23/10/2025
Faire la posture du pont chaque jour pendant quelques minutes peut transformer votre bien-être ! 💪
Cette position simple renforce le dos, les fessiers et les cuisses, tout en ouvrant la poitrine et en améliorant la respiration.
Elle aide aussi à soulager les douleurs lombaires et à réduire le stress après une longue journée.
✨ Les bienfaits du bridge pose :
1️⃣ Améliore la posture
2️⃣ Renforce le dos et les fessiers
3️⃣ Étire les hanches
4️⃣ Ouvre la poitrine et favorise la respiration
5️⃣ Apaise l’esprit et détend le corps
💡 Astuce : tenez la position 30 secondes à 1 minute, respirez profondément et répétez 3 fois.
