Pause Psy avec Bénédicte

03/12/2025

https://www.facebook.com/share/1BsRKE2N4g/

| Le Gouvernement a annoncé la prolongation de la santé mentale en tant que Grande cause Nationale pour l'année 2026 ✅
Lutter contre la stigmatisation des troubles psychiques, développer la prévention et le repérage précoce, améliorer l’accès aux soins ...
En 2026, on va continuer à parler 👉 https://sante.gouv.fr/actualites-presse/actualites-du-ministere/article/la-sante-mentale-grande-cause-nationale-en-5-questions-cles

02/12/2025

🌿Ce que j'ai appris sur l’importance de bien suivre son traitement :

En tant que psychologue, je ne prescris pas de médicaments… mais j’accompagne des personnes dont le traitement fait partie du parcours de soin. Et une chose est sûre : une bonne observance change tout.

✨ Pourquoi c’est important ?
Un traitement pris régulièrement, dans les bons dosages et aux bons horaires, permet :
• de stabiliser plus efficacement les symptômes,
• d’éviter les fluctuations d’humeur ou d’énergie,
• d’observer plus clairement l’efficacité de l’accompagnement psychologique.

⏰ Et l’horaire, alors ?
Nos rythmes internes comptent ! Certains traitements agissent mieux s’ils sont pris le matin, d’autres le soir, et la régularité aide vraiment le corps et le cerveau à s’y adapter.

Voici quelques astuces simples :
• Associer la prise à une routine (petit-déjeuner, brossage de dents…)
• Utiliser un pilulier ou une alarme
• Parler des effets ressentis avec votre médecin pour ajuster si besoin

Prendre soin de soi, c’est un ensemble : thérapie, hygiène de vie… et parfois traitement. Vous n’êtes pas seul dans ce chemin 🌱

28/11/2025

Allez c'est parti pour les paillettes du week end: je vous envoie des paillettes d'amour, il n'y en a jamais trop :

Aujourd’hui, je vous en souffle plusieurs, chacune avec sa couleur :

❤️ Éros, l’amour passion, celui qui réveille le cœur et fait vibrer le ventre.

💛 Philia, l’amour amitié, celui qui apaise, soutient, fait rire sans raison.

💗 Ágapè, l’amour inconditionnel, celui qu’on offre sans attendre, juste parce que ça déborde.

💙 Storgê, l’amour tendresse, celui qui couve doucement, qui rassure et enveloppe.

💜 Pragma, l’amour qui dure, construit, s’ancre et se choisit encore et encore.

💚 Philautia, l’amour de soi, celui qu’on oublie trop souvent mais qui change tout.

Que ce week-end vous apporte une petite dose de chacune…ou une grande dose de cellei dont tu avez le plus besoin.

Des paillettes d’amour pour chacun de vous à distribuer généreusement , c’est le seul trésor qui grandit quand on le partage ✨💞

28/11/2025

Prochain webinaire APPEA mardi 9 décembre à 18h. Guillaume Bronsard, professeur de pédopsychiatrie, viendra nous parler de la santé mentale des enfants placés.
Infos et inscriptions : https://appea.org/event/sante-mentale-enfants-places?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_content=ap_stvpyl9cqg

26/11/2025

Petit décryptage:

💡 Vous saviez que 90% de nos actions quotidiennes sont automatiques ?

Ce matin, Yves a encore perdu ses lunettes… et ça m’a rappelé quelque chose : notre cerveau adore les routines, même quand elles nous jouent des tours !

La bonne nouvelle ? Il adore aussi créer de nouvelles habitudes. La clé pour y arriver : répétition + plaisir.

Voici trois astuces simples pour guider votre cerveau :
1️⃣ Faites-le régulièrement : quelques minutes chaque jour valent mieux qu’un gros effort une fois par semaine.
2️⃣ Associez-le à quelque chose que vous aimez : votre cerveau retiendra mieux si la nouvelle habitude est agréable.
3️⃣ Soyez patient·e : changer un automatisme prend du temps, mais chaque petite action compte !

🧠 Petit défi : cette semaine, essayez d’ajouter une petite habitude positive dans votre journée. Et promis, vous n’aurez pas besoin de perdre vos lunettes pour y arriver ! 👓😉

22/11/2025

🎄✨ Chut… un petit lutin est passé au cabinet ! ✨🎄
Il a installé une guirlande enchantée 🌟 qui restera jusqu’à Noël !

🎨 Tous les enfants peuvent venir coller une étoile avec leur vœu magique 🌠

Et… à la fin du mois de décembre, 10 chanceux gagneront toutes les aventures d’Ashoka, le petit indien 🧘‍♂️💫 pour apprendre à méditer !

( créé par Bénédicte Flieller 💛)

Venez déposer votre étoile et faire briller vos souhaits ! ✨💖

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22/11/2025

creditphoto: Grégoire Flieller

20/11/2025

✨Distribution officielle de paillettes de douceur ✨

Comme chaque fin de semaine, j’envoie une pluie de tendresse, de réconfort et de chaleur à qui en a besoin.💫

Que ces paillettes déposent un sourire sur votre visage, un peu de calme dans votre tête, et beaucoup de douceur dans votre cœur.🌼

Prenez soin de vous. Transmettez ce message à une personne à qui cela pourrait faire du bien,
🤍 Et abonnez-vous pour découvrir encore plus de rituels bien-être et d’équilibre intérieur.

Bénédicte

18/11/2025

A tous les rêveurs🌺

Ose rêver, car les rêveurs voient demain. Ose souhaiter, car le souhait est source d'espoir, et l'espoir nous maintient en vie. Ose viser ce que personne d'autre ne peut voir. N'aie pas peur de voir ce que personne d'autre ne peut voir. Crois en ton cœur et en ta propre bonté, car si tu y crois, les autres y croiront aussi. Crois aux miracles, car la vie en est pleine. Mais surtout, crois en toi... car au fond de ton âme se cachent des miracles, l'espoir, l'amour et des rêves de demain.
Bonne nuit et beau rêve à tous

17/11/2025

Ce que j’ai appris sur la solitude:

La solitude n’est pas toujours un manque. Elle peut aussi être un espace de reconnexion à soi.

Certaines personnes n’ont jamais vraiment été seules avec elles-mêmes, et confondent solitude avec abandon.

Apprendre à être bien avec soi, c’est le début de relations plus apaisées avec les autres.

Si vous le souhaitez partagez en commentaire comment vous vivez la solitude. Est ce source d'angoisses ou cela vous permet-il de vous ressourcer?