02/12/2025
🔺 Le souffle a trois temps. Toi aussi.
La respiration triangulaire équilibre le corps, le cœur et le mental.
5 secondes d’inspiration,
5 secondes d’expiration,
5 secondes de rétention poumons vides.
Ce rythme crée un espace de calme naturel,
où la conscience peut se poser entre deux souffles.
Respire lentement.
Régulièrement.
Conscient de chaque phase.