En pleine forme VESNA

18/04/2026

On se retrouve le 26 avril à St Priest

23/03/2026

✨ Moi c’est Vesna ✨

Pendant des années, j’ai jonglé entre vie pro, vie perso… et ce fameux sentiment de surcharge mentale qui vous fait passer en dernier.

J’ai eu cette pensée que beaucoup de femmes comprennent :
➡️ “Je n’ai pas le temps pour moi.”

Puis je me suis fait accompagner. Et j’ai découvert comment l’organisation permettait d’équilibrer les assiettes, comment l’alimentation à index glycémique bas permettait de manger sans restriction et sans frustration et comment trouver une activité physique qui s’adaptait à mon rythme.

Et là, tout a changé.
Mon énergie.
Ma clarté mentale.
Mon rapport à la nourriture.
Ma capacité à ENFIN me remettre au centre sans culpabiliser.

🌿 Depuis je me suis formée, je suis coach en nutrition et aujourd’hui j’aide les femmes —et surtout les mamans qui courent partout 🫶— à retrouver énergie, équilibre et sérénité… sans frustration, sans injonctions, et surtout sans prises de tête à chaque repas et une organisation qui ne nécessite pas 2h en cuisine.

💚 Mon approche est bienveillante, concrète et personnalisée.
Parce que je suis passée par là.
❌ Je ne vends pas du rêve ou des plantes miracles.
🦄 Je ne suis pas la fée des kilos !

Si vous êtes prête à reprendre votre souffle, votre énergie et votre équilibre… vous êtes exactement au bon endroit.
Bienvenue 💫

11/03/2026

Je vous accompagne pour :
✨ retrouver une relation sereine avec la nourriture
✨ perdre du poids durablement
✨ reprendre la confiance
✨ avoir de l’énergie
✨ alléger la charge mentale
✨ reprendre une activité physique

Pas de miracle, mais des résultats réels, des progrès qui tiennent dans le temps.

Si vous voulez un accompagnement qui soit adapté à votre histoire, on prend rendez-vous. 20 mins pour un échange sans engagement.

Je suis Vesna, coach en nutrition
J’accompagne à Meyzieu en cabinet, en visio ou à domicile

Mamans et jeunes mamans pour un suivi personnalisé pour booster votre bien-être et votre vitalité

08/03/2026

❌ Si vous pensez que pour perdre du poids il faut manger moins… vous faites peut-être l’erreur la plus fréquente.

Manon pensait qu’elle devait se priver pour perdre du poids.
En réalité, tout a changé quand elle a simplement commencé à remplir son assiette différemment.

✅ Plus de légumes
✅ Des repas plus rassasiants
💚 Un peu plus de mouvement dans la journée

Résultat : moins de grignotage, plus d’énergie et une perte de poids qui s’installe naturellement ✨

La vérité, c’est que la transformation ne vient pas des régimes extrêmes, mais des petites habitudes que l’on répète chaque jour.

🥦 Une assiette plus équilibrée
🚶‍♀️ Quelques pas en plus
💧 Un peu plus d’attention à soi

Et petit à petit… du changement 💛

Si vous cherchez à perdre du poids sans frustration, mon travail de coach en nutrition est justement de vous aider à construire des habitudes simples, durables et adaptées à votre vie de maman.

💬 Dites-moi en commentaire :
Quelle habitude santé aimeriez-vous mettre en place dès demain ?

22/02/2026

La perte de poids en post partum ne se joue pas à coup de régime ou de volonté

Elle va avec :
✨un rééquilibrage alimentaire adapté aux besoins de la jeune maman
✨un respect de la fatigue
✨ un cadre simple, réaliste et durable

Vous méritez de vous retrouver, de vous sentir bien dans votre corps.

Je vous accompagne dans un suivi individuel pour relancer votre perte de poids en douceur, sans pression ni culpabilité et sans frustration 💚

Envoyez moi un message et on fait le point.
Je suis Vesna coach en nutrition
Moi aussi j’ai été débordée avec des tas de kilos à perdre !
J’aide les mamans à retrouver la forme grâce à des astuces d’organisation pour maîtriser l’assiette santé, diminuer la charge mentale et perdre du poids 💛

09/02/2026

Voilà ce que m’a confié cette jeune maman de 3 enfants que j’ai accompagnée récemment au cabinet à Meyzieu.

Elle voulait :
✨ perdre quelques kilos sans régime strict
✨ remettre de l’équilibre dans les repas
✨ faire simple (parce que la charge mentale… vous connaissez 🙃)

En réalité, ce sont 3 petits ajustements qui ont transformé son quotidien et celui de toute sa famille.
Et c’est exactement ce que je partage dans le carrousel.
Les résultats qu’elle a obtenus :
✔ plus d’énergie
✔ moins de fringales
✔ perte de poids progressive
✔ des repas plus sereins
✔ une meilleure organisation
✔ et surtout, surtout… une alimentation équilibrée pour tout le monde sans y passer plus de temps

Parfois, ce n’est pas une révolution qu’il faut.
Juste quelques changements simples, pensés pour la réalité des mamans. 💛

Je suis toujours un peu émue d’accompagner ces mamans car moi aussi j’ai connu ces moments. Forcément ça me rappelle des souvenirs…
Si vous êtes une maman qui veut perdre un peu de poids tout en améliorant l’équilibre alimentaire de toute la famille ?
Vous êtes au bon endroit. 🌿

Envoyez-moi “MAMAN” en message privé : je vous répondrai personnellement. 💌

02/02/2026

Aujourd’hui c’est la chandeleur 🥞
Je sais pas pour vous mais chez moi c’est toujours un moment convivial et que tout le monde aime. Il y a une espèce de parfum de bonheur associé aux crêpes 🥰

Voici une garniture de crêpes de J’❤️

Des noisettes concassées puis du chocolat noir fondu.
C’est simple et terriblement efficace.
⚠️ Les enfants aiment aussi ⚠️

J’aime aussi la variante avec du miel à la place du chocolat.

Et vous, vous mettez quoi dans vos crêpes ?

01/02/2026

Allaiter demande énormément d’énergie… et votre alimentation peut vraiment faire la différence 💛

Ces 3 conseils sont simples et efficaces pour vous aider à garder le cap, soutenir votre lactation et vous sentir mieux dans votre corps au quotidien 🌿

Parce que vous nourrissez votre bébé et vous méritez aussi de vous nourrir avec douceur 💛

👉 Dites-moi en commentaire

💬 Quelle difficulté rencontrez-vous le plus pendant l’allaitement ?
L’énergie ? La faim ? L’organisation des repas ?


alimentationigbas mamanfatiguee postpartumcare maman coachnutrition

25/01/2026

🔥 Sport, Nutrition et Énergie positive 💫

Je souhaitais à vous dire un immense merci à tous ceux qui sont venus participer à la journée Sport et santé que j’ai organisé hier avec .

Votre motivation et votre engagement pour une alimentation plus saine et un mode de vie actif ont fait toute la différence 🩵💪

Parce que bien manger et bouger vont ensemble, continuons à prendre soin de notre santé 🥗🤸‍♂️

25/01/2026

22/01/2026

Youhou 🥳

Je prépare cette journée depuis des mois et la voilà qui arrive !!!

Je suis hyper contente, impatiente mais aussi un peu stressée aussi …
Vous savez où me trouver samedi à 11h et aussi à 13h30 pour l’atelier. En plus vous savez quoi ??!
Il ne reste que 2 places pour l’atelier 🤩

➡️ Si vous voulez vous inscrire c’est ici
https://www.helloasso.com/associations/fjep-section-yoga/adhesions/participation-journee-sport-sante-du-24-01-26

12/01/2026

Vous pensez que manger équilibré le soir prend forcément du temps ?
Et bien je vous annonce que pas du tout !

Quand on est maman, on court beaucoup mais surtout après le temps…

En tant que coach en nutrition, je vous annonce qu’ une assiette santé peut être SIMPLE.
Pas besoin de recettes compliquées, d’appareil très couteux, ni de passer 1h en cuisine.

👉 Retenez juste cette règle simple :
✔️ ½ légumes
✔️ ¼ protéines
✔️ ¼ féculents

Ca marche même avec des surgelés (coucou les carottes, haricots verts, épinard ou broccolis, hello les steaks hachés et autre colin d’alaska), même avec des aliments du placard, même les soirs de grosse grosse flem.

💛 Vous faites déjà de votre mieux. Et parfois, faire simple c’est la clé du bonheur