19/11/2025
🍂 Pratiquer le ralentissement en automne et en hiver
À l’approche des saisons froides, la nature ralentit.
Les feuilles tombent, la lumière devient plus douce, les journées se raccourcissent.
Tout autour de nous invite au repos… et notre corps aussi.
C’est le moment parfait pour revenir à une pratique intérieure, profonde : le Yin Yoga, en harmonie totale avec le rythme des saisons.
🍁 L’automne — l’art du lâcher-prise
En Médecine Traditionnelle Chinoise, l’automne est relié à l’élément Métal, aux méridiens Poumon et Gros Intestin.
C’est la saison du tri, du nettoyage, des libérations.
Comme les arbres se délestent de leurs feuilles, nous pouvons nous alléger de ce qui pèse :
les émotions en suspens, les pensées qui tournent, les nostalgies qui retiennent.
Les postures qui ouvrent la poitrine, les flancs et les épaules stimulent ces méridiens et offrent à la respiration un espace plus libre — physique, émotionnel et énergétique.
❄️ L’hiver — le temps du repos et de la régénération
L’hiver, guidé par l’élément Eau, nourrit les méridiens Reins et Vessie, racines profondes de notre vitalité.
C’est une saison d’introspection, de silence intérieur, de retour à l’essentiel.
Le Qi se dépose vers l’intérieur, comme la sève retourne à la terre.
Le Yin Yoga hivernal honore ce mouvement :
postures au sol, travail du bas du dos, des jambes, des hanches…
Tout ce qui soutient notre stabilité, notre énergie vitale et notre confiance.
🌙 Une pratique d’équilibre et d’écoute
En Yin Yoga, le corps s’ouvre lentement.
Les postures se tiennent longtemps, la respiration s’apaise, les tissus se relâchent.
On revient à soi, en douceur.
✨ Ralentir n’est pas un frein , c’est une voie vers plus de présence, de clarté et de profondeur.
Je t’accompagne dans ces pratiques à Riom, dans au studio émoi yoga
