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Sandrine Raffel Naturo - Nutrition Fonctionnelle

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Mazères
Sandrine Raffel Naturo - Nutrition Fonctionnelle

Gagnez en énergie, digestion facile, plaisir de passer à table, éviter que la maladie empire

Mentore Santé Bien-être, physionutritionniste, naturopathie fonctionnelle, j'aide ceux qui ont été diagnostiqués avec des pathologies au foie et ou au pancréas.

11/12/2025

Ton corps murmure… puis il crie.
Fatigue, tensions, mental en surchauffe : ce ne sont pas des faiblesses, ce sont des messages 🌿

Le massage bien-être, c’est un retour à toi :
✨ apaisement du système nerveux
✨ relâchement des charges émotionnelles
✨ ancrage, respiration, présence
✨ sommeil plus profond
Une heure pour ralentir sans culpabiliser.

📍 Mazères (09)
Écris “MASSAGE” et je t’envoie les créneaux disponibles.

09/12/2025

Et si tu t’offrais une vraie pause, une heure où ton corps peut enfin relâcher toutes les tensions accumulées ?

Tu cours partout, ton mental ne s’arrête jamais, ton dos, ta nuque ou tes épaules sont en béton… et tu te dis souvent “je tiendrai bien encore un peu”.

Le massage bien être, ce n’est pas un luxe.
🌿 Il diminue les effets du stress sur ton corps
💆🏻 Il soulage les tensions et douleurs musculo articulaires
😴 Il favorise un sommeil plus profond et réparateur
🧠 Il apaise ton système nerveux et calme le mental.

Pendant la séance, tu peux enfin lâcher prise : respiration, huile chaude, gestes enveloppants… ton système nerveux redescend, ton corps peut se déposer.
🎯 Pour toi si tu te sens : tendue, surmenée, “vidée mais contractée”, avec un besoin urgent de ralentir sans culpabiliser.

📍 Massages bien être à Mazères (09)
20 avenue Maréchal Foch
Il me reste quelques créneaux ce mois ci.

Si tu as envie d’un moment rien que pour toi, écris moi en MP ou commentaire avec le mot “MASSAGE” et je t’envoie les disponibilités.

08/12/2025

Et si une heure de réflexologie suffisait déjà à faire redescendre la pression, apaiser ton corps et te redonner de l’air ?

Tous les jours, je reçois des personnes tendues, stressées, la tête pleine et le corps en mode “alerte permanente” : sommeil perturbé, digestion compliquée, tensions dans le dos, les épaules, la nuque…

La réflexologie n’est pas “juste un massage des pieds”.
🦶 Elle aide ton corps à relâcher les tensions profondes
🧠 Elle favorise la détente du système nerveux
😴 Elle améliore le sommeil et la récupération
💆🏻 Elle peut soulager certaines douleurs et lourdeurs.

En séance, tu t’allonges, tu respires, tu lâches enfin.
Mon travail : lire les zones de tes pieds, repérer les déséquilibres et aider ton corps à retrouver progressivement son équilibre.

🎯 Pour toi si tu te sens : sous tension, à bout, avec un mental qui ne s’arrête jamais ou un corps qui “crie”.
📍 Massages bien être à Mazères (09)
20 avenue Maréchal Foch

Si tu as envie d’essayer ou de reprendre soin de toi en douceur, écris moi en MP ou commentaire avec le mot “REFLEXO” et je te donne les prochains créneaux disponibles.

22/09/2025

connaissez vous cette marque ?

Cela fait 6 ans qu'elle est vendu en France

10/07/2025

« Une médecine moins sollicitée, c’est souvent le signe
d’une santé mieux assumée. »

J’accompagne ceux qui veulent redevenir acteurs de leur vitalité, naturellement.

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"J’accompagne les personnes atteintes de maladies auto-immunes, de douleurs chronique, désireuses et engagées de reprendre le pouvoir sur leur santé, à soutenir leur corps, préserver leurs fonctions vitales, à apaiser leur inflammation et retrouver leur vitalité grâce à la naturopathie et à la nutrition fonctionnelle."

https://calendly.com/naturopathe-sandrineraffel/30-min-avec-moi

08/07/2025

🩸 Diabète de type 1 vs diabète de type 2 :
quelle est la différence ?
On parle souvent de diabète, mais il existe plusieurs types… et ce n’est pas la même histoire pour tous.

👉 Le diabète de type 1, c’est une maladie auto-immune.
Le système immunitaire s’attaque aux cellules du pancréas qui produisent l’insuline (une hormone essentielle pour réguler la glycémie).
Résultat : le corps ne produit presque plus du tout d’insuline.
➡️ Il touche souvent les enfants, les ados ou les jeunes adultes, et peux arriver apres un gros choc émotionnel chez l’adulte de + 50 ans.
➡️ Il nécessite des injections d’insuline à vie.
➡️ Il ne dépend pas de l’alimentation ou du mode de vie.

👉 Le diabète de type 2, c’est une résistance progressive à l’insuline.
Le corps en produit encore, mais les cellules ne répondent plus correctement.
➡️ Il apparaît surtout après 40 ans, mais de plus en plus tôt aujourd’hui.
➡️ Il est souvent lié à une alimentation déséquilibrée, au stress, au manque d’activité physique et à des facteurs génétiques.
➡️ Il peut souvent être amélioré (voire stabilisé) grâce à des changements de mode de vie (alimentation, activité, gestion du stress).

💡 En résumé :
• Type 1 = maladie auto-immune, traitement par insuline indispensable
• Type 2 = dérèglement métabolique, en lien avec le mode de vie
🌿 En nutrition fonctionnelle, on s’intéresse particulièrement au type 2, car on peut accompagner en douceur le métabolisme, aider à réduire l’inflammation, et rétablir l’équilibre glycémique.
Et surtout, on accompagne la personne dans sa globalité.
Tu connais quelqu’un concerné ?
Ou tu veux mieux comprendre comment soutenir ton métabolisme au quotidien ?
📩 Envoie-moi un message, je suis là pour t’accompagner 💛

08/07/2025

« La santé ne commence pas dans la salle d’attente d’un cabinet médical…

mais dans notre assiette, notre sommeil, notre gestion du stress. »

Moins on attend des médecins qu’ils réparent ce que nous laissons s’abîmer, plus on réduit les dépenses de santé évitables.

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"J’accompagne les personnes atteintes de maladies auto-immunes, de douleurs chronique, désireuses et engagées de reprendre le pouvoir sur leur santé, à soutenir leur corps, préserver leurs fonctions vitales, à apaiser leur inflammation et retrouver leur vitalité grâce à la naturopathie et à la nutrition fonctionnelle."

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06/07/2025

« Moins de médecins = moins de dépenses ? Pas si simple.
Mais moins de maladies évitables = oui. »

La clé n’est pas de supprimer les médecins, mais de changer notre rapport à la santé : agir avant d’être malade.

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"J’accompagne les personnes atteintes de maladies auto-immunes, de douleurs chronique, désireuses et engagées de reprendre le pouvoir sur leur santé, à soutenir leur corps, préserver leurs fonctions vitales, à apaiser leur inflammation et retrouver leur vitalité grâce à la naturopathie et à la nutrition fonctionnelle."

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04/07/2025

« Et si la vraie économie de santé ne venait pas d’avoir moins de médecins… mais moins de malades chroniques ? »

La prévention, l’hygiène de vie et l’éducation à la santé permettent de réduire le recours aux soins lourds.

Et ça, c’est un investissement rentable.
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J’accompagne les personnes atteintes de maladies auto-immunes, de douleurs chronique, désireuses et engagées de reprendre le pouvoir sur leur santé, à soutenir leur corps, préserver leurs fonctions vitales, à apaiser leur inflammation et retrouver leur vitalité grâce à la naturopathie et à la nutrition fonctionnelle.

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02/07/2025

Il faut savoir que je ne suis pas d'accord avec cette phrase

j'ai des arguments solides

30/06/2025

Le miroir

📍 Lis ceci si tu t’es déjà dit :
“je vais faire avec.”
“Ce n’est pas si grave.”
“Je suis juste fatigué•e.”
“C’est sûrement le stress.”
“Je verrai ça plus t**d…”
STOP.

Chaque jour d’attente est un jour de dégâts en plus.

⚠️ Une maladie auto-immune ignorée, c’est une bombe à ret**dement.
💥 Et quand elle explose, il est trop t**d pour réparer.
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Contactez moi en message privé pour en parler
Ou prenez rdv https://calendly.com/naturopathe-sandrineraffel/30-min-avec-moi

27/06/2025

L’urgence invisible

😶 La maladie auto-immune ne fait pas de bruit.
Pas de sang. Pas de plâtre. Pas de cicatrice visible.

Mais elle détruit ton énergie. Ton immunité. Ta mobilité.
Elle transforme ta vie en prison invisible.

⛔ Et si tu ne changes rien, elle t’enlèvera tout :
ta vitalité, ton indépendance, ta joie.

💬 Réagis. Pas dans 6 mois. Pas “quand tu auras le temps”. Aujourd’hui.
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