Mélanie Hilmer Pro - Newtrition Coach

14/01/2021

Hello tout le monde ! Petite recette sympa de Dame Justine Dérosiaux - Nutrition qui nous met du baume au coeur en cette période ... 😌
Merci Justine !!! Et bonne dégustation à tous !!! 😘
Si vous souhaitez être en meilleure santé, perdre du poids, prendre du poids avec intelligence et sur le long terme alors contactez moi en mp ! L'hygiène de votre vie est la meilleure arme pour faire face à la maladie quelle qu'elle soit !!! 🙏🥰

🍽 TARTE AUX POIRES ET AU CHOCOLAT 🍽
👤 6 personnes
🍴 20 minutes (préparation)
⏰ 20 minutes (cuisson)
💡Kcal : 224* / personne

INGRÉDIENTS :
- 1 pâte sablée
Pour la crème pâtissière :
- 250 ml de lait demi écrémé
- 2 jaunes d’oeuf extra frais
- 20 g de farine de blé
- 20 g de sucre
- 20 g de chocolat noir
Pour la garniture :
- 300 g de poires

PRÉPARATION :
1. Réalisez la crème pâtissière : mettez le lait à chauffer dans une casserole.
2. Versez le lait bouillant sur le chocolat et mélangez afin de lui permettre de fondre entièrement.
3. Séparez le blanc du jaune. Dans un saladier, blanchissez le jaune et le sucre avec un batteur. Ajoutez la farine.
4. Ajoutez doucement le lait chaud non bouillant aromatisé tout en mélangeant.
5. Versez ce mélange dans la casserole, puis remettez à chauffer sur feu doux sans cesser de remuer pendant 5 à 8 minutes. Laissez refroidir.
6. Chemisez votre moule et faites cuire la pâte à blanc pendant 20 minutes.
7. Découpez les poires en morceaux.
8. Garnissez la pâte de crème pâtissière au chocolat et répartissez les poires par dessus !

*les quantités doivent être adaptées à chacun dans le cadre d'un rééquilibrage alimentaire. Contactez-moi :
📲 06.47.01.55.95
💻 message privé

16/09/2020

En voici une belle recette bien gourmande !!! Merci Les recettes saines et gourmandes façon Newtribook !!!
Hate de gouter !!!

01/09/2020

En coaching couple dont le mari est un peu sceptique sur le projet de perdre du poids avec plaisir ! : J'attaque avec un : "Alors qu'est ce qu'on mange cette semaine ?" "Hahaha Mélanie !!! Je veux une semaine de menus avec un soir burger, un soir pizza et un soir lasagnes! hahahah" Je lui rétorque :"Tu mettras ce que je te dis dedans ? " Sa femme biensur acquiesce ! "Tiens Hugo voici tes conseils de la semaine, ta liste de course et ta fiche idées ! Tu as tout dans ta boite mail! Et n'oublie pas que tu as droit à un repas plaisir par semaine !" Je ne vous dis pas la tête qu'il a fait !!!! 😆😆
Si vous souhaitez vous aussi perdre du poids ou le maintenir avec plaisir contactez moi ! Il me reste 2 créneaux !

22/07/2020

Des idées de smoothies pour des pauses gourmandes et fraîches !!! ❤️❤️❤️❤️ J adore !!!

Quelques idées 🍹

15/07/2020

La recette du mercrediiiiii ! Bon appétit et merci Newtrition coach !!!!

LA RECETTE DES ENFANTS 👧🧒

1. Coupe les fruits que tu as choisis en morceaux. Mets-en quelques uns de côté, ils te serviront pour la décoration.
2. Vide le fromage blanc dans un saladier, ajoute le miel et mélange bien le tout.
3. Lave le pot de fromage blanc puis tapisses-en le fond et les côtés à l'aide des boudoirs (le côte bombé sucré doit être vers l'extérieur)
4. Verse une couche de fruits puis une couche de fromage blanc dans le fond du pot, alterne les couches jusqu'à ce que le pot soit presque plein.
5. Recouvre d'une couche de boudoirs, face sucrée vers l'intérieur. Mets une assiette par dessus.
6. Place le dessert au moins 1 heure au réfrigérateur.
7. Au bout d'une heure minimu, tu peux servir ton dessert en retournant le pot et en décorant avec les fruits restants (si tu as du mal à démouler, tu peux demander à un adulte de percer le fond à l'aide d'un couteau)

BON APPÉTIT ! 😋

25/06/2020

Petit témoignage d’une de mes coachés !!! Si fière de ses progrès merci ma belle ! Tu vas avoir des résultats incroyables !!
«Je commence ma 4eme semaine de coaching avec Mélanie, les résultats sont là, c'est très motivant ! En moyenne un kilo de perdu par semaine ! Je suis ravie ! Je programme ce que je souhaite manger durant la semaine, tout ce dont j'ai envie et on équilibre la journée avec Mélanie. Du coup pas de privation. Je mange beaucoup plus équilibré et je sens que mon corps se sent mieux ! Des que j'ai des questions ou que j'ai un imprévu Mélanie est là pour me conseiller. Aujourd'hui je commence à bien comprendre les équilibrages à faire si je fait des écarts, du coup je perds quand même du poids même si j'en fait ! La deuxième j'ai moins perdue j'étais un peu démotivée mais Mélanie était là pour me rebooster ! Programme au top avec Mélanie, que je recommande vivement autour de moi ! Merci Mélanie ! »

17/06/2020

C est mercredi !!! Miouuuum ça a l air trop trop bon !!! Un grand merci Justine Drx!!!
Au fait je vous ai dit que 100% de mes coachés ont des résultats ??? Ils sont au top !
En avant les nouveaux objectifs !!!!

🍽 LA RECETTE DES ENFANTS 👦

👥 2 personnes
🍴 5 minutes (préparation)
⏳ 5 minutes (cuisson)

INGRÉDIENTS :
- 4 tranches de brioche
- 125 ml de lait demi-écrémé (ou toute autre boisson végétale)
- 1/2 cuillère à café de vanille (optionnel)
- 1 oeuf
- 1 cuillère à café de cannelle
- 1 portion de fruits de saison

PRÉPARATION :
1. Dans un bol, bats avec une fourchette l'oeuf, puis ajoute la vanille, la cannelle et le lait.
2. Fais tremper les tranches de pain ou de brioche l'une après l'autre dans la préparation précédente.
3. Fais chauffer une poêle (demande l'aide d'un adulte) avec un peu de beurre et dépose-y les tranches de brioche.
4. Fais dorer des deux côtés ! Déguste avec les fruits frais de ton choix et un peu de miel. Tu peux aussi ajouter de de la purée de fruits secs (amandes, cacahuètes ...)