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🐣 Les traditions de Pâques : entre chasse aux œufs et moments de partageMais d’où vient cette tradition ? 🤔🐇 Le lièvre d...
05/04/2026

🐣 Les traditions de Pâques : entre chasse aux œufs et moments de partage

Mais d’où vient cette tradition ? 🤔

🐇 Le lièvre de Pâques puise ses origines dans les traditions germaniques. Symbole de fertilité et de renouveau, il était associé à Ostara, déesse du printemps. Avec le temps, cette figure païenne s’est intégrée aux célébrations chrétiennes.
Au printemps, saison où la nature renaît, l’œuf s’impose naturellement comme symbole de vie et de renaissance.

🌍 Selon les régions, la tradition varie :
• En Allemagne et en Alsace, c’est le lièvre qui apporte les œufs
• Dans le reste de la France, ce sont les cloches revenues de Rome

🔔 Cette tradition des cloches remonte au Moyen Âge : elles se taisaient entre le Jeudi saint et le dimanche de Pâques.
La légende raconte qu’elles partaient à Rome… avant de revenir en carillonnant pour annoncer la résurrection, en semant des œufs sur leur passage.

🥚 L’œuf est un symbole universel de vie et de renouveau, particulièrement au printemps. Pendant le Carême, il était interdit d’en consommer… mais les poules, elles, continuaient de pondre !

À Pâques, on se retrouvait donc avec une grande quantité d’œufs :
• soit on les cuisinait
• soit on les offrait
Peu à peu, on a commencé à les décorer 🎨

🍫 À partir du XVIIIe siècle, les œufs sont vidés puis garnis de chocolat. Le savoir-faire des chocolatiers a ensuite donné naissance aux moulages que nous connaissons aujourd’hui.

👉 Et vous, plutôt 🐰 ou 🔔 ?

⏰ Le passage à l’heure d’été (ou d’hiver) n’est pas anodin pour notre organisme.🧠 Derrière ce simple décalage d’une heur...
29/03/2026

⏰ Le passage à l’heure d’été (ou d’hiver) n’est pas anodin pour notre organisme.

🧠 Derrière ce simple décalage d’une heure se cache un véritable bouleversement de notre horloge interne, aussi appelée rythme circadien

🕰️Notre corps fonctionne comme une horloge biologique réglée avec précision : heures de lever, de coucher, phases de vigilance et de repos…
😴 Lorsque ces repères changent brutalement, même légèrement, cela peut perturber notre sommeil, notre énergie et notre concentration

🌙C’est pourquoi il est essentiel de maintenir des horaires de sommeil aussi réguliers que possible, même en période de changement d’heure.

🔄 Se coucher et se lever à des heures stables aide notre organisme à retrouver plus rapidement son équilibre naturel

🌙 Un sommeil de qualité ne se résume pas à une question de durée : il doit être réparateur. C’est pendant la nuit que le corps récupère physiquement et que le cerveau consolide les apprentissages et les émotions de la journée.

⚡️En respectant un rythme régulier, on favorise donc une meilleure récupération, une énergie plus stable et un bien-être global.

🤍 Finalement, prendre soin de son sommeil, c’est prendre soin de son équilibre au quotidien

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Infographie prompt ChatGPT / Layout

On a plusieurs vies dans une vie.💼 Une vie professionnelle, 3 étapes clefs : le tronc, la coupure et la renaissance🌳Un t...
25/03/2026

On a plusieurs vies dans une vie.

💼 Une vie professionnelle, 3 étapes clefs : le tronc, la coupure et la renaissance

🌳Un tronc solide : des expériences, des compétences, des projets, des engagements qui nous construisent et nous ancrent.

⛓️‍💥Puis une coupure : un départ, choisi ou subi. Une fin, parfois vécue comme un échec, une rupture.

🌱Et enfin… le rejet.
Comme les branches qui repoussent, quelque chose renaît : un nouveau départ, du sens, de nouvelles compétences, une énergie différente.

🪴Ce qui semblait être une fin devient un nouveau départ.
Plus fort. Plus aligné. Plus libre.

Accompagnement personnel : contact@coach-catherine.com

Illustration crédit photo perso/chatGPT/Snapchat

☀️Ce week-end marque l’arrivée du printemps… et quel bien ça fait 🌿💫Après les mois d’hiver, souvent plus calmes, plus in...
22/03/2026

☀️Ce week-end marque l’arrivée du printemps… et quel bien ça fait 🌿

💫Après les mois d’hiver, souvent plus calmes, plus introspectifs, on ressent naturellement cette envie de renouveau.
Les journées s’allongent, la lumière revient, et avec elle une énergie nouvelle.

✨C’est le moment idéal pour aller de l’avant, faire le tri, repartir sur de nouvelles bases.
Prendre des décisions qu’on repoussait, lancer des projets, ou simplement s’autoriser à rêver un peu plus grand.

🌷Le printemps nous rappelle que tout peut repartir, évoluer, se transformer.

Alors pourquoi pas nous aussi ?

Et si cette saison devenait votre point de départ ? 🌱

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Le droit des femmes, c’est nous : ce sont nos grands-mères, nos mères, nos filles, nos petites-filles, nos collègues, no...
08/03/2026

Le droit des femmes,
c’est nous :
ce sont nos grands-mères,
nos mères,
nos filles,
nos petites-filles,
nos collègues,
nos voisines,
nos amies.

Ce sont toutes les femmes d’aujourd’hui et de demain.

Et c’est pour ça que ces droits, il faut les faire respecter.

🌸 Fête des grands-mères 🌸👫🏼Les parents construisent le cadre. Ils posent les règles, structurent le quotidien, fixent le...
01/03/2026

🌸 Fête des grands-mères 🌸

👫🏼Les parents construisent le cadre. Ils posent les règles, structurent le quotidien, fixent les limites et assurent la stabilité indispensable au développement de l’enfant. Leur rôle est fondamental : ils transmettent les repères, accompagnent l’apprentissage des responsabilités et guident vers l’autonomie. Ils sont les architectes du présent de l’enfant.

👴🏻👵🏼Les grands-parents, eux, interviennent dans un espace différent, complémentaire. Moins engagés dans la gestion quotidienne et la pression éducative immédiate, ils disposent d’un autre type de temps : un temps plus large, plus posé. Ils offrent souvent une écoute plus détachée, une parole nourrie par l’expérience, et transmettent la mémoire familiale, les récits, les traditions.

🔄 La transmission intergénérationnelle, c’est ce fil invisible qui relie les générations, qui nous ancre et nous élève à la fois.
C’est une mémoire vivante qui nourrit nos ambitions et éclaire nos choix.

💐🌳En cette Fête des grands-mères, remercions-les pour cet héritage précieux, gardiennes de nos racines et inspiratrices de notre avenir.


14/02/2026

24/12/2025

🌟Très belles fêtes de fin d’année à tous !

💫En famille ou entre amis,
savourez chaque instant,
partagez
et ayez une pensée pour ceux qui ne sont pas ou plus parmi nous

✨Vivez cette période avec douceur et sérénité.


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Besoin d’être accompagné ?Pour concrétiser des projets, Pour se relever, Pour changer de vie, Pour avancer, Pour franchi...
13/12/2025

Besoin d’être accompagné ?
Pour concrétiser des projets,
Pour se relever,
Pour changer de vie,
Pour avancer,
Pour franchir un cap,
Pour se réorienter
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26/11/2025

🕰️ Passage à l’heure d’hiver : une heure de sommeil en plus…Cette nuit, nous avons gagné une heure de sommeil supplément...
26/10/2025

🕰️ Passage à l’heure d’hiver : une heure de sommeil en plus…

Cette nuit, nous avons gagné une heure de sommeil supplémentaire, ce qui peut sembler anodine… et pourtant, elle nous rappelle à quel point le sommeil est essentiel à notre santé et à notre équilibre.

💤 Pendant que nous dormons, notre corps et notre cerveau travaillent pour nous :
• 🧠 Le cerveau trie les informations, consolide la mémoire et favorise la concentration. Bien dormir permet de mieux gérer nos émotions et de mieux réagir au stress.
•🧍🏼‍♂️Le corps régule la production d’hormones, renforce nos défenses immunitaires et favorise la récupération physique et psychologique.

🛌 Le sommeil est donc nécessaire.
Si en moyenne, un adulte a besoin de 7 à 8 heures de sommeil par nuit. Les besoins peuvent en fonction de l’âge et de l’activité

🏃🏻‍♀️‍➡️Pourtant, nos rythmes de vie modernes nous poussent souvent à négliger ce besoin fondamental de sommeil.

🌙 Le passage à l’heure d’hiver peut perturber notre horloge biologique pour mieux vivre cette transition :

👉🏻🚫Pas d’écran, de travail ou d’alimentation dans la pièce pour dormir.
👉🏻📵Eviter les écrans au moins une heure avant le coucher ( télévision, téléphone, tablette, ordinateur, liseuse)
👉🏻🌡️Garder la température de votre chambre à 17/18°C, ou couper le chauffage.
👉🏻🪟Aérer avant de vous coucher ou laisser la fenêtre ouverte si c’est possible
👉🏻🌚Préférer l’obscurité dans la chambre la nuit
👉🏻☕️ 🍸 Eviter de consommer de la caféine et l'alcool qui peuvent perturber l’endormissement et de dîner 🍜 trop tardivement pour laisser à votre corps le temps de « digérer »
👉🏻📚🧘🏼‍♀️🫁Établissez un rituel calme avant de vous coucher pour preparer votre corps ( lecture, méditation, respiration)

😴Le sommeil n’est pas une perte de temps, c’est une nécessité pour notre santé 🩺

🕐 Ce changement d’heure est une belle occasion de ralentir, d’écouter son corps et de recharger nos batteries 🪫pour repartir du bon pied avant l’hiver. 🍂

Un dernier conseil : Profitez un maximum de la luminosité du matin ☀️






✨ Metz’Trophy Aventure – 10 km, 10 ans d’engagement contre les violences faites aux femmes ✨Ce matin, j’ai relevé un dou...
13/09/2025

✨ Metz’Trophy Aventure – 10 km, 10 ans d’engagement contre les violences faites aux femmes ✨

Ce matin, j’ai relevé un double défi :
💪 Me dépasser sportivement avec une course de 10 km en plein cœur de Metz
❤️ Courir pour une cause qui compte : la lutte contre les violences faites aux femmes

Sortir de ma zone de confort, courir au centre ville, sans s’arrêter, sur une distance plus importante qu’habituelle.
Une expérience à la fois sportive et humaine.

J’ai aimé être encouragé par un public endiablé, des bénévoles et les commerçants et artisans de la ville_de_metz
Le circuit passé dans la rue du Grand cerf, petit symbole pour moi qui occupe un Cabinet partagé au sein d’oxyzen_metz

Et parce que le bien-être fait partie de la performance, j’ai pris soin de ma santé en profitant de l’espace récupération :

🌿 Première séance de réflexologie plantaire
❄️ Première immersion dans la cryothérapie

Une matinée riche en engagement, en découvertes et en énergie positive. 🏃‍♀️✨

Adresse

12 BIS Rue Du Grand Cerf
Metz

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