01/12/2025
🗓🎄 Jour 1. Challenge "retrouver sa lumiere intérieure"
On entend souvent que pour calmer le stress, il suffit de “respirer profondément”.
En réalité, dans ces moments où tout s’emballe, notre système nerveux se croit en danger.
Inspirer vite et fort envoie un signal d’alerte :
➡️ “Recharge en oxygène, quelque chose menace.”
C’est exactement l’inverse de l’apaisement.
Ce qui apaise vraiment, c’est l’expiration.
Lente, longue, profonde.
Le moment où l’on vide les poumons, où l’on relâche tout.
C’est là que le corps reçoit l’information la plus importante :
👉 “Tu es en sécurité.”
C'est ce que je me répète en expirant.
2025 a été intense pour beaucoup. Année en 9 elle signe une fin de cycle qui nous pousse à clôturer, changer, devenir plus fort. Je n'ai pas été épargnée non plus, pourtant aujourd'hui je reussi à gérer des imprévus avec tellement de clairvoyance, de sérénité.
Pas en mode rien n'a d'importance, ça va passer, zeeen, mais en mode, ok et bas j'ai juste à me pencher sur la question, je vais trouver une solution et basta, rien de dramatique tout peut se résoudre simplement🤯
