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Trantoul Mathilde Dynamiques Sophro

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France
Noisy-le-Roi
Trantoul Mathilde Dynamiques Sophro

J'accompagne les femmes à s'épanouir, et les parents/enfants à mieux vivre leurs émotions. Séances de sophrologie en individuel, en groupe et en visio.

23/12/2025

Comment la sophrologie peut transformer le quotidien de ton enfant ? 🌈

Les enfants vivent des émotions très fortes… et toi tu te sens parfois démunie.

Après quelques séances, on observe :
✨ un sommeil plus apaisé
✨ moins de "crises"
✨ une meilleure régulation émotionnelle
✨ une confiance renforcée
✨ une communication plus fluide

Quand ton enfant se régule, toute la famille respire.

👉 Tu penses que la sophrologie pourrait "soutenir" ton enfant ?
Envoie moi un message 👇
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Je suis Mathilde, sophrologue, accompagnante famille et parentalité. ✨Je t’offre un espace pour libérer, apaiser les émotions des petits et des grands, en douceur, à ton rythme.
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19/12/2025

Je ne me cache plus.

J’ai désappris grâce à mon corps, ma boussole.

Mon corps pour déconstruire
Mon corps pour détendre
Mon corps pour dénouer
Mon corps pour débâtir
Mon corps pour décoder
Mon corps pour déconditionner

Il sait, il me guide.

Mon corps pour réunifier.
Mon corps pour reconstruire
Mon corps pour relier
Mon corps pour ressentir
Mon corps pour renaître
Mon corps pour me relever.

Je respecte mon rythme
Je respecte mes saisons

Je me respecte.

Et toi ? Fais-tu confiance à ton corps ? 👇
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́rieur

17/12/2025

Tu donnes tellement.
Pour tes enfants, pour ton couple, pour ton travail, pour ta famille…
Mais toi, qui prend soin de toi ?

Tu encaisses, tu t’organises, tu assures.
Et personne ne voit ce que ça te coûte intérieurement.

Tu n’es pas “dramatique”.
Tu n’es pas “faible”.
Tu n’es pas “à fleur de peau”.

Tu es juste humaine, et arrivée au bout de ce que ton corps et ton mental peuvent supporter.

Tu as le droit de respirer.
Tu as le droit de demander de l’aide.
Et surtout : tu as le droit d’aller mieux.

🌿 Avec mon accompagnement “Mon Ac’Corps”, je t’aide pas à pas à :
• sortir de la surcharge émotionnelle,
• retrouver de l’espace mental,
• apaiser ton quotidien,
• reconnecter à ton corps et à tes besoins,
• reprendre confiance et retrouver de l’énergie.

Et si tu veux simplement faire un premier pas, sans engagement :
👉 tu peux participer à ma Masterclass, un moment où je t’explique concrètement comment apaiser ton mental, mieux gérer tes émotions et commencer à alléger ta charge intérieure. (Lien dans la bio)
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10/12/2025

Tu te sens stressée et tu n'arrives pas à te détendre ? 🥺

Ce n’est pas “parce que tu manques de patience”.
Ce n’est pas “parce que tu gères mal”.
Ce n’est sûrement pas “parce que tu es une mauvaise mère / femme / personne”.

En réalité, ton comportement est guidé par ton système nerveux, et non par ta volonté.

Quand ton système nerveux est :

🔸 surchargé,
🔸 fatigué,
🔸 en mode survie…

…tu réagis plus vite, plus fort, plus intensément.
C’est physiologique, pas psychologique.

La bonne nouvelle ?
✨ Ça se régule.
✨ Ça s'apprend.
✨ Ça se travaille.

La sophrologie t'aide à comprendre ce qu'il se passe dans ton corps, pour t'aider à accueillir tes émotions.

As-tu déjà essayé les exercices de respiration pour te relaxer ? 👇
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́rieur

05/12/2025

Tu te sens crispée, irritable ? 😠

Voici 5 signes qui prouvent que ton système nerveux est en surcharge :

✨ tu t’énerves vite
✨ tu te réveilles fatiguée
✨ tu sens des tensions dans ton corps
✨tu deviens hypersensible, à fleur de peau
✨ tu as la sensation d’être « au bord »

Si tu te reconnais : ce n’est pas être faible. C’est ton corps qui demande de la douceur.

La sophrologie permet d’apprendre à lire ces signaux et à y prêter un attention juste pour apaiser ton système nerveux. 🌺

👉Tu retrouveras ainsi une stabilité intérieure qui ne dépendra pas de ce qui se passe autour de toi.

Lequel de ces signes t’envoie ton corps ? 👇
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01/12/2025

Les praticiens du cabinet "Source et Equilibre" de Bailly (78870) se réunissent le samedi 17 janvier 2026 pour vous offrir "les matinées du cab" de 9h à 12h.✨✨

Venez pourrez profiter GRATUITEMENT:
- d'un petit déjeuner d'accueil
- d'un temps de présentation et d'échange (3/4 d'h) avec chaque praticiens: sophrologue (moi-même),réflexologue plantaire (Marie Charroin), magnétiseur énergéticien (Arnaud Goudé).
- d'une tombola avec des lots cadeaux.

Inscrivez-vous par mail (dynamiquessophro@gmail.com)ou par message privé: les places sont limitées. 👇

Venez nous découvrir, à très vite 🌺
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́rieur ́ ́consciente

21/11/2025

Ton/tes enfants ressent(ent) un manque de confiance au quotidien qui se traduit par des pensées dévalorisantes, des angoisses au coucher, du stress etc

Quelques séances de sophrologie peut leur apporter des outils pour:

✨réguler leurs émotions désagréables
✨apprendre à respecter leur corps
✨développer leur confiance en eux
✨exprimer leurs ressentis sans culpabilité
✨ gagner en sérénité dans leurs relations

Chaque enfant est unique et possède une quantité de ressources incroyables.

Contacte-moi pour en discuter. 👇
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́rieur ́consciente ́

16/11/2025

Vous êtes nombreux(ses) à me consulter pour apprendre à réguler vos angoisses : peurs récurrentes, anxiété, stress, pensées qui tournent en boucle etc.

Je vous donne souvent la piste de « revenir à votre CORPS ».
Vous guider pour trouver dans votre CORPS vos ressources; celles qui vous permettront de désamorcer vos schémas de pensées limitants et enfermants.

Vous comprendrez à votre rythme que votre corps peut être un levier puissant pour apprendre à modifier vos « chemins neuronaux ».

Vos sens peuvent vous permettre de défocaliser de vos pensées et de « revenir » à vos sensations corporelles et retisser ainsi un lien de confiance avec vos sensations avec vos ressentis.

Voici quelques pistes à explorer:
✨ vous concentrer sur votre SOUFFLE pendant un moment de calme
✨ vous focaliser sur vos points d’appui sur et vos ressentis à leur contact (douceur, stabilité etc)
✨ vous recentrer sur l’observation d’une couleur ou d’un mouvement qui vous réconforte
✨ sentir un odeur agréable
✨ écouter un son qui vous fait du bien.

Dis-moi en commentaire si tu as déjà essayé ou ce qui te tenterait de tester?

Le mieux bien évidemment est de tester (en étant accompagné dans un premier temps) et de pratiquer. C'est ainsi que vous vous rendrez compte que de toutes les ressources inexploitées que vous possédez.
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́rieur

13/11/2025

Tu te laisses trop souvent envahir par le stress, par les émotions désagréables? 😞

Pourquoi ne pas tester la sophrologie ? ✨

Tu auras la possibilité de :

🌸 faire de ton CORPS un espace de transformation
🌹 apprendre à RESSENTIR, à exprimer, à réguler tes émotions
🥀 retisser un lien de CONFIANCE avec ton corps
💐 te concentrer sur TON essentiel
🌺 redevenir ta priorité
🌷poser tes LIMITES corporelles de façon juste et correcte
🌼 remettre du mouvement là où ça semble figé
✨améliorer ta concentration et ton énergie
🌻faire baisser considérablement ton niveau de stress.

Bien évidemment, ce n’est pas magique, tout dépend de ton envie d’atteindre ton objectif et de ton implication dans ce processus.

As-tu envie de tester ?

Peux-tu me partager ce dont tu as besoin dans ton étape de vie ? 👇
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́rieur

10/11/2025

Accès de colère, frustrations fréquentes, violence verbale, angoisses réitérées etc

Voici des signes qui te montrent qu'il est essentiel d'apprendre à REGULER tes émotions désagréables.

Ces quelques pistes peuvent t'aider à y voir pus clair:

✨lorsque "la crise" est passée, fais un "travail" pour POSER DES MOTS CONCRETS sur tes ressentis, sur tes émotions. Exprimer aide à soulager les tensions physiques et psychiqies et tu inicies ainsi une amorce d'ouverture. Par exemple: j'ai ressenti une immense colère.

✨ ensuite, tu peux chercher quel est le besoin non entendu qui se cache derrière cette émotion désagréable. Par exemple, pour la colère, cela peut être le besoin d'être respecté(e), entendu(e) ainsi qu'un besoin de pose de limites.

✨ Pour finir, chercher une réponse plus adaptée à l'expression de cette émotion peut t'aider à "voir" ce qui te permettrait d'avancer dans ton cheminement en te sentant plus libre. Par exemple: je pourrais exprimer ma colère en étant moins "véhément(e)", plus impactante "autrement".

Il s'agit bien évidemment d'un apprentissage (et cela prend du temps comme tout apprentissage) 💪

As-tu déjà testé?

Dis-moi en commentaire. 👇

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́rieur

04/11/2025

Entre le travail, la maison, les enfants etc, la charge mentale s’installe vite et tu te retrouves à tout porter sur tes épaules. 🥲

L’irritabilité et les tensions prennent le dessus insidieusement dans ton quotidien. 🙃

Voici 4 astuces qui te permettront de souffler et d’alléger tes journées :

✨ Accorde-toi 10 minutes (ou plus!) par jour pour toi. C’est non négociable.

✨Apprends à dire non lorsque tu en ressens le besoin.

✨ Prends un temps de pause et de respiration avant de réagir.

✨ Pense à délègue à ton mari, à tes proches sans culpabiliser lorsque tu peux le faire.

Le plus important bien évidemment est de mettre en place des outils en amont éviter la charge mentale +++. 💪

La sophrologie peut t’accompagner pour faire équipe avec toi-même. Etre à l’écoute de tes besoins et les verbaliser à ceux que tu aimes est un premier pas vers l’amour de soi. 🥰

Prête à commencer ce voyage ?

Dis-moi ce que tu pourrais mettre en place ou ce que tu procrastines depuis plusieurs semaines, voire depuis plusieurs mois ? 👇
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́rieur

04/11/2025

Entre le travail, la maison, les enfants etc, la charge mentale s’installe vite et tu te retrouves à tout porter sur tes épaules. 🙃

L’irritabilité et les tensions prennent le dessus insidieusement dans ton quotidien. 🥲

Voici 4 astuces qui te permettront de souffler et d’alléger tes journées :

Accorde-toi 10 minutes (ou plus!) par jour pour toi. C’est non négociable.

- Apprends à dire non lorsque tu en ressens le besoin.

- Prends un temps de pause et de respiration avant de réagir.

- Pense à délègue à ton mari, à tes proches sans culpabiliser lorsque tu peux le faire.

Le plus important bien évidemment est de mettre en place des outils en amont éviter la charge mentale +++.

La sophrologie peut t’accompagner pour faire équipe avec toi-même. Etre à l’écoute de tes besoins et les verbaliser à ceux que tu aimes est un premier pas vers l’amour de soi.

Prête à commencer ce voyage ?

Dis-moi ce que tu pourrais mettre en place ou ce que tu procrastines depuis plusieurs semaines, voire depuis plusieurs mois ?

Adresse

25 Avenue Bernard De Jussieu
Noisy-le-Roi
78190

Heures d'ouverture

Lundi	09:30 - 19:00
Mardi	09:30 - 19:00
Mercredi	09:30 - 19:00
Jeudi	09:30 - 19:00
Vendredi	09:00 - 19:00

Téléphone

+33682643607

Site Web

http://Dynamiques-sophro.fr/

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