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Ipa Yoga

Retrouvez un corps fonctionnel et plus serein grâce aux outils de la yogathérapie

12/06/2025

Vous vous sentez "coincées" dans l'immobilité, vous avez l'impression de peser des tonnes, vous n'arrivez pas à faire ce que vous voulez malgré toute la volonté du monde?
Ou alors, vous êtes sans cesse en mouvement, vous remplissez votre agenda sans laisser le moindre trou et vous êtes "speed" tout le temps?

La compréhension de la théorie polyvagale peut être une aide précieuse pour comprendre votre fonctionnement par défaut et amener progressivement et avec beaucoup de douceur le changement dont vous avez besoin.

Cet atelier vous expliquera un peu la théorie mais passera essentiellement par la pratique afin que vous incarniez les différents états, que vous ressentiez dans votre corps la sécurité, la force, le calme dont vous avez besoin...

Hâte de partager cet atelier avec vous, il se déroulera au 156 rue jean mermoz chez , profitez en ça sera mon dernier atelier dans ce magnifique espace!

22/05/2025

Vous vous sentez "coincées" dans l'immobilité, vous avez l'impression de peser des tonnes, vous n'arrivez pas à faire ce que vous voulez malgré toute la volonté du monde?
Ou alors, vous êtes sans cesse en mouvement, vous remplissez votre agenda sans laisser le moindre trou et vous êtes "speed" tout le temps?

La compréhension de la théorie polyvagale peut être une aide précieuse pour comprendre votre fonctionnement par défaut et amener progressivement et avec beaucoup de douceur le changement dont vous avez besoin.

Cet atelier vous expliquera un peu la théorie mais passera essentiellement par la pratique afin que vous incarniez les différents états, que vous ressentiez dans votre corps la sécurité, la force, le calme dont vous avez besoin...

Hâte de partager cet atelier avec vous, il se déroulera au 156 rue jean mermoz chez Yoga côté Jardin profitez en ça sera mon dernier atelier dans ce magnifique espace!

Nature en soi

08/05/2025

Tu es fatigué.e de te sentir en permanence en vigilance?

Peut être qu'il est temps de remettre un peu de sécurité pour calmer un peu l'alarme du système nerveux...

06/05/2025

Si nous voulons changer, il faut se sentir en sécurité!
Ce n'est pas une pensée, je ne veux pas intellectualiser le fait que je SUIS en sécurité, je veux que mon corps le RESSENTE.

Différents exercices sont possibles, à vous d'explorer et de voir ce qui vous convient...

28/04/2025

Au delà de la compréhension générale du système nerveux et du travail autour des ressentis dans le corps. J'aime accompagner les personnes autour de problématiques très concrètes qui leur compliquent la vie au quotidien.

Et ne plus être capable de vivre chez soi est une sacrée complication!!!

21/04/2025

Tu veux commencer à utiliser la théorie polyvagale dans ta vie quotidienne?

Le plus simple est de mettre de l'observation régulière.
ça peut se faire de plein de manière, dans un petit carnet avec un tableau, sur ton smartphone...

N'hésite pas à faire appel à ta créativité, utilise des couleurs, des formes, ce qui te passe par la tête...

Pour le moment, l'idée n'est pas de changer les choses mais simplement d'observer ce que tu ressens.

18/04/2025

Dans la théorie polyvagale nous distinguons 3 états naturels du système nerveux autonome. Nous passons de l'un à l'autre naturellement des centaines de fois par jour.

C'est lorsque nous perdons cette fluidité et cette capacité à changer d'état facilement que cela devient problématique (colère permanente, dépression...).

Ca vous parle ces 3 états? Est ce que vous pouvez identifier des moments de la journée où vous êtes plus dans l'un ou dans l'autre?

15/04/2025

La théorie polyvagale n'est pas une thérapie à proprement parler.
Par contre, c'est un support incroyable qui s'allie à la yogathérapie d'une manière fabuleuse.

Plus on comprend ce qui se passe pour nous, plus nous pouvons développer des outils pour mettre en place des changements durables.

C'est pour cette raison que je vais vous parler de cette théorie dans les semaines qui arrivent, vous expliquer son fonctionnement, vous proposer des exercices et vous donner des exemples concrets de personnes que j'ai accompagné.

26/12/2024

J'ai créé ce site pour vous partager des ressources, des connaissances et vous expliquer comment je travaille!

Le design est encore en cours de travail, soyez indulgent.e.s... ;-)

19/12/2024

C'est bref mais ça fait tellement de bien!
Et ça me rassure sur ma croyance sincère et profonde que le yoga peut et DOIT être adapté pour toutes et tous. Sur chaise, sur tapis, en silence ou avec quelques fous rires, pour les raides ou les souples, pour tous les corps et pour toutes les classes sociales!!!

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13008

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Site Web

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