Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 19:00 Mardi 09:00 - 19:00 Mercredi 09:00 - 19:00 Jeudi 09:00 - 19:00 Vendredi 09:00 - 19:00

So Yoga Aum

Sophrologue
Professeure de "Hatha Yoga"
Prendre le temps d'un retour vers soi...
Marseille 12ème

29/05/2022

Je souhaite de tout cœur une belle fête des mères à toutes les maman, et je sens au fond de moi un profond désir de célébrer, d'honorer, avec une infinie grattitude, notre terre mère, notre mère nourricière "Patchamama" qui nous porte, nous supporte, inconditionnellement, qui nous offre l'essence même de la vie, ce qu'elle a de plus beau...
Nous enfants de la terre l'oublions trop souvent 🌍
Bonne Fête ❤️❤️❤️

22/04/2022

Avez-vous quelque-chose de prévu mardi 26 avril de 18h à 19h?
Avez-vous envie de vous faire du bien ?
Il reste quelques places pour l'atelier de Sophrologie "COMMENT SE LIBÉRER DU STRESS"
N'attendez pas...C'est toujours le bon moment !
🌞🦋🌞🦋🌞🦋🌞🦋🌞🦋🌞🦋

10/04/2022

Et pourquoi pas s'autoriser une petite bulle de douceur ? ☀️🎈✨

09/04/2022

Petite séance de sono thérapie 🧸🍼♥️♥️♥️

08/04/2022

C'est toujours le bon moment pour se faire du bien...
🦋☀️🦋☀️🦋☀️🦋☀️

13/03/2022

5 bénéfices liés au yoga🧘

Que vous retrouverez à travers nos séances :

👉 Réduit votre stress
👉 Améliore votre santé
👉 Permet un renforcement musculaire
👉 Perte de poids
👉Améliore votre respiration et votre gestion du souffle (c'est pourquoi le yoga est une pratique très complémentaire de la sophrologie !)

Le meilleur moyen de découvrir reste d’en faire l'expérience. N’hésitez pas à me contacter pour le tester !

N’oubliez pas mes différentes offres avantageuses de parrainage pour des séances à petits prix…

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💬N’hésitez pas à vous abonner à de nombreuses choses sont à venir…

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05/03/2022

✨Question du jour🙏🏻

N’hésitez pas à me répondre en commentaires ⬇️

Au plaisir de vous lire 🍃

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02/03/2022

Enfants et sophrologie✨

☀️ La sophrologie est très appréciée des enfants, elle leur permet de connaître et comprendre leurs émotions, d'avoir une meilleure conscience d'eux-mêmes...

🌸 Les bienfaits de la sophrologie sur les enfants :
- Améliorer sa respiration
- Reconnaître ses émotions et les accueillir
- Réduire son anxiété
- Développer une meilleure concentration, une meilleure estime de soi, etc.

🌸 Les enfants trouveront un espace bienveillant et une séance ludique afin de susciter leur curiosité.

☀️Le travail de fond est bien sûr le même qu'avec les adultes (travail sur la respiration avec des mouvements doux et travail de visualisation..)

Votre enfant a-t-il déjà bénéficié d'une séance de sophrologie ? N'hésitez pas à me faire part de son expérience en commentaire !

Si la sophrologie pour vous ou votre enfant vous intéresse, suivez le lien dans ma biographie afin prendre rendez-vous au sein de mon cabinet via doctolib.

Vous avez une question ? N’hésitez pas à me contacter en messages privés ou par téléphone

Belle journée et à bientôt sur la page So Yoga Aum

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26/02/2022

Offre de parrainage ✨

Le saviez-vous ? 💡 vous pouvez bénéficier d’offres de parrainage en faisant appel à mes services.

𝑨𝒖𝒕𝒓𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒅𝒊𝒕,

◻️ Pour toute personne parrainée par un accompagnement en sophrologie,𝐮𝐧𝐞 𝐬é𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐱𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐬𝐮𝐫-𝐦𝐞𝐬𝐮𝐫𝐞 𝐞𝐬𝐭 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐭𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐫𝐚𝐢𝐧/𝐥𝐚 𝐦𝐚𝐫𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞.

◻️ Pour toute personne qui reçoit chez elle un atelier (yoga, sophrologie, etc.) comportant au minimum 4 participant(e)s, l'hôte se verra offrir la séance.

L'occasion de bénéficier de cours particuliers en toute intimité à moindre coût !

𝐏𝐚𝐫 𝐞𝐱𝐞𝐦𝐩𝐥𝐞 :

Le cours collectif étant au tarif de 20 euros par personne, si les personnes participantes se relayent pour être hôte chacune leur tour, le total des cours par mois s'élèvera à 60 euros...

Si vous souhaitez découvrir la sophrologie, le yoga ou encore la sonothérapie, n’hésitez pas à réserver une séance en ligne (lien en bio).

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21/02/2022

S’écouter✨

S'’écouter et agir en conséquence : un défi au quotidien.

Il est difficile d'établir un équilibre entre le corps et l'esprit, nous pouvons rapidement nous surcharger et de ce fait, connaitre de nombreux moments de fatigue, voire même un ou des "burn-out".

👂Avec la sophrologie, je vous apprends à reconnaître les signes d’un corps qui accumule les tensions et la fatigue, et à agir avant que ce ne soit trop t**d.

Apprenez à dire non, à ralentir le rythme, au risque d'être frustré(e) ou de décevoir. Car ce n'est pas grave : osez vous dire oui pour votre bien-être personnel.

Et vous, avez-vous du mal à vous écouter ?

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17/02/2022

𝐉𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐬 𝐞𝐧 𝐩𝐚𝐢𝐱 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐪𝐮𝐢 𝐣𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐬 𝐞𝐧 𝐭𝐚𝐧𝐭 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞, 𝐣𝐞 𝐦𝐞 𝐝𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐣𝐞 𝐦é𝐫𝐢𝐭𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐪𝐮𝐞 𝐣𝐨𝐮𝐫.

Vous êtes d’accord ? N’hésitez pas à commenter « oui » pour affirmer !

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🔔N’hésitez pas à vous abonner à pour découvrir un espace de bien-être et de détente.

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14/02/2022

La pensée positive✨

Cette dernière est l'un des meilleurs remèdes afin de renforcer son énergie vitale.

Trop souvent, nous avons tendance à nous focaliser sur ce qui est négatif.

La pensée positive va permettre une modification du mécanisme de pensée : celle-ci deviendra donc une habitude.

Pour que cela fonctionne, il faut effectuer un travail sur soi afin d'y croire. Je vous propose régulièrement des phrases positives en lien avec différentes problématiques.

N'hésitez pas à vous en répéter chaque jour en fonction de vos besoins ! Par exemple, "je peux y arriver", "je suis en bonne santé", etc.

Et vous ? Pratiquez-vous la pensée positive et si oui dans quelles situations du quotidien ? Dites-le moi en commentaires !

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08/02/2022

🙏 MERCI 🙏

Merci du fond du cœur pour vos mots❤️ de prendre le temps de partager vos ressentis.

Pour celles et ceux qui ont déjà effectué une séance avec moi, n'hésitez pas à laisser un avis si vous en avez envie sur ma page Google ou sur ma page Facebook.

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06/02/2022

Hatha Yoga : pour quels besoins ? 🧘

Tous les styles de yoga induisent un temps postural, de concentration, de méditation, de réflexion... et n'oubliez pas que la souplesse n'est qu'un effet du yoga et non une condition à la pratique !

Tout le monde peut pratiquer l’Hatha Yoga et celui-ci est idéal si :

👉 Vous avez besoin de calme, d'introspection, d'écoute, de maintien de postures
👉 Vous avez des problèmes physiques
👉 Vous souhaitez approfondir votre compréhension posturale
👉 Vous souhaitez approfondir votre pratique méditative

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30/01/2022

La sonothérapie : pour qui?✨

Se faire du bien grâce aux sons, aux vibrations et aux fréquences : c'est l'objectif de la sonothérapie !

Cette dernière fait partie des techniques merveilleuses qui conviennent à tous, aux petits comme aux grands.

Alors, si vous :

▫Vous sentez embrouillés dans vos émotions
▫Souhaitez améliorer votre sommeil
▫Souhaitez mettre votre mental sur pause
▫Souhaitez vous détendre
▫Souhaitez prendre conscience de votre corps en douceur
▫Souhaitez vous reconnecter à leur énergie vitale.

N'hésitez pas à me contacter ou à vous rendre dans ma biographie où se trouve mon lien doctolib.

Avez-vous déjà essayé ? Dites-le moi en commentaires !

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29/01/2022

Le Yoga permet de prendre un temps pour se connecter à soi… une véritable philosophie de vie
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Le Hatha Yoga que j’enseigne est caractérisé par un enchaînement précis et rythmé de postures, permettant au pratiquant une maîtrise du corps et des sens.

Dans cette pratique, les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps : environ 3 minutes par posture.

On y associe alors le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration.

💡Le Yoga est adapté à tous les âges, pour les femmes comme pour les hommes .

▫️au sein de mon cabinet, à domicile, au bureau, en visio
▫️en individuel ou en groupe
▫️des cours totalement sur-mesure et accompagnés
▫️des cours adaptés à votre niveau, vos spécificités, vos besoins
▫️déplacement sur Saint-Barnabé, Marseille et environs

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23/01/2022

La Sophrologie : Une hygiène de vie✨

𝑰𝒏𝒕é𝒈𝒓𝒆𝒛 𝒍𝒆 𝒃𝒊𝒆𝒏-ê𝒕𝒓𝒆 𝒊𝒏𝒕é𝒓𝒊𝒆𝒖𝒓 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒗𝒐𝒕𝒓𝒆 𝒒𝒖𝒐𝒕𝒊𝒅𝒊𝒆𝒏.

🌟 Une purification du corps, une acceptation des émotions, une prise de conscience des capacités et de l'Etre à l'aide de la relaxation.

La Sophrologie propose des techniques de relaxation associées à la conscience de la respiration qui peuvent devenir de fabuleux outils facilement utilisables dans votre quotidien.
👉 Cependant la Sophrologie est bien plus qu’une méthode pour se relaxer.

➡️ Cette méthode permet également de développer la conscience, la connaissance de soi, ainsi que d'améliorer, d’augmenter son potentiel et ses capacités.

En résumé :
💡Elle vous propose de gérer vos émotions en prenant le temps d’entrer en contact avec votre espace intérieur de détente et de conscience.
💡Elle facilite l’épanouissement personnel à travers la compréhension et l’acceptation des émotions.

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Adresse

Marseille

Heures d'ouverture

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Téléphone

+33664911775

Site Web

https://www.doctolib.fr/sophrologue/marseille/frederique-sendra?utm_campaign=google-maps&utm_content=marseille&utm_mediu

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