AYur-vana

18/02/2026

Lorsque nous voyageons en Inde, un détail revient sans cesse et marque profondément les esprits : l’importance accordée à la purification. Ici, purifier n’est pas un geste occasionnel, c’est un rituel du quotidien, profondément ancré dans la culture et la spiritualité.

🕯️ Les maisons sont régulièrement purifiées pour accueillir des énergies positives et éloigner les influences négatives. On brûle de l’encens, du benjoin ou du camphre, dont la fumée parfumée est censée nettoyer l’espace, autant sur le plan matériel que spirituel. Les sols peuvent être lavés avec de l’eau mêlée de plantes sacrées, et l’on dessine parfois des rangoli colorés à l’entrée des foyers pour inviter la prospérité.

🌼 Les offrandes occupent aussi une place centrale : fleurs fraîches, fruits, riz, lampes à huile… Autant de gestes symboliques destinés à honorer les divinités et à attirer au sein du foyer la chance, l’abondance et l’harmonie. Chaque élément a son intention, chaque rituel raconte une histoire de lien entre l’humain, la nature et le sacré.

✨ En Inde, purifier, c’est préparer l’espace à recevoir le meilleur. Une invitation à ralentir, à se recentrer et à prendre soin de ce qui nous entoure… et de ce qui nous habite.

16/02/2026

🌬️ Et si respirer apaisait parfois plus vite que méditer ? 🌬️

Quand le mental s’emballe, se poser et méditer peut devenir difficile.
La respiration, elle, agit autrement : directement sur le système nerveux, sans effort mental.

🧠💫 Dans cet article, Sandrine Duglio, thérapeute et formatrice, explique pourquoi le souffle peut être une porte d’entrée plus immédiate vers l’apaisement… et comment il prépare naturellement le terrain à la méditation.

✨ Une lecture inspirante pour mieux comprendre le lien entre respiration, émotions et calme intérieur.

➡️ Lire l’article :
https://journalayurveda.fr/respiration-apaisement-meditation/

🌿 Pour en savoir plus sur Sandrine : www.sandrine-duglio.com

15/02/2026

🌙 Maha Shivaratri : la grande nuit de Shiva, entre recueillement et éveil spirituel 🕉️✨

Chaque année, entre février et mars, des millions de fidèles célèbrent Maha Shivaratri, l’une des fêtes les plus sacrées de l’hindouisme, dédiée au dieu Shiva, symbole de transformation, de conscience et de renouveau intérieur.

Cette « grande nuit de Shiva » est un moment profondément spirituel, marqué par la méditation, le silence, le jeûne et la prière. Elle invite à ralentir, à se recentrer et à se détacher de l’ego pour laisser place à une conscience plus élevée. 😌🧘‍♂️

Tout au long de la nuit, les fidèles chantent des mantras comme « Om Namah Shivaya », veillent jusqu’à l’aube et accomplissent des rituels symboliques autour du lingam de Shiva, avec des offrandes d’eau, de lait ou de feuilles sacrées. Ces gestes représentent la purification, la gratitude et l’harmonie entre l’être humain et le divin. 🙏🏼🌿

✨ Maha Shivaratri est aussi un puissant symbole d’équilibre : l’union de l’énergie et de la conscience, de l’ombre et de la lumière. Une invitation à transformer ce qui doit l’être pour avancer avec clarté et paix intérieure.

🍃 En cette nuit sacrée, prenons un moment pour nous reconnecter à l’essentiel, poser des intentions sincères et accueillir la transformation avec confiance.

Joyeuse Maha Shivaratri à toutes et à tous ! 🌙🕉️✨

12/02/2026

🌿 Amalaki (Phyllanthus emblica) : un allié potentiel pour le bien-être digestif

Utilisé depuis des millénaires dans la médecine ayurvédique, l’Amalaki — aussi appelé groseille indienne — est traditionnellement réputé pour favoriser la digestion et apaiser les troubles gastro-intestinaux.

🔬 Ce que dit la science récente

Une étude clinique randomisée, en double aveugle et contrôlée par placebo (2018), a exploré l’effet de comprimés d’Amalaki (500 mg, deux fois/jour pendant 4 semaines) chez des patients souffrant de reflux gastro-œsophagien non érosif (NERD) — un trouble digestif courant associé à des brûlures d’estomac et à des régurgitations.

👉 Résultats clés :
✔️ Réduction significative de la fréquence et de l’intensité des brûlures d’estomac chez les participants ayant pris l’Amalaki par rapport au placebo.
✔️ Apaisement des symptômes de régurgitation.
Ces résultats suggèrent que l’Amalaki pourrait avoir un effet favorable sur certains troubles digestifs liés au reflux, au-delà de sa simple réputation traditionnelle.

📖 Pour aller plus loin, consulte l’étude complète ici : https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2095496418300232

12/02/2026

🌿 Surnommé en Inde le « fruit de la jeunesse », l’Amalaki Bio est l’un des trésors les plus précieux de l’Ayurveda, traditionnellement utilisé pour soutenir la digestion, la santé gastro-intestinaleet l’équilibre global de l’organisme.

Véritable allié du quotidien, l’Amalaki contribue au bien-être digestif en favorisant le bon fonctionnement des intestins et en aidant à maintenir une performance intestinale optimale. Il soutient également la régularité du transit, pour une sensation de légèreté et de confort durable.

En Ayurveda, cette baie emblématique est particulièrement appréciée pour son action équilibrante sur les trois doshas, notamment en cas de déséquilibre de Pitta.

🌱 100 % bio et certifiée Ecocert, la poudre d’Amalaki AYur-vana est issue de baies cultivées en Inde et contrôlées en France, garantissant une qualité exceptionnelle. Vegan et facile à intégrer dans votre routine bien-être, elle accompagne naturellement votre équilibre digestif jour après jour.

➡️ Découvrir l’Amalaki Bio AYur-vana : https://www.ayurvana.fr/amalaki-150-g-de-poudre-bio.html

05/02/2026

🌿 Fatigue chronique : et si votre énergie demandait simplement à être rééquilibrée ? 🌿

Épuisement constant, manque d’élan au réveil, fatigue mentale ou physique qui s’installe…
La fatigue chronique n’est pas une fatalité et l’Ayurveda nous invite à en comprendre les causes profondes plutôt qu’à la masquer.

🪷 Lionel Ramos, praticien ayurvédique, nous partage une approche holistique pour retrouver une énergie durable.
À travers l’équilibre des doshas, les plantes adaptogènes, la routine quotidienne (Dinacharya), l’alimentation consciente et les pratiques de yoga, il propose des pistes concrètes pour sortir du cercle de l’épuisement.

✨ Une lecture inspirante pour celles et ceux qui souhaitent se reconnecter à leur vitalité, en douceur et en profondeur, en respectant les rythmes du corps et de l’esprit.

➡ Lire l’article complet :
https://journalayurveda.fr/ayurveda-pratiques-booster-energie-combattre-fatigue-chronique/

🌿 Pour en savoir plus sur Lionel Ramos :
Site : www.praticien-ayurveda.fr
Email : lionel.ramos@mac.com
LinkedIn : Lionel Ramos

03/02/2026

En Ayurveda, Andrographis paniculata, appelée Kalmegh ou « roi des amers », est une plante majeure de la pharmacopée traditionnelle. Elle est utilisée depuis des siècles pour purifier l’organisme, soutenir les défenses naturelles et rétablir l’équilibre interne, en particulier lors des périodes de fatigue, de changement de saison ou de surcharge toxique 🌱.

Sa caractéristique principale est son goût intensément amer (tikta rasa). En Ayurveda, l’amertume est une saveur clé pour éliminer les ama (toxines), rafraîchir l’organisme et clarifier les tissus. Elle agit en profondeur sur le feu digestif (agni) lorsqu’il est entravé par l’excès de lourdeur ou de mucus 🔥.

L’Andrographis est particulièrement indiquée pour pacifier Kapha, en cas de congestion, de lenteur métabolique ou de surcharge, mais aussi Pitta lorsqu’il est aggravé par la chaleur, l’inflammation ou l’excès de feu. Par sa nature sèche, légère et refroidissante, elle aide à rétablir un terrain plus sain et plus stable ❄️.

Traditionnellement, elle est utilisée pour soutenir l’immunité, accompagner les états fébriles, favoriser la détoxification du foie et contribuer à une meilleure résistance de l’organisme face aux agressions extérieures 🛡️.

Plante exigeante par son amertume, l’Andrographis rappelle que, selon l’Ayurveda, l’équilibre passe parfois par des saveurs puissantes mais profondément transformatrices 🌸.

29/01/2026

🌿En Ayurveda, la vitalité profonde ne se mesure pas uniquement à l’énergie ressentie au quotidien, mais à la qualité avec laquelle le corps transforme et raffine ce qu’il reçoit.

Après la digestion, les nutriments nourrissent successivement les 7 dhatus, les tissus fondamentaux du corps. Du plasma au sang, puis aux muscles, aux os, au système nerveux et enfin aux tissus reproducteurs, chaque dhatu se construit à partir du précédent. Lorsque cette chaîne de transformation se fait de manière harmonieuse, le corps produit Ojas, considéré comme l’essence la plus subtile et la plus précieuse de l’organisme.

Ojas est le socle de l’immunité, de la stabilité émotionnelle et de la clarté mentale. Il se manifeste par une énergie durable, une bonne résistance au stress, un teint lumineux et un sentiment de sécurité intérieure. C’est cette réserve profonde qui soutient la joie, la présence et la capacité d’adaptation face aux défis du quotidien.

Lorsque la digestion est affaiblie, que le stress devient chronique, que le surmenage ou le manque de repos s’installent, Ojas s’épuise progressivement, même chez les personnes qui mangent “équilibré”. En Ayurveda, la santé ne se construit donc pas dans la performance, mais dans la cohérence entre le corps, l’esprit et les rythmes de vie.

27/01/2026

🌞 Surya Bhedana, ou respiration solaire, est un pranayama puissant qui consiste à respirer principalement par la narine droite, reliée à l’énergie solaire et chauffante. En hiver ❄️, cette pratique est particulièrement recommandée car elle stimule Agni, le feu digestif, et favorise une meilleure circulation du Prana, l’énergie vitale dans le corps.

🧘‍♀️ Pour pratiquer, installez-vous confortablement en position assise, le dos droit. Fermez doucement la narine gauche, puis inspirez lentement et profondément par la narine droite. Fermez ensuite la narine droite et expirez par la narine gauche, de manière calme et contrôlée. Répétez ce cycle pendant quelques minutes, avec une respiration fluide et consciente.

🔥 Cette respiration réchauffe le corps, dynamise l’esprit et aide à équilibrer Kapha et Vata, souvent dominants en période froide. Elle soutient la vitalité et apporte une sensation de clarté, de force et de stabilité intérieure.

⁠bhedana

22/01/2026

🌿Surnommé les « larmes de l’Himalaya », le Shilajit est l’un des rasayana les plus précieux de l’Ayurveda, traditionnellement utilisé pour soutenir la vitalité, la régénération et l’équilibre de l’organisme.

Le Shilajit AYur-vana est titré à 20 % d’acide fulvique, un nutriment aujourd’hui rare dans l’alimentation moderne, qui est associé à l’élimination des toxines, au soutien de l’énergie et au renforcement des défenses naturelles.

Utilisé lors des périodes de fatigue ou de baisse de vitalité, le Shilajit accompagne donc un nettoyage interne naturel et soutient une action détoxifiante, revitalisante et rajeunissante.

Extrait concentré, fabriqué en France, vegan, le Shilajit AYur-vana s’intègre facilement dans toutes les routines bien-être.

➡️ Découvrir le Shilajit AYur-vana : https://www.ayurvana.fr/shilajit-extrait.html

Extrait titré à 20% d’acide fulvique Le Shilajit est une substance organique et minérale issue des hautes montagnes indiennes. C’est un allié précieux pour l’organisme humain car il permet d’éliminer les toxines responsables d’une peau fatiguée, de la sensation d’épuisement d...

20/01/2026

❄️ L’hiver, une saison d’introspection selon l’Ayurveda 🌙

Quand les jours raccourcissent et que le froid s’installe, tout nous invite à ralentir, à nous recentrer, à écouter ce qui se passe à l’intérieur.
En Ayurveda, l’hiver n’est pas une saison à “combattre”, mais une période précieuse pour nourrir en profondeur le corps, l’esprit et l’âme.

Dans cet article du Journal de l’Ayurveda, découvrez :

✨ Pourquoi l’hiver est naturellement associé au retour à soi et à l’introspection
✨ Les énergies ayurvédiques à l’œuvre pendant cette saison
✨ Comment adapter son rythme, son alimentation et ses rituels pour mieux vivre le froid
✨ Des clés simples pour transformer l’hiver en temps de régénération et de clarté intérieure

Et si vous faisiez de cette saison un allié pour ralentir, vous ancrer et vous reconnecter à l’essentiel ?

➡️ Lire l’article complet : https://journalayurveda.fr/hiver-saison-introspection-ayurveda/

16/01/2026

🌿En Ayurveda, le Triphala n’est pas le nom d’une plante unique. Il s’agit d’une synergie ancestrale de trois fruits, soigneusement associés pour agir ensemble de façon harmonieuse. Cette alliance subtile fait du Triphala l’une des formules les plus emblématiques de la tradition ayurvédique.

Le Triphala est qualifié de tridoshique, c’est-à-dire qu’il agit en équilibre sur les trois doshas : Vata, Pitta et Kapha. Chaque baie apporte des qualités spécifiques — saveurs, énergies et actions — qui se complètent. Ensemble, elles soutiennent Vata sans le dessécher, apaisent Pitta sans l’alourdir et stimulent Kapha sans l’exciter. C’est cette intelligence de formulation qui permet au Triphala d’accompagner l’organisme tout en respectant son équilibre naturel.

🍃La première baie, Amalaki, est reconnue pour sa saveur acidulée et son énergie rafraîchissante. Elle soutient le feu digestif tout en contribuant à l’harmonisation de Pitta. Bibhitaki, quant à elle, possède des qualités astringentes traditionnellement associées à l’équilibre de Kapha et aux fonctions naturelles d’élimination. Enfin, Haritaki, souvent considérée comme la plus complète des trois, est particulièrement liée à l’équilibre de Vata et aux processus de transformation et de mouvement dans le corps.

Grâce à cette synergie, le Triphala est traditionnellement apprécié pour son soutien de la digestion, de l’élimination et de l’équilibre global de l’organisme. Doux et profond à la fois, il incarne pleinement la vision ayurvédique : accompagner le corps avec justesse, sans le brusquer, et favoriser une harmonie durable ✨