Sophr'Ôde

08/11/2025

✨ Et si tu prenais (vraiment) du temps pour toi ?
Entre le boulot, la famille et le quotidien qui file à toute allure, on oublie souvent la personne la plus importante : toi 💛

Alors je te propose une parenthèse rien que pour toi :
💫 Sophrologie — pour apaiser ton mental et retrouver ton équilibre intérieur.
🌸 Massage californien — pour détendre ton corps, libérer les tensions et reconnecter à tes sensations.
🌿 Sophro-massage — la combinaison parfaite entre relaxation du corps et lâcher-prise de l’esprit.

🕐 60min – 60€ (Sophrologie ou Massage)
🕐 90min – 90€ (Sophro-massage)
💚 -20% sur ta 1ʳᵉ séance
💆‍♀️ -50% sur chaque 6ᵉ massage/séance

Des séances à domicile, dans une bulle de douceur, rien que pour toi 🌙

Parce que tu mérites de souffler, te détendre et te recentrer 🌸

Je t’accompagne avec bienveillance à travers la méthode sophrologique, le massage californien, pour un vrai moment de lâcher-prise et de reconnexion à toi 💫

✨ Réserve ton moment bien-être dès maintenant 🌿
📩 En MP, sur mon site, par mail, ou par téléphone

Audrey - Sophr'Ôde 🌺🌿

15/10/2025

🌸 Offrez-vous une pause rien qu’à vous 🌸

Et si vous preniez un vrai moment pour ralentir, respirer, vous recentrer ?
Je vous accompagne avec des prestations pensées pour votre bien-être global, alliant douceur, écoute et reconnexion à soi 💖

💫 Mes accompagnements

✨ Sophrologie – 60€ / 60 min
Une séance pour retrouver équilibre et sérénité.
Par la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive, vous apprenez à apaiser le mental, relâcher les tensions et accueillir vos émotions en douceur.
🪷 Idéale pour le stress, le sommeil, la confiance ou la gestion des émotions.

✨ Massage Californien – 60€ / 60 min
Un massage enveloppant, fluide et relaxant, qui invite à relâcher le corps et à calmer l’esprit.
Chaque geste est une caresse bienveillante qui aide à reconnecter le corps au cœur.
🪶 Parfait pour une profonde détente et un lâcher-prise total.

✨ Sophro-Massage – 90€ / 90 min
Une alliance unique de sophrologie et de massage californien.
Un moment complet qui unit détente du corps et du mental :
→ 30 min de sophrologie pour préparer à la détente
→ 60 min de massage pour prolonger l’apaisement
🌺 L’expérience la plus complète pour se reconnecter pleinement à soi.

🎁 Mes petits plus

💖 -20% sur votre première séance
🌸 -50% sur chaque 6ᵉ massage (car la régularité du bien-être, ça se récompense !)

🕊️ Et si vous vous offriez ce moment de douceur ?

Je me déplace à votre domicile (séances réservées aux femmes et adolescentes).
Prenez rendez-vous dès maintenant et laissez-vous simplement porter 🌿

📞 07 67 38 87 45
📧 audrey.ligeron.sophro77@gmail.com
💻 www.sophrode.com

📍 Moret-sur-Loing, Veneux-les-Sablons, Écuelles, Montarlot, Épisy, Saint-Mammès, Champagne-sur-Seine, Villemer, Montigny-sur-Loing, Ville-Saint-Jacques, Fontainebleau, Avon, Samoreau et aux alentours...

Audrey - Sophr'Ôde

28/09/2025

Connaissez-vous l’histoire du massage californien ? ✨

Né dans les années 1970 aux États-Unis, au cœur des mouvements de développement personnel en Californie, ce massage a vu le jour à l’Institut Esalen de Big Sur. C’est là que des thérapeutes ont créé une approche nouvelle, douce et enveloppante, destinée à libérer les tensions et à reconnecter la personne à son corps et à ses émotions.

💆‍♀️ Son but : offrir un moment de profonde détente, favoriser la conscience corporelle et permettre un véritable lâcher-prise. Le massage californien est parfois surnommé « toucher du cœur » car il invite à renouer avec soi dans la douceur et la bienveillance.

🌿 Ses bienfaits :

=> Décontracte les muscles et relâche les tensions

=> Réduit le stress et l’anxiété

=> Favorise un meilleur sommeil

=> Améliore la circulation et l’oxygénation du corps

=> Apaise les émotions et procure un sentiment d’harmonie intérieure

Un voyage sensoriel où chaque geste est une invitation à se recentrer et à s’accueillir pleinement. ✨

Audrey - Sophr'Ôde 🌺🌿

26/09/2025

24/09/2025

Dans nos vies à 100 à l’heure, on oublie souvent l’essentiel : se faire du bien. Pourtant, un moment de profonde détente n’est pas un luxe, c’est une nécessité.

Lorsque l’on s’autorise à souffler, à relâcher les tensions et à revenir dans l’instant présent, tout change :

🌿 nos interactions deviennent plus légères,
🌿 notre humeur s’apaise,
🌿 notre énergie se régénère.

👉 C’est exactement ce que je vous propose à travers mes prestations de sophrologie, massage californien ou sophro-massage.
Un accompagnement tout en douceur, mais puissant, qui vous aide à relâcher, à vous recentrer et à repartir avec une nouvelle énergie.

📅 Horaires : du lundi au jeudi, de 17h30 à 19h et vendredi/samedi de 1oh à 12h30 et de 14h-19h.

💶 Tarifs :

• Sophrologie : 60 € / séance 1h

• Massage californien : 60 € / séance 1h

• Sophro-massage : 90 € / séance 1h30

⚠️ -20 % sur votre première séance, et une carte fidélité disponible pour vos prochains rendez-vous (avec -50% après 5 massages !!) ⚠️

🌸 Offrez-vous ce moment rien qu’à vous, et laissez rayonner le bien-être autour de vous !

📲 Réservation par message, téléphone, mail ou via mon site internet : www.sophrode.com

Audrey - Sophr'Ôde 🌺🌿

12/09/2025

🔹 L’authenticité en sophrologie 🔹

En sophrologie, l’authenticité est une valeur essentielle.
Elle invite à se reconnecter à soi-même, à ses ressentis, à ses émotions et à ses besoins profonds.

👉 Pourquoi est-ce important ?
Parce que bien souvent, nous avançons dans nos journées en mode « pilote automatique », en répondant aux attentes extérieures, en mettant de côté ce que nous ressentons vraiment.

La pratique de la sophrologie permet de :
✅ prendre conscience de ce qui est juste pour soi,
✅ accueillir ses émotions sans jugement,
✅ s’autoriser à être soi-même, simplement et pleinement.

En retrouvant cette authenticité intérieure, chacun peut faire des choix plus alignés, gagner en confiance et construire une vie plus équilibrée.

✨ Être authentique, c’est offrir au monde la plus belle version de soi : la vraie.

Sophr'Ôde 🌺🌿

02/09/2025

✨ C’est la rentrée ! ✨

Entre cahiers neufs, planning qui déborde et reprise du rythme… pourquoi ne pas ajouter une touche de douceur à votre agenda ?

🌿 Septembre, c’est le moment des nouveaux départs, des projets qui s’éveillent et des belles énergies qui reprennent leur place. C’est le moment parfait pour :
✔ souffler un peu
✔ adopter de nouvelles habitudes bien-être
✔ s’offrir des instants rien qu’à soi

👉 Et si cette rentrée rimait avec détente plutôt qu’avec stress ?

Belle rentrée à toutes et tous 🌺🌿

27/08/2025

15/08/2025

✨ Prenez soin de vous, la semaine prochaine ! ✨

Du lundi 18 au vendredi 22 août, je vous accueille sur mes nouveaux horaires :
🕙 10h à 12h30 et 14h à 18h

💆‍♀ Massage californien : relâchez les tensions, améliorez votre circulation et offrez à votre corps une détente profonde.
🧘‍♀ Sophrologie : apaisez le mental, libérez le stress et reconnectez-vous à vos ressources positives.
💖 Sophro-massage : la combinaison parfaite pour lâcher prise autant physiquement que mentalement.

🌿 Parce qu’il est important de s’offrir des moments rien que pour soi, je vous propose :

-20% sur votre 1er rendez-vous

Carte fidélité : -50% sur chaque 5ᵉ massage 🌸

📅 Réservez vite votre moment bien-être et offrez à votre corps et votre esprit une vraie pause régénérante.

Sophr'Ôde 🌺🌿

10/08/2025

☀️ Férié, détendu… et massé ? ☀️
Vendredi 15 août, c’est férié… et c’est l’occasion parfaite de prendre soin de toi sans bouger de la maison 🌸
Je suis dispo (sans supplément !) pour te chouchouter :

🕑 14h
🕔 17h

Massage californien, sophro-massage… détente garantie pour prolonger la douceur de l’été 😌💆‍♀️

📩 Réserve vite ta pause bien-être, avec les liens en bio, les places vont filer plus vite qu’un rayon de soleil !

Audrey - Sophr'Ôde

21/07/2025

☀️ L'été, c'est la saison parfaite pour relâcher la pression... Et si tu t'offrais une pause bien-être rien qu'à toi ? 🎁

Que tu sois en mode farniente, boulot ou retour de vacances… je viens chez toi pour t'apporter un moment de pure détente 🌿

💆‍♀️ Massage californien : pour délier le corps et t'évader mentalement.

🧘‍♀️ Sophro-massage : un combo magique ! D'abord la sophrologie pour libérer le mental et connecter à ton corps, puis le massage pour sublimer les sensations. Détente ++ garantie !

👉 Avant, pendant, après ou à la place des vacances : toutes les excuses sont bonnes pour te faire du bien.

🎁 -20% sur ton 1er massage ou sophro-massage

📅 Réserve vite ta parenthèse bien-être : je me déplace à 15km autour de Moret-sur-Loing 🚗

Sophr'Ôde 🌺🌿

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