Pause Psy avec Bénédicte

06/11/2025

[Journée professionnelle] [Manosque]

Le Reaap04 et ses partenaires ont le plaisir de vous convier à sa 4ème journée professionnelle intitulée :
🫶 “1001 façons d’être parents
📆 mardi 16 décembre 2025- de 8h30 à 17h
📌 Salle Osco Manosco à Manosque

🧐Cette journée sera dédiée à l’accompagnement à la parentalité, en croisant les enjeux d’interculturalité qui traversent nos pratiques. Elle constitue une occasion précieuse de se retrouver entre professionnels pour prendre du recul sur nos postures, partager des outils et des expériences, dépasser les freins et construire ensemble des solutions.
Nous aurons le plaisir d’accueillir :
- Clotilde O’DEYE, anthropologue et formatrice – Anthropos - Cultures Associées
- Julia MASSON, psychologue – Centre OSIRIS (Marseille)
- Solène DARGAUD, facilitatrice graphique
- Et le témoignage de l’association De Bouche à Oreilles

voir le programme :https://www.reaap04.fr/ressources/files/programme%20complet%20colloque%20du%2016122025-1ok.pdf

⚠Gratuit - inscription obligatoire
Pour s'inscrire : https://framaforms.org/inscription-journee-professionnelle-du-reaap-04-1001-facons-detre-parents-16-decembre-2025

Une journée construite en réseau 🫶
🥰Merci aux structures suivantes pour votre implication et précieuse collaboration: La Maison des Adolescents 04, ADOMA, le Centre social de Manosque, la Maison des Jeunes et des Etudiants (Digne les Bains) le Centre social La Marelle, La ludothèque “Ludobrousse”, l’association De Bouche à Oreilles, l’association Envisage, le Réseau Education Prioritaire -circonscription de Manosque, les Services Départementaux de l’Education Nationale des Alpes-de-Haute-Provence, l’UDAF 04,le Département 04, la CAF 04 et Ville de Manosque
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06/11/2025

🌿 Ce que j’ai appris en accompagnant mes patients sur la gestion du stress

Avec le temps, j’ai compris que le stress ne vient pas uniquement de ce qui nous arrive, mais surtout de la manière dont nous y réagissons.

Beaucoup de personnes essaient d’éliminer complètement le stress…
alors qu’il est, en réalité, une réaction naturelle du corps.
Le véritable défi, c’est d’apprendre à l’écouter plutôt qu’à le fuir.

Voici trois constats qui reviennent souvent dans mes accompagnements :
💭 1️⃣ Le stress devient problématique quand on l’ignore.
🕊️ 2️⃣ Mettre des mots sur ce qu’on ressent est déjà une forme d’apaisement.
🌸 3️⃣ Le corps “sait” souvent avant nous quand il est temps de ralentir.

Alors, la prochaine fois que vous sentez la tension monter,
posez-vous cette simple question :
👉 Qu’est-ce que mon corps essaie de me dire en ce moment ?

Et vous, qu’est-ce qui vous aide à apaiser votre stress au quotidien ? 💬

05/11/2025

À partir de demain, j’ai envie de partager un peu plus de ce que je vis dans mon métier

Chaque accompagnement est unique, et pourtant, certains thèmes reviennent souvent : le stress, la confiance, la fatigue émotionnelle, les relations, le besoin de sens…

Au fil du temps, ces expériences m’ont beaucoup appris sur l’humain — sur la manière dont chacun cherche, à sa façon, à retrouver un équilibre intérieur.

Dès demain, je partagerai ici des réflexions issues de mon quotidien de psychologue, toujours dans le respect de la confidentialité, bien sûr.
Des situations qui m’inspirent, des prises de conscience, ou simplement des moments qui font réfléchir.

🌿 J’espère que ces partages résonneront avec vous, ou vous offriront une petite parenthèse de réflexion bienveillante.

💬 Y a-t-il un sujet que vous aimeriez que j’aborde en priorité ?

05/11/2025

Écoute les oiseaux…
Parfois, leurs chants ne sont pas seulement des mélodies, mais de doux messages de la vie.
Chaque gazouillis est une invitation à ralentir, à sourire et à croire qu’une bonne nouvelle est en chemin. 🦆🐥🦅🦉🦇🐧🐦🐔

03/11/2025

Le vélo, c’est plus qu’un moyen de transport… c’est un style de vie !
Chaque coup de pé**le nous rapproche de la liberté, de la nature et d’un esprit plus léger. Que ce soit pour explorer la ville, s’évader à la campagne ou simplement pour se défouler après une journée, le vélo nous rappelle que le bonheur se trouve souvent dans les choses simples.
🌿 Respirez l’air, sentez le vent sur votre visage et profitez de chaque instant sur deux roues.
Le vélo, c’est le petit geste pour soi… et un grand pas pour la planète. 🌍

03/11/2025

31/10/2025

Les fichiers MP sont envoyés ! 😊
Un grand merci à toutes celles et ceux qui ont participé 🙏
D’autres cadeaux arrivent bientôt… 🎁

31/10/2025

Bon week-end 🪷🌷🌺🌸

30/10/2025

🌸💫 La gentillesse, c’est une lumière discrète 🌸💫

Être gentil, ce n’est pas être naïf.
C’est choisir la douceur quand tout pousse à la dureté.
C’est un mot, un regard, un geste… qui peut tout changer.

La gentillesse ne fait pas de bruit,
mais elle laisse des traces — belles et durables. 💛

29/10/2025

💫 Offrez vous un moment de calme c'est CADEAU 🎁

> 🌸 J’ai le plaisir de vous offrir plusieurs MP3 de relaxation gratuits, que j'ai réalisés, pour vous aider à faire une pause, relâcher la tension et retrouver un vrai moment de calme 🌿

Si cela vous intéresse, likez, partagez ce post et laissez-moi un message ou un commentaire,
et je vous enverrai les enregistrements directement sur Messenger 💌

Ce serait un vrai plus si vous pouviez taguer une ou deux personnes à qui ces moments de détente pourraient faire du bien 💚

Ensemble, diffusons un peu plus de sérénité autour de nous 🌞

28/10/2025

✨ Mardi : le jour parfait pour continuer sur la lancée de la semaine !
Un café, un sourire, et on avance vers ses objectifs 💪