Alexandre Ragons psychologue

29/03/2025

Petites sorties de la semaine
Je propose souvent à mes patients de reprendre une activité …ne pensez pas toujours à se mettre en mode compétition … juste de se faire plaisir et transpirer un peu 🙂

15/01/2025

L'ADDICTION : COMPRENDRE LES RISQUES ET LES CONSÉQUENCES

L'addiction touche des millions de personnes dans le monde, avec des impacts dévastateurs sur la santé mentale, physique et sociale. Voici un aperçu des effets de substances courantes comme l'alcool, le cannabis et la cocaïne, accompagné de données clés et d'informations pour sensibiliser.

QUELQUES CHIFFRES À RETENIR

Alcool : En France, 41 000 décès par an sont liés à la consommation excessive d'alcool (Santé Publique France, 2021).

Cannabis : 46% des jeunes de 17 ans ont déjà consommé du cannabis au moins une fois (OFDT, 2022).

Cocaïne : La consommation de cocaïne a augmenté de 45% en Europe ces dix dernières années (EMCDDA, 2022).

Les effets des substances selon la dose

Alcool

Petites quantités : Sensation de relaxation, baisse de l’anxiété.

Grandes quantités : dépression, dépression respiratoire, risque accru de cirrhose, cancers et troubles cognitifs, risque de delirium au sevrage

Cannabis

Petites quantités : Euphorie temporaire, modification des perceptions.

Grandes quantités : Troubles de la mémoire, risques de psychose, dépendance.

Cocaïne

Petites quantités : Augmentation temporaire de l'énergie, sensation d'euphorie.

Grandes quantités : Troubles cardiovasculaires, crises d’angoisse, comportement agressif et paranoïa.

Conséquences à long terme

L'addiction à ces substances peut entraîner des problèmes de santé irréversibles, tels que des maladies chroniques, des troubles psychiatriques ou encore des difficultés relationnelles et professionnelles (divorce, rupture du lien familiale, perte d'emploi...).

Que faire pour prévenir l'addiction ?

Il est essentiel de sensibiliser, d'offrir un accompagnement précoce et de promouvoir des modes de vie sains. Si vous ou un proche êtes concerné, n’hésitez pas à consulter un professionnel (medecin psychiatre ou généraliste, addictologue, psychologue, associations ....)

Entre prendre une psychothérapie fait partie des stratégies d'aide : TCC, hypnose, relations d'aide ...

Pour toutes demandes et prises de RDV afin d'en échanger : https://www.doctolib.fr/psychologue/lille/alexandre-ragons

Alcool Info Service : 0 980 980 930 (appel non surtaxé)

Drogues Info Service : 0 800 23 13 13 (appel anonyme et gratuit)

Sources :

Santé Publique France, 2021

Observatoire Français des Drogues et des Tendances Addictives (OFDT), 2022

European Monitoring Centre for Drugs and Drug Addiction (EMCDDA), 2022

01/01/2025

Je vous présente tous mes vœux de joie, bonheur et santé pour cette nouvelle année 2025.

Le cabinet reprend ses consultations le 06/01/2025.
Vous pouvez tout de même prendre RDV en ligne :
https://www.doctolib.fr/psychologue/lille/alexandre-ragons

24/12/2024

🎄✨ Joyeux Noël et Bonnes Fêtes de Fin d'Année ! ✨🎄

Chères et chers patients, collègues et correspondants,

En cette période festive, je souhaite que la magie de Noël et la douceur des fêtes illuminent vos cœurs et apportent sérénité, joie et moments précieux avec vos proches.

Que cette fin d'année soit l'occasion de vous recentrer sur ce qui compte pour vous, de prendre soin de vous et d'accueillir 2025 très prochainement.

Merci pour votre confiance tout au long de cette année, et je reste à vos côtés pour continuer à avancer ensemble vers vos objectifs de bien-être et d'épanouissement personnel.

Avec toute ma gratitude,
Ragons Alexandre, Psychologue
Marcq en Baroeul

Le cabinet est ouvert jusqu'au 31/12, et, je vous retrouverez dès le lundi 6/01/2025.

Dans l'attente, les prises de RDV sont accessible en ligne sur le site doctolib.fr
https://www.doctolib.fr/psychologue/lille/alexandre-ragons

22/12/2024

🌧️ La dépression saisonnière : un phénomène réel, mais gérable 🌞

Avec l’arrivée de l’hiver, les jours raccourcissent, et pour beaucoup, une certaine mélancolie s’installe. Ce que l’on appelle la dépression saisonnière (ou trouble affectif saisonnier - TAS) est un trouble reconnu, lié principalement à la diminution de la lumière naturelle. Ce trouble s'installe généralement d'octobre jusqu'à avril ...arrivée des beaux-jours, plus long et plus lumineux.

Quels sont les symptômes ?
Fatigue excessive malgré un sommeil suffisant
Perte d’intérêt pour les activités habituelles
Augmentation de l’appétit, souvent pour des aliments riches
Sentiments de tristesse ou de désespoir
Pourquoi cela arrive-t-il ?
Le manque de lumière perturbe notre horloge biologique (rythme circadien) et peut affecter la production de sérotonine, une hormone clé de la régulation de l’humeur.

Comment y faire face ?
🔆 Luminothérapie : Exposez-vous chaque jour à une lampe spécialement conçue pour compenser le manque de lumière naturelle.
🚶‍♀️ Sorties en extérieur : Même en hiver, la lumière du jour reste bénéfique.
🏋️‍♂️ Activité physique : Bouger aide à stimuler les hormones du bien-être.
💬 Accompagnement psychologique : Si les symptômes persistent, consulter unmedecin, un psychologue ou un thérapeute peut faire toute la différence.

Vous n’êtes pas seul(e).
Il est important de prendre ces signes au sérieux. En tant que psychologue, je suis à votre disposition pour vous écouter et vous accompagner.

📌 Sources scientifiques :

American Psychiatric Association (2021). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5).
Lam, R. W., & Levitan, R. D. (2000). Pathophysiology of seasonal affective disorder: A review. Journal of Psychiatry & Neuroscience.
Partonen, T., & Lönnqvist, J. (1998). Bright light improves vitality and alleviates distress in healthy people. Journal of Affective Disorders.

17/08/2024

Le cabinet ferme jusqu’au 31/08.
Et oui les psy aussi ont besoin de repos …
2 ouvrages sont prévus à la lecture … en lien avec le traumatisme psychique
D’ici là … prenez soin de vous.

02/07/2024

Après une année universitaire intense, je vous annonce l’obtention de mon Diplôme Universitaire du auprès de l’université de Lorraine à Metz. Merci aux différents intervenants pour la qualité de leurs formations.
Comme chaque année, je ne cesse de me former pour vous accueillir dans les meilleures conditions possibles …

01/01/2024

2023 s'achève .... Pour 2024, je vous présente tous mes voeux de bonheur, de joie et de santé.
Le cabinet ré-ouvre le 02 janvier 2024 aux horaires habituels.

Pour toutes prises de RDV sur Doctolib.fr :
https://www.doctolib.fr/psychologue/lille/alexandre-ragons

03/12/2023

Bonjour à tous,
Le cabinet change d'adresse dès le 01 / 12 / 2024.
Les RDVs s'effectueront désormais au :

Cabinet de la Buissonnière
848 Avenue de la république
59700 Marcq en Baroeul

Les prises de RDVs se feront toujours selon les mêmes modalités :
Doctolib :
https://www.doctolib.fr/psychologue/lille/alexandre-Alexandre Ragons psychologue

mail : alexandreragons.psychologue@gmail.com
Tel : 0768821827

Je vous dis à bientôt dans votre nouvel espace d'accueil

Trouvez rapidement un spécialiste près de chez vous et prenez rendez-vous gratuitement en ligne en quelques clics

12/11/2023

12/11/2023

Loue 3 bureaux lumineux, rénovés dans un ensemble pluridisciplinaire (médecin, psychologue actuellement) situé au 2e étage d’un immeuble avec ascenseur.
Accès pmr.

2 bureaux de 13 m2 - loyer 550€/mois chacun
1 bureau de 27 m2 - loyer 750€/mois

Idéal profession de santé : médecins, ostéopathe, kine, orthophoniste, psy, infirmiers, pédicures-podologues ou thérapeutes ….

Possibilité d’une place de parking disponible à la location en sus.

Situé Avenue de la République à Marcq en Baroeul, arrêt buisson ou brossolette (tram)

Provision de charge : 80 € / mois.
Message en MP
A diffuser

31/10/2023

Le cabinet de psychologie vous souhaite un joyeux HALLOWEEN 🎃 🩻