La Psy 3.0

La Psy 3.0 Je t’accompagne vers le bien-être psychologique et l’épanouissement personnel 🔆 RDV en Visio 👩‍🏫

ARRÊTE DE NOMMER « AMOUR » CE QUI EST DE LA TOXICITÉ PUR.
Ta « passion » qui te rend malade ? C’est de la limerence.Les ...
15/11/2025

ARRÊTE DE NOMMER « AMOUR » CE QUI EST DE LA TOXICITÉ PUR.

Ta « passion » qui te rend malade ? C’est de la limerence.

Les signes qui ne mentent pas :

🔻 Tu deviens stalker
🔻 Tes émotions sont incontrôlables
🔻 Tu négliges ta vie
🔻 Tu deviens accro aux miettes qu’on te donne

La vérité qui fait mal :

C’est pas de l’amour, c’est une dépendance.
Tu n’aimes pas la personne, tu aimes la dopamine.
Le wake-up call :
L’amour vrai, ça construit. Ça apaise. Ça rend libre.
Pas ça détruit.

T’en es où toi ?

👩‍🏫 Je suis Elodie Bonetto, Psychologue et Coach spécialisée en TCC et EMDR, créatrice du podcast Journal d’une Psy 🎙️

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09/11/2025

On est d’accord ? (Hors situation de maltraitances évidemment ) 😏

Avant de devenir mère j’avais des tas d’aprioris 😮‍💨

Et bien la réalité du terrain est toute autre, alors si vous n’avez pas expérimenté le rôle de parent ça va être difficile d’avoir la vue claire sur ce sujet.

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Parfois certaines phrases ont ce pouvoir de changer notre perception du monde mais aussi de nous-mêmes. On a tous et tou...
31/10/2025

Parfois certaines phrases ont ce pouvoir de changer notre perception du monde mais aussi de nous-mêmes.

On a tous et toutes besoin à certains moments de notre existence, de déclics salvateurs 💫

N’hésite pas à me dire ce que tu en penses 💬

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26/10/2025

🎙️ PODCAST •Journal d’une Psy 👩‍🏫 🌟Épisode 66 • Vivre en couple avec un homme c’est cardio !

Cet extrait est assez direct je vous l’accorde 😏

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3.0 🌸

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#5050

QUAND TON ANXIÉTÉ TE FAIT FAIRE DES TRUCS SI BIZARRES QUE TU N’OSES PAS EN PARLER... 🫣Ce carrousel est pour toutes les p...
24/10/2025

QUAND TON ANXIÉTÉ TE FAIT FAIRE DES TRUCS SI BIZARRES QUE TU N’OSES PAS EN PARLER... 🫣

Ce carrousel est pour toutes les personnes qui :

* Vérifient 10 fois si la porte est bien fermée
* Évitent de marcher sur les jointures de carrelage
* Relisent leurs messages pendant des heures

💬 Balance en commentaire le comportement le plus étrange que ton anxiété t’a fait avoir !

(Moi : faire semblant de chercher mes clés pour éviter de croiser un voisin 😅)

📲 Tague un.e ami.e qui reconnaîtra ces situations

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15/10/2025

🎙️ PODCAST •Journal d’une Psy 👩‍🏫 🌟Épisode 66 • Vivre en couple avec un homme c’est cardio !

Vous rentrez épuisée après une journée de travail... pour commencer votre « deuxième shift » à la maison ?

Vous avez l’impression de penser à tout, tout le temps ?

Dans cet épisode, je décrypte pourquoi la vie de couple moderne ressemble souvent à un marathon épuisant pour les femmes.

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#5050

QUAND TON CORPS RESTE EN ALERTE ALORS QUE LE DANGER EST PASSÉ... 🚨
Ça, c’est le trauma.Ce carrousel t’explique :
🔍 La dé...
09/10/2025

QUAND TON CORPS RESTE EN ALERTE ALORS QUE LE DANGER EST PASSÉ... 🚨

Ça, c’est le trauma.

Ce carrousel t’explique :
🔍 La définition exacte d’un traumatisme psychique

🧠 Pourquoi ton corps réagit sans ton consentement

✨ Les chemins concrets pour s’en libérer

📲 Sauvegarde ce post : ça pourrait aider à mettre des mots sur un malaise

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01/10/2025

Qui se reconnaît ? 🙈

Et oui on a parfois besoin de passer du temps seule pour se ressourcer et c’est bien agréable 😌

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CES REPAS DE FAMILLE OÙ CHAQUE MOT PEUT DEVENENIR UN PIÈGE... 🎭
Je les aborde désormais avec une boîte à outils psycholo...
29/09/2025

CES REPAS DE FAMILLE OÙ CHAQUE MOT PEUT DEVENENIR UN PIÈGE... 🎭

Je les aborde désormais avec une boîte à outils psychologique qui a tout changé.

Voici mes techniques Psy :

🛡️ La visualisation du bouclier contre les critiques

🎭 L’art du détournement par l’absurde

⏸️ La pause physiologique qui sauve tout

Ces stratégies ne suppriment pas les conflits, mais elles me permettent de rester intacte. Parce qu’on ne peut pas changer sa famille, mais on peut changer sa façon de la recevoir.

💬 Et toi, quelle est ta technique secrète pour survivre aux repas familiaux ?

📲 Partage ce carousel à ton frère/ta sœur de combat !

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CE N’EST PAS ÉGOÏSTE DE PROTÉGER TON ÉNERGIE. C’EST NÉCESSAIRE. 💥Ce post est mon coup de gu**le bienveillant contre tout...
19/09/2025

CE N’EST PAS ÉGOÏSTE DE PROTÉGER TON ÉNERGIE. C’EST NÉCESSAIRE. 💥

Ce post est mon coup de gu**le bienveillant contre tout ce qu’on accepte par fatigue, habitude ou peur de décevoir.

💬 Et toi, quel est le 1er « non » que tu vas poser en cette rentrée ?

Moi : le n°1 sans hésiter !

📲 Partage ton « non » en commentaire !

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ET SI LE PROBLÈME N’ÉTAIT PAS TA LIBIDO... MAIS LE MODÈLE QU’ON T’A APPRIS ? 🔥Ce carrousel te révèle :🔎 La différence en...
28/08/2025

ET SI LE PROBLÈME N’ÉTAIT PAS TA LIBIDO... MAIS LE MODÈLE QU’ON T’A APPRIS ? 🔥

Ce carrousel te révèle :

🔎 La différence entre désir spontané vs réactif

💡 Pourquoi attendre « d’avoir envie » est la pire stratégie

✨ Comment cultiver son désir comme un jardin

💬 Et vous, quelle team êtes-vous ? Team Spontané, Team Réactif ou Conditionné ?

📲 Taggez votre partenaire pour ouvrir le dialogue !

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TU PASSEs PLUS DE TEMPS À DOUTER DE TA RELATION QU’À LA VIVRE ? 😰Ce carrousel te révèle :
💔 Les 2 visages méconnus du RO...
26/08/2025

TU PASSEs PLUS DE TEMPS À DOUTER DE TA RELATION QU’À LA VIVRE ? 😰

Ce carrousel te révèle :

💔 Les 2 visages méconnus du ROCD (TOC du couple

🔍 Comment distinguer un vrai problème... d’une angoisse irrationnelle

💬 Et toi, quelle pensée intrusive te hante ?

📲 Sauvegarde et republie pour ceux qui ont besoin de ce post !

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