Julie Salvaing-Firmo Naturopathe

05/05/2024

Pourquoi je cours ? Alors qu'à la base je n'aime pas ça ?
Et bien il y a quelques mois, j'ai réalisé que malgré ma pratique du yoga plusieurs fois par semaine, au niveau cardio, ce n'était pas trop ça. Je m'en rendais compte en randonnée, en vélo, très vite essoufflée, et n'en parlons pas quand j'essayais de faire un footing une fois de temps en temps pendant les vacances...je ne tenais pas 20 minutes ! Alors j'ai décidé en Janvier de m'inscrire avec des amis au Vailhautrail proche de chez moi, et je me suis mise à courir 1 fois par semaine pour préparer cette course. C'était mon premier trail de 7km, le 17 mars dernier. Super contente de l'avoir fait, d'avoir couru 1 heure, ça m'a donné la motivation d'en faire un autre, un peu plus long, et j'ai donc fait aujourd'hui le trail du berger a Aniane de 10 km. J'y suis allée tranquille, à mon rythme, mais je l'ai fait j'ai couru environ 1h30, le parcours était très joli, avec un passage dans la rivière et un passage dans un tunnel, étonnant! Bref, pourquoi je vous raconte tout ça ? Parce que vraiment, je pense que mieux vaut t**d que jamais pour bo**er son cardio. Le bénéfice est juste énorme. Et si ma petite histoire aide d'autres personnes à se motiver pour bouger, même si au départ on s'en croit incapable, comme c'était mon cas, j'en serai ravie !
Un autre fois je vous raconterai aussi comment je suis passée de yoga lover à crossfit addict ;-) (mais yoga forever !)
# ❤️

05/01/2024

17/12/2023

Un salarié qui rit est un salarié heureux ! Au travail, rire renforce l’esprit d’équipe, contribue à désamorcer une situation difficile et même à augmenter l'efficacité. Le sens de l'humour peut même être trait de caractère à prendre en compte dans le recrutement. Quand un manager a le sens de l’humour, c'est souvent un signe d'ouverture aux autres et il est plus facile d'aller vers lui en cas de problème. De plus, rire au moins 10 minutes par jour est recommandé pour la santé cardiovasculaire 😇 Rire réduit le stress, détend nos muscles, contribue à une bonne circulation sanguine, améliore l’oxygénation du cœur et réduit la tension artérielle. Vis-à-vis de la hiérarchie, le rire n'est pas désobligeant, il n’empêche pas le respect. Une limite néanmoins : rire pour et ne pas rire contre. La moquerie peut être violente et destructrice, tandis que l'autodérision renforce les liens. Le rire bienveillant est positif pour tous. Sans oublier le sourire, toujours communicatif. https://www.essentiel-sante-magazine.fr/sante/travail/quels-sont-les-bienfaits-du-rire-au-travail

08/09/2023

Si vous avez besoin d'un coup de pouce dans cette période de changement, je vous présente l'essence de Pamplemousse.
En olfacto, elle fait des merveilles, je vous laisse découvrir ses bienfaits.

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17/08/2023

Depuis de longues années, mon travail et mon investissement professionnel pour les enfants et leurs familles étaient passionnants certes mais extrêmes. L’épuisement se cachait derrière une énergie et une hyperactivité excessives, accentué par la dégradation de la profession médicale. Il ...

21/07/2023

Ah…les vacances !
Les valises…essayer de ne rien oublier
Et finalement se dire qu’on a besoin de rien
puis l’évasion
Quand on a cette chance
De changer de cadre de vie
D être ailleurs
Le farniente
se retrouver en famille
Les amis
se déconnecter de la vie quotidienne
Prendre le temps
Du repos
Dormir
Pas de réveil
Lâcher le cerveau …
Ressentir à nouveau le corps
qui se dore au soleil
La fraîcheur de l’eau
Sentir
La musique
Les nuits festives
❤️🥂🎶☀️🍀
Les matins a son rythme
Je nous souhaite de Belles vacances un bel été

17/07/2023

Je veux tellement me souvenir des belles choses de la vie, le ciel au crépuscule, le soleil à l'aube.
Jane birkin

13/07/2023

En hommage à Kundera, cette citation de L'insoutenable légèreté de l'être :
"La où parle le cœur, il est impoli que la raison le contredise".
J'avoue avoir lu Kundera il y a pas mal d'années, à l'époque où je dévorais les bouquins et vivait mes premières histoire d'amour...je me rappelle que cela m'avait beaucoup parlé.

Aujourd'hui, cela me donne envie de me replonger dans ses ouvrages, car ce sujet d'écouter parler son cœur ne concerne pas seulement la vie amoureuse mais bien la vie de tous les jours.
Soie polie avec ton cœur, écoute le !

Il évoque aussi un thème qui m'est cher, le regard des autres...
« Nous avons tous besoin que quelqu’un nous regarde. On pourrait nous ranger en quatre catégories selon le type de regard sous lequel nous voulons vivre.
La première cherche le regard d’un nombre infini d’yeux anonymes, autrement dit le regard du public. […]

Dans la deuxième catégorie, il y a ceux qui ne peuvent vivre sans le regard d’une multitude d’yeux familiers. Ce sont les inlassables organisateurs de cocktails et de dîners. Ils sont plus heureux que les gens de la première catégorie qui, lorsqu’ils perdent le public, s’imaginent que les lumières se sont éteintes dans la salle de leur vie. C’est ce qui leur arrive presque tous, un jour ou l’autre. Les gens de la deuxième catégorie, par contre, parviennent toujours à se procurer quelque regard. […]

Vient ensuite la troisième catégorie, la catégorie de eux qui ont besoin d’être sous les yeux de l’être aimé. Leur condition est tout aussi dangereuse que celle des gens du premier groupe. Que les yeux de l’être aimé se ferment, la salle sera plongée dans l’obscurité. […]

Enfin, il y a la quatrième catégorie, la plus rare, ceux qui vivent sous les regards imaginaires d’êtres absents. Ce sont les rêveurs. […]

Je suis décidément dans la 3eme... et la 4eme catégorie,
et toi ?

10/07/2023

L'huile essentielle de Petit Grain Bigarade et ses pouvoirs olfactifs,
Elle peut vous aider en cas de stress, surmenage, insomnie,...
Dites moi en commentaire si vous la connaissez, si vous l'utilisez, si vous appréciez son odeur.

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10/07/2023

J'ai envie de vous parler aujourd'hui d'une huile essentielle que j'ai appris à apprécier.
C'est une alternative très intéressante à la lavande fine (ou officinale) pour ceux qui n'aiment pas son odeur.
Personnellement, j'adore l'utiliser pour les "coups de stress" de la journée, en olfaction, quelques gouttes déposées au creux du poignet à respirer, à renouveler si besoin.
Elle a été testée pour ses propriétés calmantes en centre de soin palliatif.

Il s'agit de l'huile essentielle de...?