Stéphanie Aubry psycho-nutrition

Stéphanie Aubry psycho-nutrition Je suis Stéphanie Aubry, experte en psycho-nutrition, pour une meilleure relation avec votre corps, votre alimentation et votre énergie ! 💫🍏✨

Stéphanie AUBRY, Nutripsychothérapeute, Micronutritionniste.

Novembre a été un mois profondément nourrissant …Pas seulement dans l’assiette, mais dans le cœur, le corps et l’esprit....
05/12/2025

Novembre a été un mois profondément nourrissant …
Pas seulement dans l’assiette, mais dans le cœur, le corps et l’esprit.

✨ Marcher, respirer, me reconnecter à ce qui compte.
✨ Me former encore et encore pour vous accompagner toujours mieux.
✨ Vivre un séminaire puissant, rempli de rencontres inspirantes.
✨ Partager des moments suspendus avec mes filles… et ma petite-fille 💛
✨ Retrouver mes clients à Nîmes
✨ Cultiver l’amitié, la joie, les échanges vrais.
✨ Et bouger, beaucoup… 19 000 pas qui m’ont rappelé combien le mouvement nourrit la vie.

Ce mois m’a rappelé une chose essentielle :
👉 On se transforme quand on nourrit toutes les parts de soi.

Et vous ?
Qu’est-ce qui vous a fait du bien en novembre ?
Dites-le-moi en commentaire, j’adore vous lire.

03/12/2025

On nous fait croire que “tout est dans l’assiette”.
Mais c’est faux.

💛 Vous êtes un TOUT :
– votre système nerveux
– vos émotions
– vos hormones
– votre alimentation
Tout fonctionne ensemble… ou pas du tout.

C’est pour ça qu’on peut “manger parfaitement”
et pourtant être fatiguée, ballonnée, stressée… ou ne pas perdre de poids.

Quand on rééquilibre le corps et l’esprit, le métabolisme se relance. Le poids se régule.
Et tout devient plus simple.

💬 Vous aussi, on vous a déjà dit que le problème était juste “dans votre assiette” ? Dites-moi en commentaire.

📍Mercredi, à 14h30 : Je vous explique comment votre alimentation impacte votre énergie, votre clarté… et même votre busi...
01/12/2025

📍Mercredi, à 14h30 : Je vous explique comment votre alimentation impacte votre énergie, votre clarté… et même votre business.

J’aurai la joie d’intervenir au .le.sommet , un événement inspirant et gratuit qui réunit plus de 20 experts engagés.

Je vous partagerai :
✨ comment votre alimentation influence vos décisions
✨ comment elle impacte votre système nerveux
✨ et comment retrouver une énergie stable, un mindset clair et une relation apaisée à votre corps

Des clés simples, concrètes et qui changent tout.

👉 Pour vous inscrire gratuitement, le lien est dans ma bio ou envoyez moi un petit message 📩

J’ai hâte de vous y retrouver 🤩

28/11/2025

On me demande souvent : Comment avez-vous créé votre approche ? Pourquoi la psycho et la nutrition ?

Pendant des années, j’ai accompagné des personnes en profonde fatigue, en surcharge mentale, en burn-out, en perte de sens… Et je voyais toujours les mêmes schémas revenir :

🍫 attirance pour le sucre
💥 compulsions
😵‍💫 agitation intérieure
🔥 déséquilibre nerveux
💤 épuisement total

Et là, j’ai compris qu’il manquait un morceau du puzzle.

Aujourd’hui, c’est devenu une évidence : 🧠 + 🍽️

La psycho et la nutrition se complètent, elles se répondent. C’est ce qui permet la vraie transformation.

💬 Et vous ? Vous sentez-vous plutôt déséquilibrée du côté :
👉 du mental
👉 du corps
👉 ou des deux en même temps ?

Dites-le-moi en commentaire 💬

Et si vous voulez aller plus loin, je vous propose un bilan offert pour comprendre votre situation et ce dont vous avez réellement besoin.

Et si vous réappreniez à nourrir votre corps ET votre esprit ? Parce que ce n’est pas seulement ce que vous mangez qui c...
24/11/2025

Et si vous réappreniez à nourrir votre corps ET votre esprit ? Parce que ce n’est pas seulement ce que vous mangez qui compte, mais ce que vous ressentez, pensez et vivez autour de l’alimentation.

Dans mes accompagnements, on travaille sur l’équilibre global :
le système hormonal, le stress, les émotions, le sommeil, la digestion…

C’est ce lien corps–esprit qui permet de retrouver un poids stable et une vraie sérénité intérieure.

Ce programme n’est pas une méthode de contrôle,
mais une reconnexion à soi. Un apprentissage pour faire de votre alimentation un pilier de santé, de paix et d’énergie durable.

💬 Dites-moi en commentaire :
👉 Qu’aimeriez-vous changer en priorité :
votre énergie, votre rapport à la nourriture ou votre équilibre intérieur ?

Et pour aller plus loin, prenez votre bilan personnalisé offert (lien en bio)

21/11/2025

On entend plein de “faut faire”…
👉 “Faut remplacer les produits laitiers par du végétal”
👉 “Faut éviter les protéines animales”
👉 “Faut doubler les laits végétaux, c’est plus sain”

Mais à la ménopause, les besoins changent vraiment.

Ce que peu de femmes savent, c’est qu’à partir de 45–50 ans,
notre corps a besoin de beaucoup plus de protéines pour :
💪 préserver la masse musculaire
🔥 soutenir le métabolisme
⚖️ réguler le poids
🌙 améliorer le sommeil
😌 stabiliser l’humeur

Le tout… même si on consomme du végétal 🌿
Le problème, c’est que beaucoup de produits végétaux (laits végétaux, yaourts végétaux, snacks “healthy”)
contiennent :
❌ trop peu de protéines
❌ parfois beaucoup de sucres cachés
❌ et peuvent aggraver les fringales, la fatigue, les plateaux

💬 Dites-moi en commentaire :
👉 Avez-vous du mal à couvrir vos besoins en protéines ?

Et si vous voulez comprendre ce que votre corps demande vraiment à la ménopause ou péri-ménopause…
💌 Prenez votre bilan offert (lien en bio).

14/11/2025

La ménopause n’est pas une “panne du corps” 🌿

C’est une réorganisation profonde : hormonale, nerveuse, émotionnelle, métabolique.

Et pourtant, beaucoup de femmes la vivent comme une perte de contrôle : prise de poids, fatigue, irritabilité, sommeil perturbé, douleurs…

Tout change, sans qu’on comprenne vraiment pourquoi. Mais ce n’est pas un corps qui “se rebelle” c’est un corps qui cherche un nouvel équilibre 💛

Quand on apprend à l’écouter, à le soutenir (par l’alimentation, le sommeil, la respiration, la douceur), le corps retrouve naturellement sa stabilité, son énergie et sa sérénité.

💬 Et vous ? Qu’est-ce qui a le plus changé pour vous depuis cette période ?

👉 Partagez-le en commentaire votre expérience peut en aider d’autres 💛

07/11/2025

Je suis Stéphanie Aubry, psychonutritionniste depuis plus de 15 ans 🌿

J’aide les femmes à se réconcilier avec leur corps, leur assiette et leurs émotions, pour retrouver leur poids de santé, sans régime ni culpabilité.

💬 Et vous, où en êtes-vous dans votre relation à votre alimentation ?

Adresse

Nîmes

Site Web

https://stephanieaubry.com/

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Our Story

Stéphanie AUBRY, coach de Vie -Facilitatrice de changement - spécialisée dans l'accompagnement global : Arrêt du Tabac sans compensation , Rééquilibrage alimentaire, Perte de poids , Restauration de la Confiance, rééquilibrage du système nerveux. Accompagnement SKYPE ou Cabinet