Maurine Mifsud - Sophrologue, Sophrothérapeute & Psychopraticienne

09/09/2025

Parfois même en essayant de trouver les bons mots, la communication se bloque ou devient complexe. La est un super outil pour apprendre à mieux communiquer. Si vous ne connaissez pas cet outil, pas de panique, votre empathie et votre écoute resteront vos meilleurs aliés pour comprendre l’autre et vous exprimer 😇🌸
́dagogie

30/06/2025

Parole, écoute et outils concrets.

J’ai eu le plaisir d’animer deux ateliers auprès du personnel soignant de l’EHPAD Les Jardins de Génissieux (groupe Colisée), dans le cadre de la semaine QVCT.

Le sujet : Comment faire face aux agressions verbales subies dans le cadre du travail ?

Un sujet délicat, complexe, mais essentiel.
Des ateliers qui ont permis un espace pour :

👉 Comprendre ce qui se joue dans la relation et le conflit
👉 Poser un cadre relationnel sécure et respectueux
👉 Prendre soin de soi (soignant) sans se couper de l’autre (patient, famille)

L’objectif : reconnaître ce que vivent les équipes au quotidien, libérer la parole, et transmettre des clés concrètes pour agir avec plus de clarté, de justesse… et de protection.

💬 Des échanges vrais, touchants, portés par une belle intelligence collective.

🙏 Merci aux soignants pour leur confiance, leur sincérité et leur implication.
🙏 Heureuse d’avoir pu collaborer avec et Colisée France sur ce sujet essentiel.

💡 Quand on prend soin de ceux qui prennent soin… on agit en profondeur sur la qualité d’accompagnement des résidents et sur la santé des équipes.

20/06/2025

Le petit geste qui fait toute la différence 🌸🦋

Notre élan de CONTRIBUTION

Lorsque nous contribuons et que ce n’est pas vu, notre joie et notre élan à donner peuvent s’essouffler.

À l’inverse, quand nous percevons comment notre acte a embelli la vie d’autrui, notre joie se décuple.

La gratitude est un multiplicateur de joie, un carburant relationnel, et un véritable engrais pour nos liens. Elle nourrit ce qui est vivant, soutient l’élan naturel à contribuer, et fait fleurir la confiance et la joie d’être en lien.

À l’inverse, le reproche répété et constant agit comme un désherbant : il freine la spontanéité, étouffe l’envie d’offrir, et peut finir par faner les relations.

Cela ne veut pas dire qu’il faudrait taire ce qui nous dérange ou faire semblant que tout nous convient. Il est précieux de pouvoir dire avec clarté ce qui ne fonctionne pas pour nous.
Mais cela peut coexister avec une attention à tout ce que l’autre fait qui contribue aussi, auquel on peut parfois être aveugle tellement nous sommes focus sur ce qui nous convient pas.

Alors, prenons le temps de voir et d’exprimer clairement à nos proches comment ils embellissent notre vie ! La gratitude nourrit autant celui qui la reçoit que celui qui l’exprime.

Et vous, exprimez-vous plus facilement vos reproches ou votre gratitude ?

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Parce que prendre conscience de tout ce qui embellit notre vie, demande un vrai changement de regard, voici quelques ressources pour nous soutenir dans ce chemin :

🏖️Mon cahier de vacances interieures : un voyage guidé de 30 jours pour s’écouter en douceur et se reconnecter à ce qui embellit notre vie : https://apprentie-girafe.com/produit/mon-cahier-de-vacances-interieures/

❤️‍🩹« Ma trousse d’empathie » une trousse garnie de pleins d’outils pour prendre soin de ton cœur et de celui des autres https://apprentie-girafe.com/produit/trousse-empathie/

16/06/2025

C’est la fin du bac pour certains, la fin des cours pour d’autres, et bientôt l’été ! 🦋🌞

Pourtant que l’école soit accessible et possible reste un sujet oh combien important.

❌️ Difficultés scolaires passagères ou besoins spécifiques non diagnostiqué (Dys, Tdah, Tsa asperger, HPI).

❌️ Stress intense, anxiété ou refus d’aller à l’école, angoisse de performance.

❌️ Manque de concentration, d’organisation, difficulté d’apprentissage...

🌱 Tu n’es pas tout(e) SEUL(e) 🌱🌱

J'accompagne les enfants et les ados pour :

✅ Retrouver de la CONFIANCE et de ESTIME.
️✅️ Mieux comprendre SON FONCTIONNEMENT d’apprentissage.
✅️Apporter des OUTILS CONCRETS et des stratégies d’apprentissage.

📨Pour en savoir plus, n’hésitez pas à me contacter en mp ou à m’appeler directement

28/04/2025

22/03/2025

Parfois je ne me sens pas bien, mais je ne sais pas trop pourquoi.

Alors je prends le temps d’écouter ce qui se passe d’un peu plus prés et je découvre une émotion qui voudrait juste un peu d’attention.

Alors aussitôt débarque des pensées, des jugements intériorisés sur ma sensibilité, sur son intensité, qui serait trop forte et devrait cesser.

Et à mesure que je me juge débarque un troisième bout de moi, qui a une opinion bien arrêtée et pense qu’il ne faut pas juger, et donc se met à juger avec férocité la part de moi qui m’avait jugée.

Ça en fait du monde à l’intérieur .

Ça prend du temps d’écouter toute cette vie qui se manifeste.

D’entendre les besoins précieux de la part qui vit son émotion, et aussi les aspirations de la part qui me juge. De voir la beauté, de tout ce qui en moi veut mon bien, malgré des manières tragiques de me le montrer. Et de donner aussi de l’attention à cette part qui se croit « plus évoluée » et donc m’en veut très fort de me juger, et qui, derrière ses propres jugements aspire au fond à plus de rassemblement.

Gratitude à ma girafe interieure qui serre tout ce beau monde dans ses bras et accueille avec compassion toutes ces précieuses aspirations.

Et vous, ça se passe comment à l’intérieur quand vous vous écoutez ?

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Quelques ressources pour aller plus loin et accompagner les humains que nous sommes :

❤️‍🩹« Ma trousse d’empathie » une trousse garnie de pleins d’outils pour prendre soin de ton cœur et de celui des autres https://apprentie-girafe.com/produit/trousse-empathie/

🌟 Mon KIT d’auto-empathie minute pour retrouver de la clarté quand les vagues de la vie nous submergent : https://apprentie-girafe.com/produit/kit-auto-empathie-minute/

🦒Le petit guide illustré de la Communication Pacifiante : la première BD de l’Apprentie Girafe aux Editions du Courrier du livre https://www.interforum.fr/Affiliations/accueil.do?refLivre=9782702928769&refEditeur=172&type=P

💗Les cartes des besoins humains illustrés pour mieux se connaitre: https://apprentie-girafe.com/produit/60-cartes-besoins/

05/03/2025

Et vous, quel est votre besoin de la journée ? 🌸🦋

Dans mes différentes publications, je vous parle souvent de l’importance d’être conscient de nos besoins pour :

⭐️ Prendre concrètement soin de soi et se respecter
⭐️ Retrouver son pouvoir d’action
☀️ Nous empuissancer et être autonome
🌟 Exprimer ce qui est important
⭐️ Voir les situations sous un angle nouveau et créatif
⭐️ Collaborer entre humains
⭐️ Apaiser les conflits

Les bénéfices à se relier à nos besoins sont multiples. Mais ce n’est pas toujours évident d’identifier et de poser des mots sur nos besoins.

Personnellement, même après des années de pratiques, cela reste une pratique vraiment subtile et intime de cheminer à l’intérieur de moi pour nommer mes élans de vie, mes besoins profonds en en prenant l’entière responsabilité… en particulier en situation où je vis des stimulations.

Pour m’aider à conscientiser mes besoins , j’aime me demander régulièrement quel besoin conscient ou non je tente de nourrir en faisant ce que je fais. L’exercice est loin d’etre simple et réserve parfois de drôle de découverte. Combien de fois me suis-je aperçu que j’étais en pilote automatique à faire quelque chose automatiquement, par habitude … combien de fois me suis-je rendu compte que ce que je faisais pour nourrir un besoin n’y répondait en fait pas tant que ça…

À vous de tester maintenant, à quel besoin répondez-vous en faisant ce que vous faites ? Est-ce que votre action nourrit vraiment votre besoin ou y’a t’il des ajustements à faire qui permettrait d’en prendre davantage soin ?
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Et pour apprivoiser vos besoins, les identifier, les exprimer et en prendre soin, découvrez les cartes des besoins fondamentaux illustrés —> https://apprentie-girafe.com/produit/60-cartes-besoins/

19/12/2024

✨ La magie des fêtes approche ! ✨

Je vous souhaite une fin d’année remplie de joie, de sérénité et de moments précieux avec vos proches 💖

🎄 Infos cabinet 🎄
📅 Fermeture :

Du 18 au 27 décembre

Le 1er janvier

🔔 Créneaux encore disponibles :
👉 30 décembre
👉 4 janvier

Prenez soin de vous pendant les fêtes ✨

C’est parfois au cœur de l’effervescence qu’un petit moment pour soi peut faire toute la différence. Que ce soit pour :

📚 Faciliter les apprentissages et retrouver confiance dans ses capacités,
💼 Retrouver un équilibre professionnel et souffler après une période chargée,
🧘‍♀️ Apaiser le stress et les émotions pour aborder l’année avec plus de sérénité,

Ces instants sont précieux pour repartir du bon pied 🌱

🌟 Pour celles et ceux qui ont déjà cheminé avec moi, je vous souhaite de continuer votre parcours avec douceur et sérénité. Une pensée pour vous, et si besoin, je reste présente pour vous accompagner 💛

🎉 Passez de merveilleuses fêtes et prenez soin de vous ✨

27/08/2024

✨ Préparez votre rentrée en toute sérénité ! ✨

- Fixez-vous des objectifs positifs 🌟
Prenez un moment pour réfléchir à ce que vous souhaitez accomplir cette année. Visualisez vos réussites et ancrez-vous dans une perspective positive.

- Planifiez votre emploi du temps 🗓️
Organisez vos journées à l'avance pour éviter le stress de dernière minute. Un planning bien structuré vous aide à rester sur la bonne voie tout au long de l'année.

- Respirez profondément pour une rentrée sans stress 😌
Pratiquez la respiration consciente pour calmer l'esprit et aborder chaque journée avec sérénité. Quelques minutes par jour peuvent faire toute la différence.

- N'oubliez pas de faire des pauses bien-être 🌿
Intégrez des moments de détente dans votre routine quotidienne. Ces pauses sont essentielles pour recharger vos batteries et maintenir un bon équilibre mental.

- Visez des objectifs atteignables 🎯
Décomposez vos grands objectifs en étapes plus petites et plus gérables. Chaque petite victoire vous rapproche de vos grandes aspirations.

- Rappelez-vous que vous êtes capable 💪
Croyez en vous et en votre capacité à surmonter les défis. La confiance en soi est votre meilleur allié pour réussir cette nouvelle année scolaire.

Ensemble, faisons de cette rentrée un moment de renouveau et de succès ! 🌱