Douceur Power

Douceur Power Faire la paix avec son corps et avec l'alimentation, via le yoga

🫶 Dire non sans se justifier🫶 Poser ses limites, même à table🫶 Partir quand c’est tropPendant les repas de fêtes, vous n...
19/12/2025

🫶 Dire non sans se justifier
🫶 Poser ses limites, même à table
🫶 Partir quand c’est trop

Pendant les repas de fêtes, vous n’avez rien à prouver.
(Et les autres jours non plus d’ailleurs.)

Vous n’êtes pas seules 💛

Alexia pour Douceur_power

✨ La santé mentale impacte le corps. ✨ La santé physique impacte la santé mentale. ✨ La santé mentale ne se voit pas (to...
13/12/2025

✨ La santé mentale impacte le corps.

✨ La santé physique impacte la santé mentale.

✨ La santé mentale ne se voit pas (toujours).

✨ La plupart des pathologies mentales ne sont pas isolées.

✨ Le soin le plus simple est parfois le meilleur.

✨ Chacun fait comme il peut avec l’état qu’il traverse.

✨ La santé est précieuse, tout ce qui vient l’abîmer est trop coûteux.

Doux rappels ❤️

C’EST CE QU’IL SE PASSE QUAND :✴ la juste valeur de soi-même  est retrouvée,✴ les peurs s’amenuisent et les  comparaison...
03/12/2025

C’EST CE QU’IL SE PASSE QUAND :

✴ la juste valeur de soi-même
est retrouvée,

✴ les peurs s’amenuisent et les
comparaisons limitantes avec,

✴ on ne se laisse plus parasiter ou
amoindrir par notre environnement,

✴ on réalise que tout est mouvement,
changeant et subjectif, sauf le Soi.

Et c’est si bon d’admirer l’autre pleinement 🤗✨

Dans un monde qui pousse à la comparaison, à la compétition, à la performance … c’est un acte militant.

L’effet est double : pour soi (micro) car permettant de ne plus subir cette pression et pour nous tous (macro) car permettant de faire grandir notre système de valeurs et d’interactions.

Vaste sujet quand on ajoute le fameux « entre femmes »… j’ai envie de vous dire qu’on a toutes peur, on a toutes été impressionnées, parfois avec le sentiment de ne pas être à la hauteur face à ces autres femmes. Mais aussi que ces mêmes autres femmes sont comme nous.

Partons du principe d’admiration plutôt que du réflexe de comparaison peut être ❤️, j’aimerais bien ✨

Je suis sure qu’on en est capables.

Douce nuit à vous 🌕

Alexia pour

ATELIER EXCEPTIONNEL ✨INSCRIPTIONS EN BIO :  Et si le trop de sain devenait malsain à la fin ? 🍎​Pression sociale, tenda...
01/12/2025

ATELIER EXCEPTIONNEL ✨
INSCRIPTIONS EN BIO :

Et si le trop de sain devenait malsain à la fin ? 🍎​

Pression sociale, tendances, injonctions, perfectionnisme...parfois être toujours plus « healthy » ne l’est pas vraiment 😬

Voici un atelier où nous questionnerons le rapport au sain, à la detox, au healthy et ce vis-à-vis du mode vie, dans la conduite alimentaire, le rapport au corps, au mental.

L’objectif : se sentir bien dans sa peau et dans sa tête, sans pression ! 🙏

Sensibilisation, pratiques douces et échanges de groupe sont prévus au programme, 2h pour :

🩺 Entendre .tca & .ment_ali (psychiatres spécialisés en troubles des conduites alimentaires) ont à partager avec nous concernant cette obsession du tout healthy, du tout sain, du tout « pur ». Quelles limites dans les conduites alimentaires ? Qu’est-ce que l’orthorexie ? Comment revenir à l’équilibre ?

🧘🏻‍♀️ Pratiquer avec Alexia : yoga doux, relaxation guidée et exercice d’écriture permettant de se reconnecter à son corps, de se détendre, de nourrir une relation à soi et à l’alimentation plus apaisée. Des pratiques qui sont accessibles et ouvertes à tous, aucun « niveau » de yoga est considéré / attendu.

Des outils pour vous permettre d’apprécier au mieux tout ce qu’un mode de vie sain a à vous offrir sans tomber dans la rigidité, le perfectionnisme ou encore l’anxiété.

🫶🏻 Echanger, en groupe : un temps permettant de poser vos questions, libérer la parole, échanger vos avis.

📍Cet atelier aura lieu dans un lieu d’exception : OPENMIND 💚 (3 boulevard des capucines, Paris). .paris

🎥 Il sera également filmé par M6 pour l’émission « Un Jour, un doc » (toute personne ne souhaitant pas apparaître à l’écran sera floutée).

Les places sont limitées et la réservation obligatoire 👋​

Hâte de vous retrouver pour ce temps très spécial ! 🙏

💫 Faire de ce 1er décembre l’élan du (re)nouveau qui vous attend.S’offrir cette perspective d’aller mieux, de se sentir ...
28/11/2025

💫 Faire de ce 1er décembre l’élan du (re)nouveau qui vous attend.
S’offrir cette perspective d’aller mieux, de se sentir à sa place, alignée. En paix.

🫶 Se dire qu’il est temps de s’offrir un peu plus d’amour.
De s’aimer en dedans, en dehors, partout.

Tout est là et vous êtes déjà merveilleuse.
Je vous aide simplement à en être convaincue. Et pour toujours ✨

On commence ensemble ce lundi 1er décembre ?

🌸 Le programme Douceur Power à 99€ puis 14€/mois pendant 1 an.
Ensemble pendant 1 an pour se lancer et ancrer le changement.

Offre disponible jusqu’à demain 🙏

🔗 Rdv en la bio pour rejoindre à ce prix tout doux 💫

Alexia

Et si c’était maintenant ? ✨Le meilleur moment de l’année pour choisir de vous faire du bien, avant que le tumulte n’emp...
25/11/2025

Et si c’était maintenant ? ✨
Le meilleur moment de l’année pour choisir de vous faire du bien, avant que le tumulte n’emporte tout.

Le moment parfait pour entrer dans la fin d’année autrement, en vous plaçant au centre.
🌕 Pour vous sentir ancrée, apaisée, confiante pour accueillir 2026.

🎁 L’offre Black Friday Douceur Power est là.
Et si cette fois, au lieu de tout donner autour de vous, vous choisissiez de vous offrir un accompagnement pour vous reconnecter à vous-même ?

La méthode à 99 € (au lieu de 559 €)
Et son abonnement à 14 €/mois pendant 11 mois
= 253 €
Pour un an de douceur, de soutien, de transformation 🌱

🌿 Une méthode mesurée, testée par la recherche, guidée, douce, profondément efficace, pour enfin :
– faire la paix avec votre corps et l’alimentation
– apaiser le mental
– vous sentir (enfin) bien dans votre peau, dans votre tête, dans votre vie

🧘‍♀️ Le programme :
21 jours de pratiques guidées (yoga, respiration, méditation ateliers d'écriture, rituels douceur…)
1 live par semaine ensemble d'1h30
1 an avec de Club Douceur Power
1 app mobile (iOS)

💛 Offre valable jusqu’au 29 novembre à minuit.

💌 Tout est prêt pour vous accueillir : https://www.douceurpower.com/offers/mBKEtSij/checkout

Alexia

Parfois le plus dur c’est pas : ✨ De se faire violence mais de ralentir. ✨ De tenir l’alcool mais de dire non. ✨ De mang...
13/11/2025

Parfois le plus dur c’est pas :

✨ De se faire violence mais de ralentir.
✨ De tenir l’alcool mais de dire non.
✨ De manger ce qui nous fait plaisir mais de se limiter.
✨ De lire mais de lire plus au lieu d’être sur son téléphone.
✨ D’aider mais d’accepter d’être aidée.
✨ D’acheter de quoi se “faire belle” mais prendre un moment pour ça et se sentir belle.

Parfois le plus dur c’est lâcher, poser des limites, se déconnecter, recevoir, prendre du plaisir, se sentir bien dans sa peau.

Ce qui paraît être facile ne l’est pas pour toutes 🩷

Sur le tapis 🧘🏻‍♀️, j’ai appris à :

🕉️ Lâcher prise
🕉️ Ressentir mes limites
🕉️ Revenir à l’équilibre
🕉️ Être aidée, ajustée
🕉️ Devenir persévérante

Et surtout : j’ai appris à m’aimer.

Du tapis à la vraie vie, il n’y a pas de frontière.

Douce journée à vous ✨
Alexia



Et je suis absolument déterminée à voir encore plus de résultats, chez chacune 🧘🏻‍♀️❤️!! Un mois que ce nouvel accompagn...
10/11/2025

Et je suis absolument déterminée à voir encore plus de résultats, chez chacune 🧘🏻‍♀️❤️!!

Un mois que ce nouvel accompagnement est lancé et vos premiers retours montrent qu’en suivant l’accompagnement, ça bouge fort 🙌🏻

21 jours pour le constater, 3 mois pour l’ancrer. On avance, on continue les filles ! 🙏

Ce protocole / méthode est le fruit de tellement de travail, de rigueur, de mesure et d’enseignements que j’ai moi-même reçus.

Il “agit” chez chacune.
Il m’a portée et vous porte maintenant vers une nouvelle relation à vous même !!

Vous êtes pas sans savoir maintenant que je traverse une période de transition assez forte et bien je peux vous assurer que ce qu’il se passe avec vous, même après un petit mois, c’est un boost énorme. Ça vient valider qu’il faut plus que jamais continuer.

Qu’il s’agisse d’avancer avec ce que je propose ou autrement, plus que jamais les femmes méritent :

✨ de faire la paix avec leur corps et avec l’alimentation
✨ de retrouver de la sérénité mentale
✨ de ne plus être submergées par les crises
✨ de réaliser que tout est lié et qu’en déliant les choses, tout bouge … pour le mieux
✨ de ne plus se faire violence !
✨ d’être dans l’estime, la confiance et l’amour de soi
✨ de ne plus avoir honte ou subir les excès de culpabilité
✨ de lâcher prise
✨ de briser le silence



La liste est longue mais l’accompagnement à travers chaque point est là, structuré et rassurant.

C’est possible.

Merci d’être cette source de motivation superbe !!!
Je suis pas prête de m’arrêter à œuvrer pour voir le max de cheminement advenir chez vous.

Pour le meilleur et pour le meilleur 🕉️🩷

Alexia



Tellement HEUREUSE de vous retrouver ici !!! Ça fait siiii longtemps ! 🥲Je vous donne RDV pour un live sur Instagram, sa...
07/11/2025

Tellement HEUREUSE de vous retrouver ici !!!
Ça fait siiii longtemps ! 🥲

Je vous donne RDV pour un live sur Instagram, samedi 15 à 15h, un moment de découverte de l’approche DOUCEUR POWER, un temps pour vous reconnecter à vous, vous détendre et échanger ✨

Une heure pour :

🧘🏻‍♀️ 1 pratique de yoga douce et accessible à tous,
🙏 1 temps de méditation guidée,
🫶🏻 1 cercle de parole et d’échange sur la thématique de la paix avec son corps.

Ça sera l’occasion pour moi de vous offrir douceur, apaisement, espace de parole. Quelle joie !

N’hésitez pas à sauvegarder ce post, à noter le rdv dans vos agendas 😉

>> Samedi 15 à 15h. Facile.

Hâte d’y être,
Alexia

🥳 Et oui, le yoga et la science peuvent aller ensemble ! 🩷C’est même capital. Arrêtons d’opposer (parfois par ego et gue...
03/11/2025

🥳 Et oui, le yoga et la science peuvent aller ensemble ! 🩷

C’est même capital.

Arrêtons d’opposer (parfois par ego et guerre de chapelles) les médecines, thérapies, sciences. Plus que jamais nous avons besoin d’une approche de la santé intégrative.

J’ai été totalement choquée en rentrant en France sur la dimension presque sectaire de certains, au détriment du soin (et de l’humilité 😅).

Jai vécu 10 ans en Chine et vais en Inde depuis 2018. Leurs approches de la santé est radicalement différente. Je ne dis pas que c’est mieux, je trouve juste ça intéressant de considerer la dimension qui est la leur : holistique. Il n’y a pas de santé physique séparée de la santé mentale, séparées elles mêmes du mode de vie, de l’entourage et parfois de la dimension spirituelle aussi (ce n’est pas un gros mot).

Alors ça me rend que plus fière du travail qu’on a fait avec les chercheurs et étudiants pour mesurer les effets de la méthode.

Parce que franchement … c’était mal barré au début 😂!!!

On m’a vraiment regardée de haut, expliqué que ça allait être trop compliqué, long, que ça ne serait pas significatif, pas assez.

MAIS ON L’A FAIT ! 🥹❤️‍🔥

4 ans.

C’est pas terminé : on va même plus loin, on intègre la recherche directement dans l’accompagnement parce que vous êtes la solution !!!

Celles qui m’ont soutenues, sans faille, c’est vous 🫠

C’est vous parce que nous sommes de plus en plus nombreux à aller autant voir un médecin généraliste qu’un naturopathe, à faire des mammographies et aussi des soins énergétiques. En fait, ça ne choque plus personne à part ceux qui campent sur leur position de médecine mieux qu’une autre.

Bien sûr qu’il y a des escrocs mais aussi des médecins peu scrupuleux. Alors on s’arrête à ça ??

NON.

Continuons à créer des ponts, à ouvrir les yeux sur la réalité en sortant de nos entre soi, au service du bien être et de la santé, ensemble ✨

On est la preuve que ça peut marcher et on n’est pas les seuls.

Et si vous portez un projet similaire: ne perdez pas espoir. Faites le, continuez. Connectons nous 😏

Bonne soiree !
Alexia



Dépolluer le mental des pensées :✨ Limitantes ✨ Obsessionnelles ✨ Perturbatrices ✨ Déformantes De celles qui viennent no...
30/10/2025

Dépolluer le mental des pensées :

✨ Limitantes
✨ Obsessionnelles
✨ Perturbatrices
✨ Déformantes

De celles qui viennent nous pousser à vouloir à tout prix modifier notre corps, de celles qui nous empoissonnent la vie. Cela me semble être une detox nécessaire avant d’entamer toute démarche touchant au corps.

Les detox physiques ne commencent ni par hasard, ni pour rien 😌

Quelques questions à se poser :

🙏 De quoi est-ce que je veux vraiment me défaire ?
🙏 Qu’est-ce qui me pollue et où ?
🙏 Est-ce qu’une detox mettant mon corps à mal fera disparaître les pensées récurrentes concernant l’image que j’ai de moi-même ?

L’écologie du soi, portant comme principe fondateur en yoga qui s’appelle saucha (la pureté), nous invite à nettoyer :

🧹 Le mental
🧹 La parole
🧹 Les actes
🧹 Le corps

C’est un tout 🩷

C’est un tout qui est juste et adapté, non violent et personnel. Ce n’est pas un tout qui fait table rase de … tout ✨

Et bien souvent, quand on perd le poids des pensées, l’allègement se fait sentir à tous les niveaux 🫶🏻

Alors vive la detox holistique et pleine de douceur !

Bonne soirée,
Alexia



Transformation 🕉️C’est ce qui me viendrait en premier pour tenter de décrire l’expérience de l’Inde qui se répète et qui...
28/10/2025

Transformation 🕉️

C’est ce qui me viendrait en premier pour tenter de décrire l’expérience de l’Inde qui se répète et qui pourtant n’est jamais la même.

L’appel d’une transformation, être prête, commencer autre chose, littéralement cheminer. « Je m’attendais pas à ça ! », c’est ce qu’on me dit souvent et je vous cache pas que moi non plus… même après de nombreux voyages ! Ça remue fort mais surtout de manière juste.

Accents sur ce corps trop longtemps oublié voir vidé, sur la place qu’on occupe, invisibilisée, le don de soi à l’extrême, les expériences traumatiques parfois, ce lien avec la nourriture que peu comprennent, le regard envers soi-même absent ou déformé, les mots qui restent coincés, les croyances qui ont la vie dure … tout ça pour mieux se reconnecter à soi, être visible, prendre sa place, donner mais aussi recevoir, reconnaître les souffrances, se voir de manière plus juste, partager ce lien à la nourriture librement, oser faire sortir des mots, dépasser les croyances.

Beaucoup de femmes viennent avec l’intention de pratiquer le yoga un peu plus et voyager, voir l’Inde et réparer le rapport à soi (si possible). D’autres savent que c’est le voyage d’une vie, d’office.

Ça prend quelques heures, jours et ça se décante sur le long terme, l’éclosion est réelle ! Je décris là ce que vous vivez et partagez avec moi, ce que je vis encore aussi, sans effet « wow ». C’est très factuel.

On se porte ensemble, chacune avec son histoire et ses blessures, ses super pouvoirs et ses grandes victoires que les autres reconnaissent quand on a du mal à les voir.

Se voir. Mieux.
Se regarder. Pour de bon.

Tout « ça » ne se fait pas par hasard mais par méthode, force d’enseignements spécifiques et avec l’immense soutien de cette terre qui déclenche et active ce qui doit être.

L’alchimie opère à chaque fois.
Je saurais l’expliquer dans la théorie et en même temps ça me dépasse dans l’expérience.

Aujourd’hui c’est le retour à la maison mais surtout l’aube de nouveaux possibles.

Je suis là pour vous mais aussi avec vous. Merci de me donner cette force …la force de la douceur a pris, dans cette retraite, toute sa dimension.

❤️🕉️

Alexia

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