05/05/2021
Faire du sport régulièrement vous permet d’améliorer plusieurs facteurs simultanément
→ Condition Physique
Une activité physique régulière permet de conserver un corps sain. Elle participe au développement des capacités physiques: l’endurance, la résistance, la force, la vitesse, la souplesse et la capacité de coordination.
→ Santé
Toute dépense d’énergie permet la régulation de l’organisme. L’activité physique réduit le risque de développer des maladies ou tous troubles musculo squelettiques . Elle agit au niveau cardio-respiratoire, endocrinien, métabolique, hépatique et rénale.
→Psychique:
Lors d’un effort physique, nous sécrétons de la dopamine , l’hormone dite du bonheur.
Elle est la clé des émotions positives ressenties à la fin de votre entraînement.
L’activité physique permet de vous sentir mieux , d’être plus détendu ( effet anti stress) et de ce fait d’être plus performant au travail
→ Bien-être
Se dépenser, c’est aussi gagner en énergie et en dynamisme. C’est corriger également ses postures pour limiter les douleurs dorsales du quotidien (se tenir plus droit, fléchir pour ramasser un objet..).
Enfin, c’est réaliser les tâches quotidiennes avec plus d’aisance ( courses, ménage, jardinage ...)
Are you ready?
