Quelles sont les heures d'ouverture ?

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Lucia Yoga

🌞🌛 Hatha Yoga Postural
🪷 Approche thérapeutique
📍 Nantes et Orvault

22/01/2026

RESPIRATION NASALE VS RESPIRATION BUCCALE

Et vous, respirez-vous par le nez ou par la bouche ?

👃👄

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08/01/2026

RESPIRATION PHYSIOLOGIQUE VS RESPIRATION ABDOMINALE

Dans la respiration physiologique, lors de l’inspiration, le diaphragme se contracte et s’abaisse, provoquant l’élévation et l’expansion de l’ensemble du thorax (du diaphragme jusqu’aux clavicules) 🩻

L’expansion des côtes basses crée naturellement un espace de liberté pour l’abdomen, sans que celui-ci n’ait besoin d’être projeté vers l’avant.

Une expiration qui part du bas (périnée) vers le haut (crâne) soutient le redressement postural (Aplomb) 🌱

La respiration abdominale limite l’élévation et l’expansion de l’ensemble du thorax.

Le ventre se gonflant, elle exerce une pression anormale sur la sangle abdominale et sur le périnée 🎈

Une expiration abdominale passive laisse le rachis s’affaisser sous l’effet de la gravité, contribuant à l’effondrement du corps 🍂

À expérimenter ensemble ?

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04/01/2026

2026

Pleine de douceur, d’amour et de câlins 🕊️

#2026

17/11/2025

DE LA THÉORIE ANATOMIQUE À LA PRATIQUE POSTURALE

Message reçu d’une élève suite à un cours plus théorique que d’habitude 🙏🏻

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Quelle importance accordez-vous à la théorie anatomique dans vos cours ?

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13/11/2025

VACANCES D’AUTOMNE

Quelques jours à Quiberon pour se reposer vraiment, humer l’air marin, errer le long de la côte sauvage, contempler les vagues, plonger les mains dans le sable, se sentir tellement bien 💙🩵

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09/11/2025

PIEDS DOULOUREUX, DÉFORMÉS ET/OU RAIDES ?

3/3

Voici 3 exercices qui, pratiqués régulièrement, vous permettront de prendre soin de vos pieds 🦶🏻🦶🦶🏿

Pour ce 3ème exercice, aucun matériel nécessaire.

En BONUS : Tadasana, la posture de l’Aplomb 😉

On expérimente ensemble ? ☺️

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07/11/2025

PIEDS DOULOUREUX, DÉFORMÉS ET/OU RAIDES ?

2/3

Voici 3 exercices qui, pratiqués régulièrement, vous permettront de prendre soin de vos pieds 🦶🏻🦶🦶🏿

Pour ce 2ème exercice, il vous faudra 2 b***es molles ou 2 chaussettes roulées 🧦

Connaissez-vous cet exercice ? 😀

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05/11/2025

PIEDS DOULOUREUX, DÉFORMÉS ET/OU RAIDES ?

1/3

Voici 3 exercices qui, pratiqués régulièrement, vous permettront de prendre soin de vos pieds.

Pour ce 1er exercice, il vous faudra une b***e de tennis plus ou moins ferme selon la sensibilité de vos pieds.

Vous avez déjà essayé ? 😊

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Lundi	09:30 - 19:00
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