Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:30 - 19:00 Mardi 09:30 - 19:00 Mercredi 09:30 - 19:00 Jeudi 09:30 - 19:00 Vendredi 09:30 - 19:00 Samedi 09:30 - 12:00

Lucia Yoga

🌞🌛 Hatha Yoga Postural
🪷 Approche thérapeutique
📍 Nantes et Orvault

28/11/2025

MAL DE DOS ?

Quand on a mal au dos, se concentrer uniquement sur des exercices ciblés sur la zone dorsale est souvent insuffisant.
 Pour un soulagement durable, il est essentiel de travailler d’autres parties du corps, en particulier les hanches et les jambes.

Les hanches jouent un rôle de charnière entre le haut et le bas du corps. Lorsqu’elles sont mobiles (en flexion, extension, adduction, abduction, ainsi qu’en rotation interne et externe), elles permettent au rachis de bouger plus librement.

Cette mobilité des hanches facilite aussi le placement du bassin en antéversion, réduisant les tensions dans le dos, et encore plus lorsque nous restons longtemps dans des positions statiques.

De même, des jambes toniques et étirées contribuent à stabiliser le bassin et le buste. Cette stabilité limite les contraintes exercées sur les lombaires et favorise un meilleur alignement global.

Enfin, pour prévenir ou soulager les douleurs dorsales, il est important de prendre soin de nos postures statiques (assise et debout notamment) en évitant de s’avachir. Des mouvements réguliers aident aussi à limiter l’accumulation de tensions.

Et vous, avez-vous mal au dos ?

-

17/11/2025

DE LA THÉORIE ANATOMIQUE À LA PRATIQUE POSTURALE

Message reçu d’une élève suite à un cours plus théorique que d’habitude 🙏🏻

-

Quelle importance accordez-vous à la théorie anatomique dans vos cours ?

-

13/11/2025

VACANCES D’AUTOMNE

Quelques jours à Quiberon pour se reposer vraiment, humer l’air marin, errer le long de la côte sauvage, contempler les vagues, plonger les mains dans le sable, se sentir tellement bien 💙🩵

-

05/11/2025

PIEDS DOULOUREUX, DÉFORMÉS ET/OU RAIDES ?

1/3

Voici 3 exercices qui, pratiqués régulièrement, vous permettront de prendre soin de vos pieds.

Pour ce 1er exercice, il vous faudra une b***e de tennis plus ou moins ferme selon la sensibilité de vos pieds.

Vous avez déjà essayé ? 😊

-

10/10/2025

POSTURES NATURELLES OU PAS ? 🌱🌿

J’ai déjà entendu pendant des cours « Mais cette posture n’est pas naturelle !!». Et cela m’interroge 🤔

Qu’est-ce qu’une posture naturelle ? Qu’est-ce qu’une posture pas naturelle ? Les postures qui génèrent de la douleur sont-elles naturelles ? Les postures qui font du bien sont-elles naturelles ? Les Asanas (postures de Yoga) sont-elles naturelles ?

Nous sommes trop sédentaires, nous passons trop de temps assis, mal assis, voûtés, penchés en avant, le rachis et les épaules enroulés, la cage thoracique écrasée. Ces postures sont-elles naturelles ?

Les Asanas pratiquées dans le non-respect de l’anatomie humaine, de la biomécanique, mais dans lesquelles on peut néanmoins se sentir très à l’aise sont-elles des postures naturelles ?

Nos corps enraidis et peu toniques ont des difficultés pour pratiquer aisément beaucoup d’entre elles alors des personnes se disent que certaines Asanas sont « saugrenues », inaccessibles, pas naturelles.

Je crois que les Asanas (pratiquées dans le respect du corps) sont tout à fait naturelles !

Le Yoga est une discipline complète qui met TOUT le corps en mouvement (avec conscience) et TOUT le corps est conçu naturellement pour BOUGER : 200 os, 350 articulations, 600 muscles, 900 ligaments, 4000 tendons, ce n’est pas pour rester immobile 😉

Et même si certaines Asanas peuvent paraitre « étranges » pour certaines personnes, il me semble qu’elles devraient nous sembler plus naturelles que nos postures quotidiennes avachies, non ?

Qu’en pensez-vous ?

-

20/09/2025

IL RESTE DE LA PLACE SUR CES 3 CRÉNEAUX DE COURS COLLECTIFS !

Vous recherchez un cours de Yoga sérieux, accessible et respectueux de votre corps ?

Vous souhaitez être ajusté·e de manière individualisée ?

Vous voulez que votre cours de Yoga soit aussi un moment convivial ?

N’hésitez plus, venez faire un cours d’essai 😊

Je suis disponible si vous avez des questions.

Lucie

-

11/09/2025

YOGA EXIGEANT ?

Mon enseignement est exigeant, précis, consciencieux.

Parce qu’il ne s’agit pas de faire n’importe quoi, n’importe comment !

Le Yoga n’est ni une simple discipline physique, ni une sorte de gymnastique (comme l’a si bien dit BKS Iyengar).

Mais mon enseignement est aussi efficace, puissant, joyeux 😄

Notre corps est bien souvent un inconnu pour nous-même. Je vous propose de vous accompagner dans son exploration pour l’habiter pleinement.

Il s’agit de comprendre, sentir, observer ce que le travail que nous faisons ensemble éveille en vous ✨✨✨

Je suis convaincue qu’aujourd’hui nos corps ont plus que besoin de justesse posturale au quotidien.

Nous sommes trop sédentaires, le mental en mode pilotage automatique. Mettre du mouvement dans nos corps enraidis, désactiver le pilotage automatique du cerveau demandent patience, conscience et intelligence 🦋

Alors oui, mon enseignement demande un certain investissement physique et intellectuel. Mais n’est-ce pas cela le Yoga ?

Non, vous offrir une « bulle de bien-être » ne me suffit pas.

Je vous propose une pratique qui vous accompagne au quotidien 🌞

BIENVENUE !

-

« J’ai choisi le Yoga – le chemin qui cultive le corps et les sens, épure le mental, affine l’intelligence et repose l’âme qui est le centre de notre être. Il est regrettable que tant de gens qui n’ont pas pénétré la profondeur du Yoga voient dans ce chemin spirituel conduisant à la réalisation de soi une simple discipline physique, et dans la pratique du hatha-yoga rien d’autre qu’une sorte de gymnastique. Mais le Yoga est plus que physique. Il est cellulaire, mental, intellectuel et spirituel ; il implique l’homme dans tout son être. » BKS Iyengar

-

Adresse

Orvault

Heures d'ouverture

Lundi	09:30 - 19:00
Mardi	09:30 - 19:00
Mercredi	09:30 - 19:00
Jeudi	09:30 - 19:00
Vendredi	09:30 - 19:00
Samedi	09:30 - 12:00

Téléphone

+33664762431

Site Web

http://lucia-yoga.fr/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Lucia Yoga publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.