Lucie Yoga

01/11/2025

Quand tout se disperse, souviens toi : il y a toujours un centre.

Quand tout semble s’éparpiller, il reste le point.
Bindu, le centre immobile, absorbe les vagues et dissout les contours.
Il est le miroir du monde — là où la création se replie sur elle-même,
où les trois dieux deviennent silence,
où veille, rêve et sommeil fondent dans la même lumière.
C’est le lieu de la résorption, de la pure conscience,
quand l’être cesse d’agir et simplement est.
Un simple point — mais tout l’univers y respire.

Respire dans le centre… et laisse tout s’y dissoudre. ✨

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27/10/2025

Un mot. Deux souffles. Une rencontre.

Haṭha, c’est l’union du soleil (Ha) et de la lune (Tha),
du souffle qui chauffe et de celui qui rafraîchit,
de l’effort et du lâcher-prise.
Ce n’est pas une lutte, c’est une danse d’équilibre.
À travers le corps, le souffle et la présence,
le yoga nous apprend à unir les contraires
pour qu’enfin, le centre apparaisse — calme, lumineux, entier.

Haṭha, c’est l’art de faire naître la paix au cœur de la tension. 🌞🌙

26/10/2025

Bonjour à tous et à toutes, cette vidéo en fond est extraite des cours que j'ai donné en ligne pendant le confinement. Elle n'est pas de bonne qualité mais mes élèves ont apprécié ce que j'ai mis en place pendant cette période. Ecoutez surtout la voix off (qui est la mienne) car je vous exprime ce que je propose pendant mes cours.
Bon dimanche. Namaste🙏

19/10/2025

🌺 Hanches & bassin : ancrage & ouverture
Le bassin, centre de stabilité et de fluidité, relie la terre au ciel.
Avec le stress et la posture assise, cette zone se fige, et l’énergie circule moins librement.
Ce grand cours est une invitation à retrouver mobilité, force et confiance, à travers un voyage entre Hatha, Vinyasa et Yoga Nidra.

Physiquement, on déliera psoas, fessiers et adducteurs.
Énergétiquement, on éveillera Mulādhāra et Svādhiṣṭhāna Chakra, pour réactiver l’ancrage, la créativité et la vitalité.
Un temps pour revenir à soi, respirer et s’enraciner profondément 🌿

INSCRIPTION OBLIGATOIRE

🕉️ le 15 novembre 2025 de 13h30 à 16h00
📍 École Choré Âmes – 15A rue Réattu, 13009 Marseille
💰 38 € / 33 € élèves abonnés
📞 06 15 77 19 93 – info@lucieyoga.net

16/10/2025

Et si tu revenais au tout premier battement… là où tout commence avant même d’exister ? 🌸

Au centre du triple cercle repose Bindu, le point d’où tout émane et où tout retourne.
Il est Brahma, Vishnou, Shiva à la fois — création, maintien et dissolution.
Il contient les trois mondes : la veille, le rêve et le sommeil profond.
Et il pulse à travers nos trois corps — grossier, subtil, causal — comme une note de silence entre deux souffles.
En lui, tout est encore possible, avant la pensée, avant la forme.
C’est là que l’on revient quand on médite : au point d’unité, l’œil du centre, le lieu du retour.

Reviens-y… un instant suffit pour tout recentrer. 🌿

08/10/2025

Ouvrir la porte du changement demande une patience sincère et une persévérance tranquille. C’est un chemin d’engagement, porté par la ferveur du cœur, la clarté d’une résolution intérieure et l’élan vers plus de bien-être. Chaque pas nous rapproche d’une lumière déjà présente en nous.

Pratiquer le yoga en groupe, c’est entrer dans une énergie partagée : chaque souffle nourrit le collectif, chaque présence soutient l’autre.
On avance ensemble, porté·e par l’aide subtile des pratiquants, le soutien bienveillant de l’enseignante, et cette force invisible qui circule dans la salle.

Le groupe nous rappelle que nous ne sommes jamais seul·e·s sur le tapis.

29/09/2025

Bonjour à tous et à toutes,

Voici la dernière newsletter qui annonce un nouveau créneau à la Capelette, le mercredi de 12h15 à 13h30, les inscriptions sont en cours ! Atelier ORL le 11 octobre inscription en cours aussi.

Belle journée et à bientôt sur nos tapis !

Je transmets un enseignement fidèle à mes bases de formation et enrichi par mes autres pratiques. Les séances suivent le rythme de la saison et l’énergie du groupe.

26/09/2025

La fougère a bercé mes étés d’enfant. Je me revois, faucille rouillée en main, à huit ans à peine, partie ramasser ses grandes feuilles pour construire une cabane au cœur du bois. Liberté sauvage, abondance végétale, simplicité d’un monde rural qui, aujourd’hui, a changé de visage.
Là où les feux ont ravagé et où la nature se fait plus rare, je garde la mémoire de cette fougère généreuse : fragile et forte à la fois, toujours prête à se déployer.

Comme elle, ma pratique de yoga m’enseigne à m’ancrer, à m’ouvrir, à retrouver l’abondance intérieure malgré les épreuves extérieures. La fougère disparaît parfois du paysage, mais elle renaît toujours. Elle me rappelle que la vitalité et la confiance se trouvent déjà en nous, prêtes à se déployer.

18/09/2025

=>✨ Atelier Yoga – Nettoyage ORL & Shatkarmas ✨
📅 Samedi 11 octobre 2025 – 13h30 à 16h30
📍 Marseille 9e – École de danse Choré Âmes (ou en extérieur si le soleil est avec nous 🌞)

Clarifier les sens, dégager les voies respiratoires, retrouver légèreté et présence.
Au programme : pratiques traditionnelles du Hatha Yoga (Neti, Kapalabhati, Trāṭaka…) pour purifier la sphère ORL, apaiser le mental et réveiller la vitalité subtile.

Un temps de théorie + une pratique guidée, progressive et accessible à tou·tes.
Matériel fourni (kit individuel que vous gardez).

💧 Purification par le souffle et l’eau.
🌿 Atelier ouvert aux débutant·es.
💰 60 € – Inscriptions OBLIGATOIRES : info@lucieyoga.net
/ 06 15 77 19 93

Plus de détail sur le site www.lucieyoga.net =>Ateliers

🌿

07/09/2025

L’intention, seule, ne suffit pas.
Ce sont les efforts répétés, les pas parfois discrets, qui tracent vraiment le chemin.
L’onde se propage là où l’on revient, jour après jour.
C’est la constance, même imparfaite, qui fait émerger les résultats.

Le yoga, c’est cette pratique vivante qui nous invite à avancer —
avec discipline mais sans rigidité,
avec détermination mais sans crispation.

✨ Engagez-vous pleinement, avec douceur mais sans faillir.
C’est là que les vraies transformations se déposent.

06/09/2025

Jusqu'à 13h venez me voir au Forum des associations de la Penne sur Huveaune!
Je fais une démo à 9h45, même s'il n'y a rien à montrer, il faut expérimenter et le vivre de l'intérieur pour qu'il se voit à l'extérieur !
Bienvenue à vous !

03/09/2025

✨ C’est la rentrée… et c’est bien plus qu’un redémarrage.

Revenir au tapis, ce n’est pas “reprendre là où l’on s’était arrêté”.
C’est poser à nouveau une intention claire, avec ce que l’on est aujourd’hui.
C’est accueillir le corps comme il est, avec ses forces et ses fragilités.
C’est se rendre disponible à l’expérience, avec ferveur, avec honnêteté.

Le yoga que je transmets s’enracine dans la profondeur du souffle, la stabilité du corps, la clarté de l’esprit.
Un yoga qui invite à avancer… pas à pas.
Un yoga de transformation intérieure, mais aussi de patience, d’humilité, et d’effort juste.

Cette année encore, nous traverserons ensemble des espaces de calme et d’intensité, de silence et de présence.
Rien n’est à réussir, tout est à vivre.

🌱 Bienvenue à chacun·e, où que vous en soyez sur le chemin.
Je vous retrouve avec joie sur le tapis.

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