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Le yoga des tortues, Morlaas (2025)

30/10/2025

Je suis ravie de vous proposer le premier atelier de cette saison qui sera consacré à Santosha, que l’on peut traduire par contentement.
Mais il ne s’agit pas ici de parler de “résignation” ou de “se satisfaire”...
Santosha, c’est apprendre à faire avec ce qui est déjà là, même de manière imparfaite.
C’est retrouver un peu d’apaisement au milieu du quotidien, même quand les plans changent, quand le corps fatigue, quand les choses ne sont pas parfaites, quand les journées ne ressemblent pas tout à fait à ce qu’on avait imaginé...
Tout cela, c’est Santosha.

« Tout n’est pas parfait, j’accueille ce qui est. »

L'atelier aura lieu le vendredi 28 novembre prochain,
de 15h30 à 17h30,
à la Salle des associations de Maucor.

Ce sera un voyage intérieur, ouvert à tous :
– Une pratique douce de yoga, accessible à chacun (y compris en yoga sur chaise)
– Un temps introspectif, pour venir questionner en douceur la notion de contentement dans notre quotidien
– Une méditation guidée, suivie d’une relaxation profonde, pour délier le corps et l’esprit, et laisser aller les croyances qui nous enferment et nous limitent
– Et enfin, un voyage sonore, porté par des sons intuitifs, pour ancrer profondément les bienfaits de cette exploration

💫 Participation : 30 € (acompte de 12 € à la réservation)
Les places sont limitées afin de préserver un cadre intime et chaleureux.
Vous pouvez dès à présent réserver votre place en DM.

Au plaisir de partager ce moment précieux avec vous,
Avec toute ma bienveillance,
Laetitia

17/10/2025

Aujourd’hui, respirez votre force, votre courage, votre confiance.
Aujourd'hui, respirez vos choix, ceux qui ont été difficiles et qui vous ont fait avancer.

Et rappelez-vous que…
Que chaque petit geste, chaque petit pas compte.
Que vous êtes capable de bien plus que vous ne l’imaginez.
Que la vie peut se révéler (plus) douce, même après les tempêtes.

Alors aujourd'hui, allez vous aussi, trouver votre arbre, votre fleur, votre rayon de soleil, pour vous rappelez celà.
Je serai ravie de lire en commentaire ce que vous aurez choisi !

Avec toute ma bienveillance.

Laetitia

11/10/2025

Vous voulez le meilleur pour votre enfant mais vous n’avez pas toujours le temps,
et je vous comprends !

Offrir une heure de yoga par semaine à votre enfant, c’est lui offrir un outil durable et écologique !
Voici ce que votre enfant va apprendre, et ce que cela va vous apporter :
• Il va apprendre à respirer quand il est débordé → moins d’explosions à la maison, plus de calme.
• Il va apprendre à nommer ses émotions → moins d’incompréhension, plus de dialogue entre vous.
• Il va découvrir des gestes pour se recentrer → il gagne en autonomie, et vous gagnez en sérénité.
• Il va renforcer sa confiance en lui par des petites réussites → vous le voyez grandir, rassurée sur son bien-être.

Tout cela en 1 heure douce, ludique et adaptée et en toute bienveillance avec les autres petits yogis.

Si vous vous reconnaissez et que vous souhaitez offrir cette petite bulle à votre enfant, écrivez moi: je propose une séance d’essai .
Mardi soir 17h-18h
Salle cyclo à Morlaas

Avec toute ma bienveillance,
Laetitia

03/10/2025

✨ Namaste ✨

À la fin du cours, je vous propose toujours ce geste, Namaste : les mains jointes devant l'espace du cœur, puis une légère inclinaison de la tête.

J'imagine que pour certaines/certains, surtout au début, cela peut sembler étrange, presque intimidant. On peut se demander: « Est-ce religieux ? Est-ce obligatoire ? »

Evidemment, non ! Ce geste se retrouve dans plusieurs cultures, et il n’a rien de religieux. C’est simplement un signe de respect.
Le mot Namaste signifie : « Je salue la lumière en toi ». Autrement dit, je reconnais en l'autre quelque chose de beau, d'unique et de précieux.

En yoga, ce geste vient naturellement conclure la séance. C’est un moment pour remercier son corps, sa respiration, et honorer les personnes avec qui on a partagé la pratique.

Bien sûr, vous n’êtes pas obligés de le faire. Vous pouvez simplement accueillir ce moment à votre manière, en silence si c’est plus juste pour vous.

✨ Pour moi, en tant qu'enseignante de Yoga, ce geste est une manière de vous remercier sincèrement pour votre présence, votre confiance et pour le chemin parcouru ensemble. C’est ma façon de vous dire : 🙏 Merci d’être là, exactement comme vous êtes.

Avec toute ma bienveillance,
Laetitia

30/09/2025

✨ 4 chemins vers la pleine présence ✨

Cette année, je vous propose un cycle inédit de méditation guidée : un parcours pas à pas pour découvrir l’art d’être pleinement ici et maintenant 🌿

Ces rencontres vous guideront vers une nouvelle porte d’entrée pour cultiver la présence au quotidien, la respiration, l’observation des pensées, l’accueil de l’instant, le silence intérieur.

Ce cycle est accessible à tous, aucune expérience en méditation n’est nécessaire.
Vous pouvez le suivre dans sa totalité ou choisir de participer aux séances qui résonnent le plus avec vous.

📅 Retrouvez toutes les dates et le détail en images ci-dessus.
Les inscriptions se font dès maintenant : lien en bio ou en MP

Dans le tourbillon du quotidien, il est facile d’oublier de s’arrêter… Ce cycle est une main tendue pour retrouver cet instant suspendu, celui où tout redevient simple et clair. Offrez vous cette pause et faites vous ce cadeau ...

Avec toute ma bienveillance.

Laetitia

19/09/2025

Un pas après l’autre…

Même en tant que professeure de yoga, je n’échappe pas au tumulte de la rentrée.
Il y a ma propre reprise professionnelle, la rentrée des enfants, les activités qui redémarrent, les agendas qui s’entrechoquent… Et très vite, je sens cette impression de tourbillon, où tout va trop vite, où l’on peut facilement se sentir submergé·e.

Je sais que beaucoup d’entre vous vivent la même chose.
Pour les parents en activité, il y a les journées de travail, les trajets, et la course entre deux activités des enfants.
Pour ceux qui sont en vacances toutes l'année 😉, après la douceur de l’été, ce sont de nouvelles activités qui reprennent, un emploi du temps plus soutenu à intégrer, tout en gardant du temps pour soi et pour ses proches.
Bref, pour tous, ce passage du rythme ralenti de l’été à celui plus intense de septembre demande une vraie adaptation.

Ce que le yoga m’enseigne en cette période, c’est d’avancer un pas après l’autre. Essayer de ne pas céder à l’urgence du « tout, tout de suite », et... poser un pas puis le suivant, une action puis la suivante. Chacun/e avec conscience et douceur.

Le yoga peut être ce soutien-là : un temps de respiration pour aider à trouver la clarté, pour laisser aller la pression, pour revenir à son centre.

Et c’est aussi vrai pour nos enfants ! Eux aussi vivent leur rentrée, avec ses nouveautés, ses défis, et son rythme parfois écrasant. L'organisation du quotidien avec les nouvelles activités. Pour eux, comme pour nous, le yoga est un espace d’apaisement.

Alors si vous sentez que cette rentrée vous bouscule, je vous invite à venir essayer une séance de yoga. Un moment pour ralentir, respirer et se rappeler que la vie se traverse toujours mieux… un pas après l’autre, une chose après l'autre.

Avec toute ma bienveillance,
Laetitia

12/09/2025

Lors d'une séance de yoga, lorsqu'on laisse le souffle nous guider, le mouvement n’est plus mécanique mais devient fluide, naturel… presque comme une danse intérieure. Une danse qui ne demande ni effort, ni savoir-faire, mais seulement une écoute profonde.

C’est ce que j’aime partager avec vous dans les cours:
- que le yoga n'est pas une performance, mais un espace où le souffle vous conduit vers le geste juste
- que vous pouvez ressentir cette paix à l'intérieur de vous qui naît quand on ne lutte plus, mais qu’on se laisse porter
- que chacun trouve dans sa respiration une force douce, un soutien simple, toujours présent et disponible

Je suis toujours pleine de gratitude lorsqu'à la fin de la séance, je vois vos visages apaisés, vos corps relâchés, grace au souffle qui vous a traversé pendant toute la séance. Ces moments là, c’est le vrai yoga...

Et si vous osiez, vous aussi, vous abandonner au rythme simple de votre souffle, pour laisser naître le mouvement juste ?
Au plaisir de vous lire en MP

Avec toute ma bienveillance.

Laetitia

04/09/2025

Après ces quelques semaines de vacances (et je mesure ma chance), je suis tellement heureuse de vous retrouver sur les tapis !

✨ Cette rentrée de yoga sera placée sous le signe de la découverte… ou des retrouvailles avec votre tapis.
Chaque séance sera pensée comme une expérience intérieure et personnelle : explorer votre corps comme un territoire vivant, laisser le souffle devenir votre guide, trouver l’équilibre entre force et douceur, éveiller vos sens pour voyager à l’intérieur de vous.
Le but ne sera pas de réussir une posture, mais de ressentir pleinement ce qui se passe, d’habiter chaque instant… et de repartir avec ce sentiment unique que quelque chose s’est transformé, là, à l'intérieur. ✨

👉 Rejoignez-moi dès lundi 8 septembre.
Message en MP pour plus d’information et lien en bio pour vous pré-inscrire.

Avec toute ma bienveillance.
Laetitia 💐

25/08/2025

Et si l’été, c’était aussi l’occasion pour votre enfant de respirer autrement ?
Pendant l’année, tout va vite.
Les matins pressés, les devoirs, les horaires, les émotions parfois débordantes.
Même les enfants ont peu de vrais espaces pour souffler, se poser, se retrouver.

🌞 L’été, on change de rythme.
Et c’est une chance.
Pour eux. Et pour nous.

C’est le moment idéal pour leur offrir un temps juste pour eux.
Un moment où ils peuvent bouger librement, exprimer ce qu’ils ressentent, retrouver leur corps, sans attente ni performance.

C'est l'occasion de laisser les horaires se relâcher, les journées s’étirer, les habitudes se réinventer.

Et pour les enfants, ce temps dilaté, plus libre, plus doux, c’est un moment propice pour se reconnecter à leur monde intérieur, à leur corps, à leurs émotions.
Une chance d’explorer des choses nouvelles, de grandir autrement.

J'espère que les petits yogis profitent bien des chateaux de sable, ou des montagnes, ou des parties de vélo avec les copains, ou tout simplement, de regarder les fourmis dans l'herbe et de s'évader ...

Avec toute ma bienveillance,
Laetitia

18/08/2025

🌊 Laisser faire la mer
Il y a quelque chose de profondément apaisant dans le va-et-vient des vagues.
Rien à forcer. Rien à contrôler.
Juste… laisser faire.

💭 Sur la plage, le temps s’étire autrement.
Le corps se détend.
La respiration s’apaise.
Et parfois, les pensées s’éclaircissent toutes seules, comme si le bruit des vagues les aidait à s’organiser.

Cet été, j’essaie de faire moins et d’être plus.
Je laisse la mer m’enseigner la patience.
Le sable m’apprendre l’ancrage.
Et le vent me rappeler que tout passe.

✨ Parfois, c’est quand on s’arrête que les réponses arrivent.

Et vous, prenez vous le temps de laisser faire ... ?

Avec toute ma bienveillance,
Laetitia 🌿

21/07/2025

🧘‍♀️ Ce matin, avant le cours, un moment entre nous… 🌞

Aujourd'hui, j’ai proposé aux pratiquants de venir une heure plus tôt pour partager un moment d’échange autour du yoga.

Parce que le temps manque parfois à la fin du cours pour échanger, j'ai voulu proposer ce moment pour partager ce que le yoga nous apporte dans le quotidien, de ce qu'il éveille en nous.

Et voici, entre autres, ce qui en est ressorti, avec simplicité et beaucoup de sincérité :
"C’est mon rendez-vous à ne pas manquer de la semaine."
"Ça me maintient en forme."
"Ça m’aide à chasser les intrus dans ma tête."
"J’ai découvert que j’avais un corps."
"Je fais enfin quelque chose pour moi."
"Je ressens la spiritualité, doucement."
"Je m’ouvre aux autres et au monde qui m'entoure."
"Je passe de l’agitation à la lenteur."
"Je me connecte à quelque chose de plus grand."

Merci infiniment aux pratiquants venus partager leurs ressentis. Ces mots m’ont profondément touchée et ont parfaitement résonnés avec ce que j'ai à coeur de transmettre: une pratique qui vient nous faire grandir, apprendre à nous connaitre, à nous accepter, tout en respectant notre corps et son rythme.

🙏 Merci à vous pour votre présence, votre confiance et vos partages.

Avec toute ma bienveillance.
Laetitia

Le yoga des tortues

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