HypnoSeb Psychopraticien - Hypnose - Bien être

02/12/2025

Des chercheurs ont découvert que le dialogue intérieur que nous entretenons avec nous-mêmes peut modifier physiquement le cerveau.

Les pensées répétées, positives ou négatives, créent des changements mesurables dans les circuits neuronaux, influençant la santé mentale, la mémoire et le comportement.

Le dialogue intérieur positif renforce les connexions favorisant la confiance, la résilience émotionnelle et les compétences en résolution de problèmes. Il aide à réduire le stress, augmenter la motivation et améliorer le bien-être global.

À l’inverse, les pensées négatives répétées peuvent renforcer l’anxiété, la dépression et les schémas basés sur la peur. Cette recherche rappelle que nous avons un contrôle sur notre santé cérébrale : pratiquer un discours intérieur constructif et positif est une véritable science du cerveau en action.

BOTTOM FACT: Le dialogue intérieur répété reconfigure les circuits neuronaux, renforçant résilience et concentration avec des pensées positives ou amplifiant anxiété et stress avec des pensées négatives.

SOURCE: Études scientifiques évaluées par des pairs sur la neuroplasticité et la psychologie cognitive, 2025

DISCLAIMER: Partagé à des fins informatives ; le dialogue intérieur ne remplace pas un traitement professionnel de santé mentale.

22/11/2025

Quelle belle métaphore 🥰

Dans la culture japonaise, lorsqu'un objet se brise, il est réparé avec de la résine et de la poudre d'or, d'argent ou de platine.
Le "KINTSUGI" ne cache pas les défauts mais au contraire il les souligne ; et ce changement rend l'objet beaucoup plus précieux que l'original.
La résilience est la capacité de se reconstruire sur des cicatrices... qu'elles soient physiques ou psychologiques.

22/11/2025

🌿 Et si l’intensité de nos malheurs n’était qu’une raison de perception, voilà comment modifier celle-ci pour aller mieux !

🎭 La perception comme clé de nos souffrances
Nos expériences douloureuses ne sont pas seulement liées aux événements eux-mêmes, mais à la manière dont nous les percevons et les interprétons.
• Un même fait peut être vécu comme une tragédie par l’un, et comme une opportunité de croissance par l’autre.
• La perception agit comme une loupe : elle peut amplifier nos malheurs ou, au contraire, les réduire en leur donnant un sens différent.
C’est précisément sur ce terrain que l’hypnose Ericksonienne et les TCC se rencontrent et se complètent.

🌀 L’hypnose Ericksonienne : réécrire l’expérience intérieure
L’approche de Milton Erickson repose sur l’idée que chaque personne possède en elle les ressources nécessaires pour transformer sa réalité.
• Accès à l’inconscient : l’hypnose permet de contourner les résistances conscientes et d’ouvrir un espace où de nouvelles perceptions peuvent émerger.
• Métaphores et suggestions : par des images, des récits ou des symboles, le praticien aide le patient à remodeler sa manière de ressentir une situation.
• Reconstruction émotionnelle : un souvenir douloureux peut être revisité sous un angle différent, ce qui réduit son impact négatif.
Ainsi, l’hypnose ne nie pas le malheur, mais elle propose de le transformer en une expérience plus supportable, parfois même porteuse de sens.

🧠 Les TCC : restructurer les pensées pour apaiser les émotions
Les Thérapies Cognitivo-Comportementales s’appuient sur un principe simple : nos pensées influencent nos émotions et nos comportements.
• Identifier les distorsions cognitives : catastrophisme, généralisation excessive, pensées « tout ou rien »…
• Restructurer les croyances : apprendre à questionner la validité de nos interprétations.
• Exercices pratiques : exposition graduée, auto-observation, techniques de relaxation.
En modifiant la perception cognitive d’un événement, les TCC permettent de réduire l’intensité émotionnelle qui lui est associée.

🔗 Quand l’hypnose et les TCC se rencontrent
L’alliance de ces deux approches crée une synergie puissante :
• L’hypnose ouvre la voie à une expérience émotionnelle nouvelle, vécue dans l’imaginaire et l’inconscient.
• Les TCC consolident cette transformation par des outils rationnels et pratiques, qui ancrent durablement le changement dans la vie quotidienne.

🌱 Conclusion : changer de regard pour aller mieux
Nos malheurs ne sont pas toujours liés à leur intensité réelle, mais à la manière dont nous les percevons.
• L’hypnose Ericksonienne nous invite à réinventer nos expériences intérieures.
• Les TCC nous offrent des outils concrets pour remodeler nos pensées.

En combinant ces deux approches, nous découvrons que la souffrance peut être apprivoisée, transformée et parfois même transcendée.

16/11/2025

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Testé et validé....

Black Friday Hypnos

21/10/2025

🎙 Groupe de parole pour enfants victimes de harcèlement scolaire

Parce que c’est une cause qui me tient profondément à cœur, je propose chaque mercredi de 14h à 15h30 un groupe de parole GRATUIT (don libre possible) destiné aux enfants ayant subi du harcèlement scolaire.

🗣 Pourquoi ?
Parce qu’en parler, c’est déjà avancer.
Parce que je connais trop bien les conséquences de ces violences silencieuses :

- Perte de confiance en soi
- Isolement social et repli sur soi
- Troubles du sommeil et de l’alimentation
- Anxiété, stress chronique, voire dépression
- Difficultés scolaires et décrochage
- Sentiment de honte ou de culpabilité
- Pensées noires ou idées suicidaires

Ce groupe est un espace bienveillant, sécurisé, pour déposer les mots, les maux, et commencer à reconstruire.

📩 Intéressé(e) ?
Envoyez-moi un message privé.

⚠️ Les places sont limitées pour garantir un cadre intime et respectueux.

13/10/2025

Et si votre calme tenait dans une expiration ? Nerf vague, respiration abdominale et cohérence cardiaque : 5 minutes pour changer le cours de votre journée.

11/10/2025

08/10/2025

🌞 Fatigue, blues hivernal, manque d’énergie ?
Et si la lumière était la clé de votre bien-être ?

La luminothérapie est une solution naturelle et scientifiquement reconnue pour lutter contre la dépression saisonnière, la fatigue chronique et le manque d’entrain. Et avec les lunettes PSiO, vous bénéficiez d’un diffuseur de lumière à la longueur d’onde optimale pour rebooster votre horloge biologique 🧠✨

💡 Comment ça marche ?
- Le matin : pour réveiller votre cerveau en douceur
- Après le déjeuner : en mode turbo-sieste
- Le soir : pour préparer un sommeil réparateur

🎯 Résultat : énergie, clarté mentale, sommeil profond et une vraie sensation de ressourcement.
Les utilisateurs parlent d’un avant/après PSiO. Et vous, prêt(e) à transformer votre quotidien ?

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https://hypnoseb.reservio.com

́nergiepositive

01/10/2025

🙏Bonjour à tous et à toutes , petite info concernant les horaires d'ouverture du Cabinet Lundi - Mardi - Mercredi c'est toujours 10h -13h et 14h -19 h et je Jeudi et Vendredi UNIQUEMENT à domicile de 14h à 19h ( majoration de 5 € pour déplacement )
🌞Merci à ceux que j'accompagne pour leur confiances et pour ceux que j'ai pu accompagner soyez fier de vous et de votre parcours 🫶🙏

23/09/2025

🌞 Quel bonheur de croiser un ancien client lors d’une balade sur les berges de la Deûle avec mon compagnon à 4 pattes ! Encore plus touchant de la voir souriante, apaisée, profitant pleinement de l’instant avec un audio de relaxation… Un vrai changement, profond et durable, qui fait chaud au cœur.
Cette rencontre impromptue a été un véritable rayon de soleil. Merci infiniment Catherine pour ta confiance et pour ce bel échange spontané.
✨ Pour une fois, je partage mon "repentie du jour" : c’est pour ces petites histoires, ces instants suspendus, que j’ai choisi de faire ce métier d’accompagnant. Parce qu’au-delà des mots, il y a des regards, des sourires, des silences qui disent tout.

18/09/2025

Petit film sur le Burn Out
Vous vous sentez concerné , contactez moi !

Synopsis :Stella, mécanicienne astronaute, est tombée en panne sur une planète déserte. Alors qu’elle désespère, une petite fille apparaît au milieu de nulle...