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Aude Chaput Kinésiologie Sophrologie Yoga

Aude Chaput | Kinésiologue, Sophrologue RNCP et professeure de Yoga certifiée

13/11/2025

Petites notes du jour pour nuancer et remettre de l’humain, enlever un peu de culpabilité là où vraiment il ne devrait pas y en avoir.

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Je suis Aude, Je t’aide à retrouver un appui pour mieux vivre les situations stressantes de ton quotidien : anxiété, stress des études, stress au travail, examens, préparation mentale, grossesse, etc.
Sophrologie en visio, de partout et kinésiologie à Lille, en cabinet.

06/11/2025

Remettre du juste, de la nuance, de l’inspiration pour créer de la nouveauté quand tout s’emballe.

04/11/2025

Le douceur et la compréhension avant toute chose.
Puis ensuite quelques ressentis corporels, des mises en situations, poser des mots, des gestes…

Chaque étape, petite ou grande, la plus adaptée possible à la personne, pour lui permettre de retrouver une sécurité perdue ou jamais acquise.

C’est ce qu’on fait ensemble, pour enfin vivre sans les milles contraintes qui s’ajoutent avec le contrôle incessant !

Rendez-vous en séance.

02/11/2025

Le bonheur des sens en novembre 🍁
Et toi, quelles petites choses de novembre te font du bien ?

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Je suis Aude,
Je t’aide à retrouver un appui pour mieux vivre les situations stressantes de ton quotidien : anxiété, stress des études, stress au travail, examens, préparation mentale, grossesse, etc.
Sophrologie en visio, de partout et kinésiologie à Lille, en cabinet.

30/10/2025

Stop ! 🛑

Et je sais comme c’est dur parfois, une chose si simple que de juste laisser être, faire pour faire, sans chercher à optimiser quoique ce soit…

On a cette habitude, notamment en France, à être noté.es pour tout, classé.es…dès le plus jeune âge. Après c’est dur de changer de schéma.

Ça peut même être douloureux de se poser et de vivre sans chercher à préformer, à s’améliorer.

Et pourtant c’est essentiel à bien des niveaux. Notamment si tu vis du stress et de l’anxiété. Que la période est rude. Que tu cherches du sens dans ton quotidien.

Alors réapprendre à habiter ton corps et à vivre, ressentir, simplement…c’est clairement un beau sujet de séance 💛

27/10/2025

💛Ton mental veut te calmer… mais il semble faire tout le contraire ?

C’est normal et je t’explique pourquoi 🤗 bon cet exemple de froid et de pull est surtout là pour être parlant, évidement je ne compare pas l’anxiété au froid ça serait assez peu juste. Mais l’idée est là et parfois c’est ce qu’il faut pour un déclic 🙃

Et toi, quand tu stresses, tu fais quoi pour revenir dans ton corps ?

25/10/2025

En séance, tu n’as pas à “bien faire”. Tu peux venir comme tu es : avec tes émotions, ton thé, ton chat ou ton silence.
Tu peux poser des questions, apprendre, respirer, ne rien dire.
C’est ton espace.

Et toi, qu’est-ce qui est important pour toi ? 💛

17/10/2025

Tu es loin d’être seul.e 💛

Et il est normal de ne pas savoir ce qui se passe dans la tête et le corps des autres
Surtout dans le cas de l’anxiété qui entraîne la mise en place de nombreuses stratégies
Tu te retrouves dans ces mots ? Dis moi en commentaire quelle situation te pèse le plus

💪

16/10/2025

Les endroits qui font du bien 💛

Je ne sais pas ce qu’il en est des chiffres énoncés dans ce texte. Mais ce qui est certain c’est que dès que je peux j’essaye de passer du temps près de l’eau…De nombreuses études démontrent les bienfaits de l’eau sur le système nerveux. Ça fait vraiment partie des moments que je préfère, je trouve ça terriblement apaisant !

J’habite à Lille, je n’ai pas accès à la mer ou à l’océan. Mais les points d’eau dans les parcs, un canal…je prends tout !

💛 Et toi ? L’eau te fait ressentir quelque chose ?
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Je suis Aude, Je t’aide à retrouver un appui pour mieux vivre les situations stressantes de ton quotidien : anxiété, stress des études, stress au travail, examens, préparation mentale, grossesse, etc.
Sophrologie en visio, de partout et kinésiologie à Lille, en cabinet.

14/10/2025

Le long terme 💛

Le soulagement immédiat peut être une fausse piste. C’est une processus qui aide énormément mais finalement il peut bloquer beaucoup d’opportunités et de belles choses. Toutes ces choses qu’on ne fait plus car on imagine le pire tout le temps…

Cette anxiété est importante et utile maos parfois elle prend juste trop de place. Alors nous on la remet dans son bon rôle pour profiter de la vie et toutes les belles choses qu’elle nous offre ☺️

Rendez-vous en séance 💛

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Je suis Aude, Je t’aide à retrouver un appui pour mieux vivre les situations stressantes de ton quotidien : anxiété, stress des études, stress au travail, examens, préparation mentale, grossesse, etc.
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2 Rue Fénelon
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Site Web

https://audechaput-kinesiologue.fr/

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