quand on accueille ce qui est là,
sans jugement, sans exigence.

🤍 En accompagnement, il n’y a pas de bonheur forcé.
Il y a un espace sécurisant pour déposer, ressentir, comprendre,
et avancer à son rythme.

🤍 Mon cabinet est un espace pour vous déposer, souffler et être accompagné(e).
Je suis là pour vous !