27/11/2018
Je valide... 🙏🏾
🌺⭐️ SE FAIRE MASSER, C’EST BON POUR LA SANTÉ ! ⭐️🌺
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Eh oui, se fait masser, c’est bon pour notre santé mais alors pourquoi ? Notre corps est fait pour bouger, être dans le mouvement, s’activer mais, de nos jours, nous sommes plus souvent assis sur notre chaise derrière notre ordinateur plutôt qu’en train de courir après la biche qu’on aimerait avoir au souper.
🤸♀️ L’exercice physique est la méthode la plus efficace pour créer du mouvement dans notre corps mais le massage a lui aussi de nombreux effets, notamment pour ceux qui n’ont pas assez de vitalité.
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🌪 EFFET N°1 : Une meilleure circulation des liquides de notre corps
Une meilleure circulation, c’est avant tout l’assurance que nos nutriments, transportés par le sang, atteignent bien nos cellules. C’est aussi la garantie de transporter et éliminer correctement nos déchets.
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💧 EFFET N°2 : Un tissu conjonctif de meilleure qualité
Notre tissu conjonctif a plusieurs rôles importants. Il est non seulement le tissu dans lequel baigne nos cellules mais il est aussi un espace de stockage des graisses, des protéines, des sucres, de l’eau… et de nos déchets. Lorsque notre tissu conjonctif se transforme en « poubelle », il se durcit et devient gélatineux. Le massage, par l’effet de la chaleur et de la friction, va ramener le tissu conjonctif à l’état de solution et ainsi favoriser les échanges.
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🧘♂️ EFFET N°3 : Une profonde relaxation
Le massage, par ses manœuvres, va permettre à votre système nerveux de passer du mode sympathique (c’est-à-dire à l’état de stress, fuite, lutte) au mode parasympathique (c’est-à-dire à l’état de détente et repos). La faible luminosité, la chaleur, le calme, la confiance avec le praticien sont autant de paramètres nécessaires pour une relaxation pleine et entière. Par ailleurs, il a pu être constaté une hausse du taux d’ocytocine, une hormone influençant la bonne humeur, et une baisse du taux de cortisol, l’homme du stress.
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🔥 EFFET N°4 : Une réduction des douleurs
De nombreuses études ont démontré les effets analgésiques du massage, notamment auprès de patients atteints de cancer. Ces derniers ont reçu des massages pendant leur traitement et comparativement à ceux n’en ayant pas reçu, les scientifiques ont observé une nette diminution des douleurs par l’augmentation de béta-endorphines (des neurotransmetteurs associés au bien-être).
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🙏 EFFET N°5 : Une récupération optimale
Vous avez peut-être déjà vu des athlètes de haut niveau se faire masser ? La raison est que le massage a la particularité de diminuer l’inflammation dans le corps et de favoriser la récupération.
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Se faire masser a un coût alors si financièrement cela est compliqué de vous rendre en institut, vous pouvez apprendre les auto-massages, demander à un proche de vous masser ou vous adressez à des personnes comme moi, en cours de formation et pleinement aptes, dont les tarifs sont bien inférieurs à ceux proposés en institut (pour ma part je pratique la participation libre). Et pour ceux détestant de se faire toucher, sachez qu’un massage des mains peut détendre tout autant qu’un massage du corps entier.
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Belle journée et prenez soin de vous 💗
