Sérène Sophro

10/01/2024

21/08/2023

Pour ceux et celles qui souhaitent partager un moment joyeux afin d'emmagasiner les souvenirs positifs de l'été, je propose une sophro-balade sur la plage de la Grande Côte à marée montante. Au programme : marche en conscience, reconnexion à la nature et à son corps, jeux de plage (land art, châteaux de sable, sauts dans l'eau ...), exercices de respiration consciente pour renforcer la présence du positif en soi.
Un moment de découverte heureux à s'offrir pour garder en soi les bienfaits des instants vécus en bord de plage.
- Durée environ 1h30 / 2h,
- A partir de 12 ans,
- Groupe de 10 personnes maximum,
- Inscription sur messenger ou serenesophro@gmail.com,
- Tarif libre,
- Emporter avec soi une gourde d'eau et une serviette pour s'essuyer ou s'asseoir sur le sable.
Au plaisir de vous rencontrer pour une connexion à la nature et un moment de partage autour de la sophrologie. 😊

13/07/2023

Pour ceux et celles qui ont la chance d'être en vacances, qui ont envie de se retrouver après la course des Ridins du dimanche 16 juillet, je propose une sophro-balade dans le marais breton. Au programme : marche en conscience, reconnexion à la nature, exercices de respiration consciente pour vous accompagner à ralentir le rythme.
Un moment de découverte serein à s'offrir pour commencer la semaine en douceur.
- Durée environ 1h30 / 2h,
- A partir de 12 ans,
- Groupe de 10 personnes maximum,
- Inscription sur messenger ou serenesophro@gmail.com,
- Tarif libre,
- Emporter avec soi une gourde d'eau et une serviette si l'on ne souhaite pas s'asseoir par terre.
Au plaisir de vous rencontrer pour une connexion à la nature et un moment de partage autour de la sophrologie. 😊

01/06/2023

J'ai publié un post sur mon site internet sur les 7 différents types de repos dont nous pouvons avoir besoin pour nous ressourcer. D'après les travaux du Dr Saundra Dalton-Smith. Bonne lecture !

Vous vous sentez physiquement fatigué.e, mentalement submergé.e ou émotionnellement épuisé.e ? La fatigue (ou asthénie) est un symptôme fréquent. Il est normal de se sentir fatigué.e après un effort physique, intellectuel ou émotionnel intense. Il convient alors de « récupérer des forc...

11/05/2023

Pour terminer en joie votre week-end de l'Ascension, je vous propose une sophro-balade dans la forêt des Pays de Monts. Au programme : marche en conscience, reconnexion à la nature, exercices de respiration consciente et de visualisation positive pour retrouver la joie des petits plaisirs quotidiens et se gorger de positif. Un heureux moment de découverte à s'offrir avant la reprise du lundi.

- Durée environ 1h30 / 2h,
- A partir de 12 ans,
- Groupe de 10 personnes maximum,
- Inscription sur messenger ou serenesophro@gmail.com,
- Tarif libre,
- Emporter avec soi une gourde d'eau et une serviette si l'on ne souhaite pas s'asseoir par terre.

Au plaisir de vous rencontrer pour une connexion à la nature et un moment de partage autour de la sophrologie. 😊

24/02/2023

- AVERTISSEMENT : cette vidéo peu changer ta vie - Ton cerveau te parle en émotions, mais la plupart du temps, tu n'y comprends rien ! Et quand on voit co...

20/02/2023

Balade de reconnexion à la nature et au positif en nous et autour de nous. Malgré le temps un peu gris, des couleurs apparaissent sous nos yeux et nous permettent de voir du "beau". Nous pouvons entendre quelques oiseaux. Nous croisons des marcheurs et quelques échanges souriants mettent du baume au cœur. 😊

15/02/2023

Je vous propose une petite balade dans la forêt des Pays de Monts. Au programme de cette parenthèse bien-être : marche en conscience, reconnexion à la nature, exercices de respiration consciente et de visualisation positive. Un moment doux à s'offrir pour se gorger de positif, même si le ciel n'est pas très bleu et si le soleil ne brille pas.
- Durée environ 1h30 / 2h,
- A partir de 12 ans,
- Groupe de 10 personnes maximum,
- Inscription sur messenger ou serenesophro@gmail.com,
- Tarif libre,
- Emporter avec soi une gourde d'eau et une serviette si l'on ne souhaite pas s'asseoir par terre.
Au plaisir de vous rencontrer pour une connexion à la nature et un moment de partage autour de la sophrologie. 😊