Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 20:00 Mardi 09:00 - 20:00 Mercredi 09:00 - 20:00 Jeudi 09:00 - 20:00 Vendredi 09:00 - 20:00 Samedi 09:00 - 20:00

Quel est le site Web ?

https://www.la-main-de-soi.fr/lamaindesoi, https://linktr.ee/lamaindesoi

La main de Soi, Montpellier (2025)

03/12/2025

🧠 Le Mythe de la Perfection : Reconnaître les Signes de l'Auto-Sabotage

Souvent nous parlons de Vitalité et d'Ancrage...mais parfois, c'est nous-mêmes qui dressons les obstacles sur notre chemin vers le Bien-Être !

✨️ Avez-vous déjà eu l'impression de freiner des quatre fers juste au moment d'atteindre un objectif ? C'est souvent l'auto-sabotage qui agit en coulisses. Il n'est pas une preuve de faiblesse, mais un signal que quelque chose a besoin d'être regardé et apaisé.

ℹ️ Voici les 6 signes subtils qui montrent que vous vous auto-sabotez, vous empêchant d'atteindre l'Harmonie et la Sérénité :
* Ne pas demander d'aide, même quand tu en as besoin.
* Réprimer ou minimiser tes émotions.
* Dire "oui" à ce que tu ne veux pas faire.
* Te priver de repos alors que tu en as besoin.
* Maintenir des relations toxiques par peur du changement.
* Garder le silence pour éviter un conflit.

✨ L'auto-sabotage est souvent lié à la peur : peur de l'échec, peur du succès, ou peur de ne pas être assez.

☯️ En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), ces blocages sont souvent des déséquilibres énergétiques.
🧠 En PNL et Psychologie Positive, ce sont des schémas de pensée à transformer.
✅️ Et avec la méthode JMV®, nous pouvons libérer les freins émotionnels à la racine.

⚓️Votre Ancrage commence par l'Honnêteté envers vous-même. Identifier ces signes est la première étape pour retrouver votre Confiance en Soi et votre plein potentiel.

👇 Dites-moi en commentaire quel est le signe d'auto-sabotage que vous reconnaissez le plus chez vous ? Partagez pour inspirer les autres !

01/12/2025

💚 Valérie Gramage La main de Soi, Votre Guide vers l'Ancrage, la Sérénité et la Vitalité Retrouvée.

✨ Je suis Valérie Gramage et je suis ravie de vous accueillir dans l'Uni.vers de La main de Soi.

✨️Mon rôle est de vous accompagner à rétablir l'Harmonie entre votre corps et votre esprit, pour que vous puissiez faire de votre Bien-Être un pilier de stabilité et d'Ancrage, menant à une Vitalité durable.

🪷 Naturopathe et Praticienne certifiée en Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) et méthode JMV®, mon approche est unique et complète.

☯️ J'utilise la MTC pour vous aider à retrouver votre équilibre énergétique, essentiel pour traiter les soucis (fatigue chronique, troubles digestifs, etc.)

✨️J'intègre également des techniques puissantes pour la libération émotionnelle et physique.

💆‍♀️ Pour le Corps : Tui Na et Drainage Lymphatique MED®️ pour relancer l'Énergie et la Vitalité.

🧠 Pour l'Esprit : La Psychologie Positive et la PNL pour transformer vos schémas de pensée et renforcer votre Confiance en Soi.

✅️ Pour les Blocages : La méthode JMV® pour vous libérer des freins (y compris intolérances et fatigue chronique) qui vous empêchent d'avancer.

🪷 Ici, nous transformons le stress en Sérénité, et le doute en Confiance pour que vous retrouviez votre plein potentiel !

👇 Dites-moi en commentaire : Quel est le plus grand changement (plus d'énergie, moins de stress...) que vous souhaitez voir s'ancrer dans votre vie ?

28/11/2025

✨ Le Rituel du Week-end : 5 minutes pour allier Lymphe et Sérénité ! ✨

🌱 Suite à nos publications sur la lymphe et l'équilibre émotionnel, voici le conseil naturo incontournable pour un week-end en pleine forme et l'esprit léger!

✨️L'Outil Secret : Le Duo Brossage & Do**he Écossaise !

Ce geste simple va relancer vos systèmes d'élimination et vous offrir un "reset" émotionnel puissant.

🧼Le Brossage à Sec (Drainage de la Lymphe)

Avant de mettre le pied dans la do**he, munissez-vous d'une brosse à corps.

Brossez votre peau à sec, par petits cercles doux, toujours en remontant vers le cœur (de vos pieds vers l'aine, de vos mains vers les aisselles).

➡️ Vous décollez les peaux mortes et stimulez la circulation de la lymphe pour une meilleure élimination des déchets physiques et émotionnels.

❄️ La Do**he Écossaise (Ancrage Émotionnel)
Terminez votre do**he tiède par 30 secondes d'eau froide sur les jambes et le bas du dos.

➡️ Ce choc thermique est un boost immédiat de l'énergie et de la clarté mentale. Il coupe les pensées envahissantes et vous ancre dans l'instant présent.

🍋 Bonus Aroma : Ajoutez une goutte d'Huile Essentielle de Citron ou de Pin Sylvestre sur votre gant de toilette avant la do**he pour un effet tonique et détoxifiant.

🌿 Bon week-end détox et ressourçant ! Prenez soin de vous ! 💚

**heEcossaise

26/11/2025

🌿 Prendre Soin de son Équilibre Émotionnel, les gestes simples qui changent tout ! ✨

🎈Dans notre quête de "légèreté" (comme nous l'évoquions dans notre dernier post 😉), l'équilibre émotionnel est le pilier central.

➡️ Pas besoin de thérapies complexes pour commencer à se sentir mieux !
Bien souvent, le chemin vers le calme intérieur passe par des petites actions ancrées dans le moment Présent et la Nature.

✨️Voici quelques pistes que je vous propose d'intégrer à votre quotidien :

🐦 Écouter les Sons de la Nature: Fermez les yeux et écoutez. Laissez le chant des oiseaux, le vent dans les arbres, ou le bruit de l'eau apaiser votre système nerveux.

👀 Lever les yeux: S'arrêter, respirer, et observer l'horizon ou le ciel. C'est un excellent moyen de prendre du recul sur le stress du moment.

🌱Jardiner: Le contact avec la Terre est incroyablement ancrant et thérapeutique. Même s'occuper d'une simple plante d'intérieur compte 😉!!

🚶‍♀️Marcher lentement: Oubliez la performance. Ralentir le pas, c'est ralentir le mental. Observez vos sensations.

💬 Quelle est l'habitude la plus facile à intégrer dans votre semaine ? Partagez-la en commentaire 👇

➡️ Si vous cherchez un accompagnement plus profond pour retrouver votre centre et votre vitalité, n'hésitez pas à me contacter, lien en bio !

Valérie Gramage,
La Main de Soi.

24/11/2025

✨ La Lymphe : le secret de votre légèreté et de votre immunité

➡️Avez-vous déjà ressenti cette sensation de "lourdeur", d'être "encrassée" ou cette fatigue persistante qui ne s'explique pas ?
🆘 Il y a de fortes chances que votre système lymphatique demande de l'aide !

🐢💧Le système lymphatique est le pilier silencieux de votre corps. Il filtre, nettoie et draine. Quand il stagne, c'est tout votre organisme qui ralentit.

➡️ Swipez pour découvrir et surtout comprendre ! :
🛡️💧Les 4 fonctions vitales de votre lymphe
🚨 Les 5 signes d'alerte (jambes lourdes, rétention, fatigue chronique...)
✨Comment la méthode MED® peut tout changer !

✨️Pourquoi la méthode MED® est-elle unique ?
✨ Ce n'est pas qu'un simple drainage. C'est une approche globale en 3 phases pour une relance profonde et durable, travaillant à la fois sur :

🔓 Désengorgement: Libérer les carrefours clés (aines, clavicules...)
🌊 Stimulation: Relancer le flux en douceur
🧘‍♀️ Harmonisation: Intégrer le changement énergétique et la légèreté globale

🔑 Si vous êtes prête à dire adieu aux jambes lourdes, à booster votre immunité et à retrouver une nouvelle énergie, le drainage lymphatique MED® est la clé!

🚀Prête à faire redémarrer votre moteur intérieur ?
C'est le moment d'offrir à votre corps le nettoyage et le soutien qu'il mérite.

➡️ Réservez votre séance de Drainage Lymphatique MED® (Lien en bio !) ou envoyez-moi un message privé ! 💌

21/11/2025

🌳 Conseils Naturo & Pause Bien-Être du Weekend

🎈 Lâcher le Poids de la Semaine

🧘‍♀️Le weekend n'est pas seulement un changement de jours, c'est aussi un changement d'énergie. Il est temps de relâcher ce qui ne vous sert plus.

🤍Nous accumulons tous des petits poids invisibles : une parole non dite, une déception, une tâche non terminée.

🌸En tant que professionnelle, je me challenge moi-même tous les vendredis à faire cet Auto-Bilan du Lâcher-Prise.

🤍Reconnaître ces poids, c'est la première étape vers la Légèreté!

Voici une mini-réflexion pour vous aider à vous alléger :
🍃Quel poids émotionnel souhaitez-vous absolument laisser derrière vous avant ce weekend ?
(Une critique, une peur, le sentiment de ne pas avoir été assez, d'avoir été trop...)

🍃Conseil pratique :
Une fois que vous avez nommé ce poids, accompagnez votre lâcher-prise d'une action douce et consciente : une marche en nature de 20 minutes.
En marchant, visualisez ce poids s'envoler à chaque pas!

🏞️Laissez-le derrière vous. Le repos et la légèreté sont vos priorités pour les prochaines 48 heures.

👇Partagez en commentaire, si vous le souhaitez, l'émotion ou la pensée que vous décidez de relâcher aujourd'hui !

19/11/2025

💖 Bienveillance et Charge Mentale
🌟 L'art de la bienveillance : accepter que "c'est déjà suffisant". ✨

💖Dans notre quête constante de performance, il est facile d'oublier une vérité essentielle : notre valeur ne dépend pas de notre productivité.

L'image nous rappelle avec justesse un principe fondamental : "Sois bienveillante envers toi-m'aime ! Quoi que tu fasses aujourd'hui, c'est déjà suffisant !"

🫂En tant que professionnelle de l'accompagnement, et ayant moi-même traversé des périodes où la pression était intense, je sais à quel point il est difficile d'intégrer cette idée.

🫂La société, en particulier envers les femmes, exige constamment ce "plus", alimentant la charge mentale et menant à l'épuisement. On se pousse, on s'épuise, toujours à la recherche d'une perfection inaccessible.

🌸Pourtant, la bienveillance envers Soi commence par cette acceptation radicale de l'instant présent et de nos capacités du moment.

🌸 Il ne s'agit pas de baisser les bras, mais de reconnaître que chaque effort, chaque pas, chaque simple moment de présence est précieux et suffisant.
🍃 C'est se donner la permission de respirer.
🍃C'est honorer son énergie.
🍃C'est cultiver la gratitude pour qui l'on est, ici et maintenant.

🌸Pratiquer cette bienveillance, c'est se donner l'oxygène nécessaire pour avancer plus sereinement, sans la charge du "pas assez".

💚Prenez un instant pour vous : Quelle est la chose "suffisante" que vous avez faite aujourd'hui et dont vous êtes fière ?

👇Partageons ce moment en douceur !

17/11/2025

💚Naturopathie, Médecine Traditionnelle Chinoise et
Méthode JMV® : Libération & Énergie

✨️Aujourd'hui, mettons en lumière un outil puissant que j'utilise pour aller chercher l'origine profonde de vos déséquilibres : la Méthode JMV®.

🤯Et si vos blocages actuels étaient liés à des mémoires émotionnelles ou des intolérances non identifiées ?

🌸En tant que professionnelle, je crois fermement que le corps a une mémoire incroyable, et qu'il somatise.
✨️Souvent, la fatigue chronique, les troubles digestifs ou les réactions émotionnelles disproportionnées ne sont pas juste des "perturbations", mais le reflet de blocages bien ancrés dans votre mémoire cellulaire qui perturbent la circulation énergétique.

🍃Je l'ai constaté : quand on libère ces nœuds, le corps retrouve sa pleine capacité d'autorégulation.

✨️La Méthode JMV® permet de transformer l'information de ces schémas.

✨️Libération Émotionnelle :On identifie et on neutralise l'impact des émotions refoulées (peurs, colère, tristesse) qui minent votre énergie. Un vrai nettoyage en profondeur !

🧘‍♀️Neutralisation des Intolérances : C'est un outil incroyablement efficace pour rééquilibrer le corps face aux intolérances (alimentaires, environnementales, chimiques...) qui entretiennent l'inflammation et la fatigue.

🍃Légèreté Retrouvée : En coupant les liens avec ces anciennes informations, vous retrouvez une énergie et une légèreté qui étaient inaccessibles jusqu'à présent.

🌸Si vous êtes à la recherche d'une solution pour un nettoyage physiologique, énergétique et émotionnel en profondeur, la Méthode JMV® est un levier puissant pour retrouver votre légèreté, votre équilibre et votre vitalité !

✨️Connaissiez-vous la Méthode JMV® ?
👇Partagez vos questions ou vos impressions en commentaire.

14/11/2025

❄️💧L'élément eau et l'hiver: de la Peur à la Volonté

😨 L'Émotion de l'Hiver : Peur et Angoisse

💧 L'Élément Eau est au cœur de l'Hiver . Il gouverne la profondeur de notre essence, notre force intérieure, la volonté et le courage

💪 Ses organes associés en MTC sont les Reins et la Vessie.

😟 L'émotion directement liée à l'énergie de nos Reins est la Peur et l'Angoisse profonde.

* Quand la peur nous submerge ou que l'énergie des Reins est faible, elle peut épuiser notre énergie vitale.
* Des émotions comme l'angoisse chronique, le manque de courage ou le sentiment de vulnérabilité peuvent s'installer.

☯️ Retrouvez l'Équilibre: Cultivez la Volonté

🦁 L'objectif est de transformer cette Peur en son pendant positif : la Volonté ou le Courage.
Renforcez vos Reins pour cultiver la confiance et l'endurance !

💡 Conseils pour soutenir l'Élément Eau :

🍵 Nourrissez votre énergie vitale: Accordez-vous du repos 💤 et un sommeil de qualité. Privilégiez les aliments chauds et nourrissants.

✅ Renforcez votre Volonté : Cultivez votre force intérieure en prenant des décisions claires et en vous fixant des objectifs 🎯 qui vous ancrent.

🧘‍♀️ Pratiquez l'Introspection : L'Hiver est le moment idéal pour accueillir vos peurs, vos craintes, sans jugement .

💪 Souvenez-vous : c'est en acceptant de ralentir que vous puisez dans la réserve inépuisable de votre Volonté !

13/11/2025

📌 Focus sur le Déparasitage
Les poux, ces parasites sont dehors, mais qu'en est-il de l'intérieur ? 🧐

🍂 Déparasitage : Le Nettoyage de l'Automne est Essentiel !
Nous parlons beaucoup des poux, ces parasites externes. Mais saviez-vous qu'il est tout aussi important de prendre soin de notre intérieur ?
Votre corps peut aussi héberger des parasites internes (vers intestinaux, etc.)
C'est pourquoi il est essentiel d'accompagner votre organisme avec une cure de déparasitage deux fois par an (Printemps et Automne). C'est le moment idéal pour nettoyer votre terrain !

👉 Mon Conseil de Pro:
En tant que professionnelle, je ne recommande pas de protocole général. Un programme adapté à chacun est nécessaire pour maximiser les bénéfices et éviter les effets indésirables.

➡️ Prenez contact avec moi ! Nous pouvons établir en séance le protocole de déparasitage le plus pertinent pour vous (selon votre âge, état de santé et vos besoins spécifiques).
Cliquez sur le lien en bio !

12/11/2025

🧘‍♀️3 Clés pour l'Hiver : Cultivez votre motivation et apaisez votre esprit !

❄️ L'Hiver est la saison de l'Élément Eau en Médecine Traditionnelle Chinoise, un moment propice à l'introspection mais aussi, parfois, à l'émergence de la peur ou de l'angoisse.

❔️Mais comment transformer ces émotions en une force positive ?

🌿Je vous propose 3 clés essentielles pour cultiver votre volonté et traverser cette saison avec sérénité :

🧘‍♀️ Introspection Apaisante
Écoutez vos peurs, retrouvez clarté et apaisement.
Prenez le temps de vous connecter à votre monde intérieur.

❄️L'Hiver vous invite au calme pour mieux comprendre vos émotions et laisser émerger vos vraies aspirations.
C'est en faisant face à ce qui vous perturbe que vous pourrez le transformer.

🍲 Nourriture Réconfortante
Soutenez votre corps, ancrez votre énergie.
En MTC, la chaleur et les saveurs profondes nourrissent les Reins, sièges de notre énergie vitale.

🥣 Privilégiez les soupes, les bouillons, les plats mijotés.
Ce soutien physique est un pilier pour renforcer votre mental et votre motivation.

✨ Action Consciente
Dépassez l'angoisse, affirmez votre volonté.
La courage se construit par des choix et des actions, même petits.

🎯 Fixez-vous des objectifs réalisables, osez un pas en dehors de votre zone de confort.
Chaque action consciente est une victoire sur la peur et un renforcement de votre force intérieure.

❄️🧘‍♀️L'Hiver n'est pas une saison de dormance, mais une période de regénération profonde.

💪Utilisez ces clés pour transformer l'incertitude en détermination et la peur en courage!

11/11/2025

📌 Focus sur les Poux
Votre enfant se gratte ? Solution naturelle immédiate !

🚨 Alerte Poux : Le Protocole Naturel Anti-Poux de Pro ! 🌿

Dans cette période de recrudescence des poux, je vous propose un protocole naturel super efficace pour s'en débarrasser, sans produits chimiques agressifs !

⚠️ C'est très important que ce soit un adulte qui fasse l'application. Tu peux montrer ce message à ta maman ou à ton papa ! 👇

🧴3 Ingrédients Nécessaires
* Huile Végétale (HV) : Huile de Coco 🥥 (idéale pour étouffer les poux).
* Huile Essentielle (HE) : Lavandin (répulsif et antiparasitaire).
* Huile Essentielle (HE) : Tea Tree (Arbre à Thé) (puissant antiparasitaire).

🧪 Le Protocole en 4 Étapes (À faire réaliser par un adulte)
* Le Mélange (pour une fois) : Mélanger 2-3 cuillères à soupe d'huile végétale de Coco + 10 à 15 gouttes d'HE de Lavandin + 10 à 15 gouttes d'HE de Tea Tree.
* Application : Appliquer sur les racines du cuir chevelu (pas seulement les cheveux) et masser doucement. Insister derrière les oreilles et sur la nuque.
* Temps de Pose : Couvrir les cheveux (bonnet de bain ou film) et laisser agir minimum 2 heures.
* Élimination : Faire un 1er shampoing, puis passer le peigne fin sur cheveux humides. Laver une seconde fois et bien rincer.

🔑 Le Secret pour la réussite :
* TRÈS IMPORTANT : Il est crucial de refaire ce même protocole 7 à 10 jours plus t**d pour tuer les poux qui auraient éclos entre-temps !

Courage à tous ! 💪

La main de Soi

03/12/2025

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