Dharam Seti

04/11/2025

LE MUSCLE QUI GARDE TES ÉMOTIONS... ET TON HISTOIRE AUSSI.
Ce muscle que vous voyez sur l'image ne connecte pas seulement vos jambes à votre colonne vertébrale.
Connectez-vous beaucoup plus : votre corps à vos émotions.
Ça s'appelle des psoas... et pour beaucoup, il est connu comme le muscle de l'âme.
Anatomiquement, le psoas majeur naît du bas de la colonne thoracique (T12) et des vertèbres lombaires, et est inséré dans le fémur.
C'est profond, c'est long... et c'est vital.
Il s'active à chaque fois que vous marchez, vous asseyez, vous penchez ou simplement respirez profondément.
Mais elle s'active aussi – et s'effraie – lorsque vous avez peur, stress, angoisse ou douleur émotionnelle.
Pourquoi est-ce qu'on l'appelle « le muscle de l'âme » ?
Parce que le corps n'oublie pas.
Les émotions refoulées, les traumatismes passés, les pertes non exprimées... tout cela peut être stocké dans ce muscle silencieux.
Et quand le psoas se contracte chroniquement :
Vous pouvez sentir de la raideur dans vos hanches
Douleur lombaire constante
Difficulté à respirer profondément
Anxiété, fatigue ou insomnie
Troubles digestifs ou menstruels. Le psoas est intimement connecté au système nerveux autonome.
Collabore avec l'amygdale cérébrale, le centre de la peur et de la survie.
C'est pourquoi, dans des situations de lutte ou de fuite, c'est l'un des premiers muscles à réagir.
Quand la peur est constante... le psoas ne se détend jamais.
Qu'est-ce que tu peux faire ?
Il ne s'agit pas que de s'étirer.
Il s'agit de sentir, de libérer et de connecter.
Laisse-toi pleurer quand tu en as besoin
* Respire profondément depuis l'abdomen
* Fais des pauses dans la journée pour t'étirer et t'allonger par terre
* Pratiquez des mouvements doux qui ouvrent les hanches et libèrent des tensions
* Apprends à reconnaître tes émotions avant que le corps n'ait à les crier
Pas de santé physique sans santé émotionnelle.
Et il n'y a pas de liberté émotionnelle sans un corps en sécurité.
Ton psoas ne fait pas que tenir ton corps.
Garde aussi tout ce que tu ne savais pas comment exprimer.

Via Chrystal Luz

17/09/2025

Sur la route des rizières, au coucher du soleil, chaque pas nous rappelle que le voyage spirituel n’est pas seulement une destination, mais une manière d’habiter le monde.

En Inde, marcher dans ces paysages, c’est se laisser guider par la simplicité, retrouver le silence intérieur et sentir la connexion profonde entre la terre, le ciel et l’âme.

👉 Et si le vrai luxe, c’était de voyager pour se retrouver ?☀️✨😊

04/02/2025

Selon l’Āyurvéda, la gestion de l’alimentation et des actions quotidiennes se fait non seulement dans le respect des saisons, mais aussi en fonction des transitions entre chacune d’elle.

Ces transitions s’appellent Sandhi Rtu.
Sandhi = transition
Ṛtu = saison

La dernière lune noire du 29 janvier a annoncé le début d’une période de transition jusqu’au 20 février.

Cette transition entre la fin de l’hiver, Shishira, et le début du printemps, Vasanta, induit un changement dans l’organisation des cinq Vayu(s).

Prana Vayu est le chef d’orchestre pendant cette transition.

Samana Vayu, qui dominait pendant l’hiver, passe le relais à Udana Vayu.

Cette réorganisation conduit à une perte de repère pour savoir quoi manger et quoi faire pour rester en bonne santé.

Trois conseils pour cette transition :

1 – S’observer pour garder le discernement

Rester stable, sans trop voyager, pour prendre le temps d’observer la qualité de la digestion, du sommeil, et des éventuelles douleurs ou gênes.

Le meilleur outil d’observation de soi reste la méditation, afin d’agir uniquement si cela est nécessaire, sans être dans une réaction conduite pas un désir ou une peur.

2 – Assister Udana Vāyu dans son action d’élimination

Pendant l’hiver, il y a eu une aggravation progressive de Kapha avec tous les liquides figés par le froid.

Au printemps, la chaleur va fluidifier ces liquides et la force d’Udana Vayu permettra l’évacuation des congestions et matières figées.

Pour faciliter cette élimination :

- adopter une alimentation facile à digérer, c’est-à-dire cuite, chaude, et onctueuse. Eviter le cru.
- limiter le fromage, le pain et les yaourts.
- prendre des infusions type Dīpana Pacana pour maintenir le feu digestif qui s’affaiblit avec la fin de l’hiver : tisane de fenouil, gingembre ou coriandre en fonction de notre Vikruti.

3 – Calmer Vāta

La transition conduit à une aggravation de Vāta qui agite le mental et peut perturber le sommeil

Etablir une routine chaque soir :

- infusion de plantes apaisantes : lavande, mélisse, sureau, houblon. Ajouter du lait végétal et une pointe de sucre pour alourdir la boisson.
- massage des pieds à l’huile chaude

17/11/2024

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Lorsque nous éprouvons un intense sentiment de compassion, commençons la pratique dite de l'échange. Considérons qu'au moment où nous expirons, en même temps que notre souffle nous envoyons à ceux qui souffrent tout notre bonheur, notre vitalité, notre bonne fortune, notre santé, etc., sous la forme d'un nectar blanc, rafraîchissant et lumineux. Souhaitons qu’ils reçoivent ces bienfaits sans aucune réserve et considérons que le nectar comble tous leurs besoins. Si leur vie est en danger, imaginons qu'elle est prolongée ; s'ils sont pauvres, qu'ils obtiennent tout ce qu’il leur faut ; s'ils sont malades, qu'ils guérissent ; et s'ils sont malheureux, qu'ils trouvent le bonheur.
Matthieu Ricard, L'art de la méditation

📕 Voir le livre : https://loom.ly/HpgWGD4

📷 Matthieu Ricard. Région de Bolungkarvik, nord-ouest de l’Islande, 21 septembre 2023.

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When an intense feeling of compassion arises, begin the practice of exchange. Think that as you breathe out, along with your breath you send out to those who are suffering all your happiness, your vitality, your good fortune, your health, and so on, in the form of refreshing and radiant white nectar. Imagine that you give them these benefits without any reserve and that this nectar fulfills all their needs. If their life is in danger, imagine it is prolonged; if they are poor, imagine they receive whatever they need; if they are sick, imagine they are healed; and if they are miserable, imagine they find happiness.

📕 See the book: https://loom.ly/E2p16Qc

📷 Matthieu Ricard. Bolungkarvik region, northwest Iceland, September 21, 2023.

06/11/2024

✨Alors que nous faisons l’expérience de la séparation, du vide, durant cette incarnation, la goutte d’eau que nous sommes, n’est en réalité pas séparée de l’océan.❣️

✨Le Kundalini yoga vous permettra de rétablir la connexion entre vous petite goutte et l’océan Univers.🙏🏻

❣️Venez chaque mercredi vous offrir cette opportunité d’expérimenter l’Unité, quand la goutte comprend qu’elle fait partie de l’océan .💦

04/10/2024

"Si nous voulons la stabilité dans notre famille, notre société, notre nation et dans le monde, il nous faut créer la stabilité chez l'être humain individuel."

04/10/2024

✨Le Kundalini Yoga ? Bien plus qu'un simple cours de yoga✨

💜La Kundalini est la conscience, et le Yoga signifie l'union.

❤️ Postures dynamiques, respirations profondes, variées, mantras hautement vibratoires, le Kundalini Yoga offre est expérience unique.

🧡 Ressentez votre corps se tonifier, gagner en flexibilité, votre mental s'apaiser, votre bien-être et votre énergie s'élever.

💚 Les bienfaits sont nombreux : réduction du stress, amélioration de la santé physique et mentale, et un sentiment de bien-être profond.

Rejoignez nous à tout moment!
Sat Naam 🙏

́tenteetbienêtre

27/09/2024

✨Sat Naam!✨

🍀Je vous donne rendez-vous ce *Dimanche 29 Septembre*
au *Salon Ressource toi* au *Grand Lemps* de 10h à 17h!

🌼Venez échanger autour de la pratique du Kundalini Yoga

🪷Ce Yoga est encore peu peu connu et pourtant d'une telle richesse!

Je serai là pour répondre à vos questions!🤗

24/09/2024

Tu te sens stressé.e, fatigué.e, sans une minute pour toi ou bien, tu as envie d'essayer un yoga différent, complet qui travaille sur toutes les parties du corps?

Inscrit toi à un cours d'essai de Kundalini Yoga!
Le prochain est demain soir à 19h à Châbons.

Offre toi l'énergie, la sérénité que tu mérites!

À demain!