Delphine Binot - Accompagnement holistique, Sophrologie, Relation d'Aide

03/12/2025

02/12/2025

"Il y a dans l’adulte un enfant, un enfant éternel toujours en état de devenir, jamais terminé, qui aurait besoin constamment de soins, d’attention et d’éducation."
Carl Gustav Jung

Prenons soin de notre enfant intérieur comme nous le faisons avec nos proches.
L'amour et la reconnaissance de ses émotions, de ses besoins sont les ingrédients indispensables à son bien-ETRE...✨❤✨ delphine binot

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30/11/2025

Grandir dans un environnement où les parents sont constamment en colère peut laisser des marques profondes et durables sur le développement émotionnel et mental d’un enfant. 🌪️💔⁣

Voici quelques conséquences d’une enfance marquée par une colère continue :⁣

👉 Faible estime de soi : les enfants vivant constamment dans la colère peuvent développer une image négative d’eux-mêmes, se sentant insuffisants ou inadaptés.⁣

👉 Anxiété et peur : l’imprévisibilité de la colère peut générer une anxiété et une peur chroniques, minant le sentiment de sécurité et de sérénité de l’enfant.⁣

👉 Troubles du comportement : les enfants peuvent reproduire à la maison les comportements observés, manifestant agressivité ou difficultés à gérer leurs émotions.⁣

👉 Difficultés relationnelles : l’absence de modèles sains de communication et de gestion émotionnelle peut engendrer des problèmes dans les relations interpersonnelles tout au long de la vie.⁣

👉 Sentiment de culpabilité : les enfants peuvent intérioriser la colère des parents, croyant à tort être la cause de la colère des adultes.⁣

29/11/2025

« Il y a des mots qui, à force d’être répétés, perdent leur sens. La bienveillance en fait partie. On nous en sert à toutes les sauces : management bienveillant, communication bienveillante, entreprise bienveillante… Tout doit désormais être baigné de bienveillance. Mais à trop vouloir paraître bienveillant, on finit par ne plus l’être. Et c’est ce que j’appelle une vertu dangereuse, une vertu qui se retourne en son contraire. Une bonne intention qui chavire en écueil.

Mettre une pensée en contradiction, en difficulté, ce n’est pas l’humilier, c’est au contraire la considérer. C’est lui accorder assez d’importance pour l’éprouver, la pousser dans ses retranchements, la rendre plus juste. La confrontation, loin d’être un conflit, est un rapprochement. Elle oblige à penser. La confrontation n’est pas le conflit, la contradiction n’est pas l’humiliation. À l’inverse, glisser sur les opinions d’autrui pour ne pas paraître trop critique, c’est ne pas les prendre au sérieux. C’est leur refuser le respect véritable, celui de l’examen.

Alors, être bienveillant, c’est ne pas fuir la discussion, mais y entrer pleinement. Oser confronter pour mieux comprendre. Oser juger pour mieux distinguer. Pour ne pas faire de la bienveillance de la complaisance. »

À travers une série vidéo en cinq épisodes, la philosophe revient sur ces termes qui, sous couvert de modernité, compliquent parfois l’essentiel. Le premier volet, consacré à la "bienveillance", est à découvrir.

28/11/2025

NOTRE CARTE DU MONDE

Notre carte du monde regroupe nos valeurs, notre vécu, nos aieuils, nos connaissances, notre culture, nos croyances, nos opinions…

" La carte n'est pas le territoire "

👉 Notre carte du monde n'est pas le territoire que tout le monde partage.

✨️ Nous avons tous notre propre représentation du monde.

👉 Accepter d'avoir une carte du monde différente de l'autre améliore les relations.

✨️ Se placer dans l'énergie du cœur pour pouvoir rencontrer l'autre dans son territoire.

👉 Bouger des paramètres à l'interieur de sa carte du monde amène un regard différent sur soi et sur le monde, un comportement différent.

🙏 Accepter de changer dans sa carte du monde ce qui est source de souffrance est bénéfique pour la guérison...Delphine binot

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28/11/2025

La méthode Vittoz

✨️ La méthode Vittoz est basée sur la pleine attention et la conscience de l’instant présent.

Le but de cette méthode est de rééduquer
✨️ l’attention, être pleinement attentif à ce qui vient du monde extérieur,

✨️ la concentration, être pleinement attentif à ce qui se passe à l’intérieur de soi.

🎁 Des exercices proposés par la méthode Vittoz permettent également d’augmenter les capacités d’écoute et de baisser le niveau de stress.

Delphine Binot
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photo via quiétude

27/11/2025

SE CHOISIR

"Se choisir c'est :
Dire NON parce que je suis fatigué et que j’ai besoin de repos
Dire NON parce que ça dépasse mes limites physiques et/ou émotionnelles
Dire NON parce que ce n’est pas une urgence
Dire NON parce que ça ne correspond plus à ce que je veux
Dire NON parce que ça ne correspond pas à mes valeurs
Dire NON parce que ce genre d’activité m’ennuie
Dire NON parce que ce genre de personne me prend toute mon énergie
Dire NON parce que je ne me sens pas respecté dans mon corps quand tu agis ainsi
Dire NON parce que je ne me sens pas valorisé lorsque je suis en ta présence
Dire NON parce que je n’ai pas de joie à faire cela
Dire NON parce que ce n’est tout simplement pas ce que je veux !

Tous, nous avons nos limites qui sont personnelles et qui ne se comparent pas à celles des autres.
Le plus souvent, la peur de perdre, la peur de blesser ou la peur de décevoir va faire en sorte que nous n’oserons pas nous choisir.
La culpabilité peut aussi être un facteur important qui joue dans nos décisions.

Prenez un moment pour regarder ce qui vous empêche de dire NON. Par la suite, un pas à la fois, osez vous choisir."

Ingrid Karro

25/11/2025

"Chacun a en lui la capacité de conduire sa vie d’une manière à la fois satisfaisante sur le plan personnel et constructive sur le plan social. Il existe une forme particulière et libératrice de relation d‘aide, qui permet aux gens de trouver en eux sagesse et confiance et de faire des choix de plus en plus sains et de plus en plus constructifs".
Carl R. Rogers

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Accompagnement holistique
Sophrologie
Relation d’aide
Soin énergétique

Accompagnement holistique, praticienne en sophrologie à Bulgnéville | Delphine Binot

24/11/2025

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