Douceur Power, Paris (2026)

21/04/2026

Et l’alimentation émotionnelle 🙏

Se reconnecter à son corps permet de développer :

✨ L’ancrage
✨ La conscience émotionnelle
✨ La sérénité

En ce sens, c’est ce qui vient énormément aider quand on souffre d’alimentation émotionnelle ou d’anxiété.

10 mins par jour suffisent pour commencer ! 🧘🏻‍♀️

Il ne s’agit pas de devenir yogi mais plutôt de profiter de diverses pratiques simples, accessibles, efficaces.

Passer par le mental c’est bien, parler c’est super mais ajouter la dimension physique est encore plus efficace ✨

Les deux vont ensemble 💚

Pour plus de conseils quotidiens, rejoignez le groupe WhatsApp (j’y dépose les mots doux chaque jour 😌).

Lien par ici

Et belle journée !! 🌼
Alexia

17/04/2026

À la réunification avec le corps ! 💗

À cette union pensée et désirée comme possible ou encore retrouvée même si jamais vraiment perdue.

Douce fin de journée 🫶
Alexia

16/04/2026

L’assiette : terrain miné ! 😬

Vous voyez cette chanson : fais pas ci, fais pas ça.
Globalement…c’est ça 😄

Il y a eu cette maman, mamie, tata, collègue (souvent des femmes non? 🫠) qui nous aura bien expliqué comment manger, quoi, en quelle quantité.

Cette personne qui aura commenté le dessert, l’assiette pas terminée, qui aura poussé à la part de gâteau en plus, qui voudra qu’on partage.

Il n’y a pas qu’une personne d’ailleurs : il y en a des dizaines encore et toujours, celles qui y vont de la petite phrase.

Je pose souvent cette question : quel est votre premier souvenir lié à la nourriture et aux repas ?

Faites l’exercice.

Le constat c’est qu’on n’est pas libre devant et dans l’assiette.

« Il suffit pas de … » 😬

Tant qu’on y regarde pas de plus près, on se sent pas totalement libre. Alors que c’est tout à fait possible ❤️

Ça pourrait donner ça :

J’aime pas partager.

Je veux pas terminer mon assiette.

Je vais même manger deux parts de gâteau !

L’alcool c’est pas fou donc arrête de me pousser à boire.

J’en veux pas de cette deuxième part de gâteau.

Je me régale à saucer mon assiette plus qu’à manger le plat, c’est grave ?

🐱💛

Et d’un coup ça fait du bien.

Parce que oui : l’assiette ça peut devenir une zone de paix, un espace à soi 🫶

Douce journée à vous ✨
Alexia

13/04/2026

Lien en bio

La suite là bas !!

💜💚
Alexia.

12/04/2026

WEEKEND BIEN-ÊTRE 🧘🏻‍♀️✨

Je suis très heureuse de vous y retrouver pour une conférence exceptionnelle, pensée spécialement pour ce lieu absolument sublime et unique qu’est le Domaine de Panéry 🌿

📅 RDV Samedi 16 mai à 16h30 - GRATUIT

Thème de la conférence :

« Le Corps, œuvre d’art : comment s’y reconnecter avec amour. »

Un temps pour questionner votre relation au corps, faire le lien avec l’art, les sens, la beauté, le subtil.

L’espace et l’expérience du weekend se prêtent parfaitement à ce temps de partage.

🌿 Mais aussi et surtout, il y a là 2 jours pour traverser une expérience complète, pas simplement enchaîner des activités :

✨ Yoga
✨ Méditation & bols tibétains
✨ Soins énergétiques (acupuncture, massages…)
✨ Voyance
✨ Cuisine du terroir

Un temps pour prendre soin de vous, au cœur des oliviers et des vignes… c’est quand même une belle proposition 🫶

J’espère vous y retrouver nombreux 🙏

Si vous souhaitez venir :

📩 Réservations & informations
www.panery.fr
reservation@panery.fr
+33 4 66 37 00 39

10/04/2026

Bon … j’ose poster ça !! 🙈

Premièrement et c’est extrêmement important : je ne cherche pas à nuire à la personne qui a commenté la story et qui verra peut être le post.

Je suis presque contente que cet échange ait eu lieu vu les réactions qu’il a suscité et la dimension potentiellement constructive des propos déposés ici 😌🙏

J’ai la chance d’avoir une communauté ultra bienveillante et de rarement subir des commentaires agressifs, jugeants et impliquant mon physique. Déjà merci pour ça !! ❤️

En revanche, au vu de vos témoignages et de ce que je sais et constate dans le quotidien, vous êtes vraiment nombreuses à ne pas être épargnées.

On le sait.

Ce qu’on dit moins publiquement mais plutôt entre nous c’est la violence entre les femmes. Ça m’arrache le coeur d’écrire ça mais il s’agit d’une réalité.

Elle est complexe et les bourreaux sont souvent des victimes.

Elle est normalisée : les femmes « bitchent » entre elles et c’est ok.

Elle est presque tabou à l’heure du tout sororité.

J’ai la sensation en faisant ce post que je vais me faire taper dessus mais qu’importe 🫠😅

Il me semble bon de parler de ça :
✨ de ce corps qui n’est jamais assez
✨ de la violence entre les femmes
✨ du pb des réseaux
✨ de ces commentaires chiants sur ce qu’est le yoga ou pas …

Mais surtout des lueurs entre nous !!!!

J’ai plus que jamais envie que ça soit ça qui soit mis en avant et sans regarder nos parts d’ombre ça me semble être de la poudre aux yeux.

Alors voilà … on en est où ? Ça vous évoque quoi? On avance comment ?

❤️❤️❤️
Alexia

09/04/2026

Séjour de Yoga en Inde 🇮🇳💛

📍 Dharamshala, au cœur de l’Himalaya
🗓️ 23 mai - 2 juin 2026 (places limitées) 📿

👉 Lien en bio pour tous les détails

Une immersion unique dans un lieu absooolument à part où se rencontrent le bouddhisme tibétain, l’hindouisme et l’héritage hippie / spirituel ✨🕉️☸️

Dharamshala, terre d’accueil du Dalaï-Lama, est un espace de contrastes doux et puissants :
monastères bouddhistes, temples hindous, cafés bohèmes, montagnes sacrées…
Un décor idéal pour ralentir, se déposer et se reconnecter profondément à soi 🏔️

10 jours pour cheminer avec douceur et engagement sur les questions de rapport au corps, à l’alimentation, à l’estime de soi 🧘🏻‍♀️💛

10 jours pour vivre la pratique du yoga que je propose, les temps d’introspection, la force du groupe, les rituels et la magie du lieu 🌙

Un voyage intérieur autant qu’un voyage géographique.
Un vrai cadeau à s’offrir quand on sent l’appel du sens, du sacré, du calme et du retour à l’essentiel 🙏

✨ Quelques points clés :

🪷 Un accompagnement personnalisé avant le départ (entretien + visio si besoin) + 1 personne de l’équipe dédiée à la préparation de votre voyage ✈️

🪷 Un hébergement ressourçant, niché dans les montagnes, propice au repos et à l’intégration 🌿

🪷 Des ateliers de yoga complets et thématiques (2h) mêlant mouvement, souffle, méditation et bain sonore + pratiques douces en soirée 🌙🧘🏻‍♀️

🪷 Un guide francophone (notre fameux Deepesh 😉) pour vous faire vivre pleinement la culture locale 🤍

🪷 Des excursions immersives : monastères bouddhistes, lieux spirituels, villages de montagne, panoramas sur l’Himalaya 🏔️✨

🪷 Des temps libres pour marcher, écrire, contempler, respirer… et profiter des activités locales autour du yoga.

Toutes les infos pratiques et le programme détaillé sont sur la page dédiée 🌸

C’est une immense joie pour moi, pour nous, de proposer ce nouveau séjour tant le lieu est spécial, puissant, vibrant !! 🕉️💫

Et je reste à dispo si vous avez des questions (ici et sur whatsapp : 06 33 34 13 98).

Alexia 🌺

05/04/2026

Un jour tout s’éclaire ✨

On se retrouve dans une même situation et pourtant à l’intérieur tout est différent 😌

On se voit faire cette même action ou être dans cette même pièce et le constat du changement est là, sous nos yeux. 🫶

Ça me fait penser aux cheveux qui poussent… on réalise un beau matin qu’ils sont juste longs talaaaa 😉

Et en même tps à tout ce qu’on met en place pour initier le changement, enfin à ce qui peut s’imposer à nous et faire bouger les lignes qu’on le veuille ou pas.

✨ Un matin sur mon tapis je réalise que je suis motivée et plus en performance, compétition avec moi-même.

✨ Un début d’après-midi, je prends conscience que le pardon est venu alléger mon cœur, ma sieste s’est séparée des larmes.

✨ À notre soirée entre fille j’ai craqué en mangeant cet énorme sandwich et c’est une touchante vulnérabilité qui est là et non plus une pesante culpabilité.

✨ Juste comme ça, c’est apparu : je réalise que j’ai avancé, sans peur, vers l’amour. J’ai avancé. Sans peur. Vers l’amour.

C’est fort.

Peut être que personne ne le remarquera de l’extérieur mais déjà pour soi la réalité aura changé… pour le mieux.

Aux lumières du changement qui viennent éclairer la voie du plus beau, du plus grand, du plus apaisant.

🕉️✨

04/04/2026

Je nourris ce qui me rend vivante 🙏
PRIORISER LE POSITIF ❤️

Je tente de ne plus me stresser pour ce qui ne changera jamais ✨
SE DÉTACHER ❤️

Je sais que c’est en sortant de ma zone de confort que je fais avancer les choses 😌
OSER ❤️

C’est aussi du self love.

Doux weekend à vous,

31/03/2026

De terre brûlée à territoire fertile 🙏
Le corps est un phœnix 🐦‍🔥🌱

J’ai été fortement marquée ces dernières semaines par la question du territoire qu’est le corps.

Se dissocier est parfois tout ce qui nous reste à faire quand son espace est colonisé, pillé, attaqué, pas respecté. Sans frontière aucune sécurité, l’autre entre comme il veut et prend autant l’espace que l’air à dispo.

Et là c’est clairement à chaque étape de l’accompagnement que la reprise de l’espace peut prendre forme :

ANCRAGE ET BESOINS PRIMAIRES :
✨ Je reviens au corps matière, réel, palpable
✨ J’écoute mes besoins fondamentaux

ESTIME DE SOI :
✨ Je prends conscience que personne ne peut voler la valeur que j’ai, qui dépasse toute attaque ou agression

CONFIANCE EN SOI :
✨ Je réalise l’impact du regard de l’autre sur moi pour mieux m’en détacher et protéger mon espace intérieur

AMOUR DE SOI :
✨ Je mérite l’amour, mon corps aussi car il n’y est pour rien dans ce qui lui est arrivé

EXPRESSION DE SOI :
✨ Je pose des frontières et des limites claire
✨ Je ne fais plus entrer dans mon territoire ce qui ne me va pas

INTUITION :
✨ Je me fais confiance et suis en mesure d’aller dans des espaces nouveaux

PLACE DANS LE MONDE :
✨ Mon corps est un territoire divin qui me permet de fleurir dans l’espace du monde

Le tapis de yoga est lui aussi un territoire : celui qui permet de retrouver le siens ❤️

Qu’il s’agisse de postures, de travail sur l’énergie, d’introspection, de méditation… les outils sont nombreux et permettent de faire du corps une terre secure, fertile, coloré de qui on est vraiment et pas de ce qui a pu nous arriver.

Passer de la dissociation à l’association renouée avec soi parce que passer sa vie à côté de soi-même c’est dommage 😌❤️

À nos territoires retrouvées : sur le tapis et en dehors.

Alexia 🔅

16/03/2026

J’ai peur de parler de ça pour être honnête avec vous mais j’ai cœur à dire tout haut ce que beaucoup de femmes ressentent, sans pour autant faire l’apologie de la minceur … vous imaginez bien 😌

Mais déjà … ce corps 🙏❤️. Il a perdu beaucoup de poids et pris beaucoup de poids. Et c’est pas juste une question de poids mais clairement si je suis aussi bien dans mon corps (et dans ma tête) c’est aussi parce que je suis bien dans mon poids. C’est pas rien 😮‍💨

Il y a un équilibre, de la justesse, de l’harmonie à considérer. C’est un tout mais le poids en fait partie. C’est devenu tellement compliqué d’en parler je trouve. J’ai la sensation qu’on marche sur des œufs.

Et globalement personne aime prendre du poids.

Si le body positive nous sort enfin (et tjs pas assez) de l’image d’un corps mince standardisé comme étant l’idéal, il nous ne permet plus de dire librement que la prise de poids n’est pas forcement agréable.

Je rêve de mesure sur le sujet 🥹
Je suis certaine de ne pas être la seule !

Qu’on fasse le distinguo entre la pression esthétique et la dangerosité des régimes minceurs restrictifs, les troubles alimentaires, la santé physique et mentale, le bien être en général.

Beaucoup de femmes n’ont pas de troubles alimentaires, s’acceptent globalement mais ne sont pas bien dans leur corps à cause d’une prise de poids. Et juste dire « accepte toi » est ultra violent 😬

La prise de poids est un symptôme.
Le poids est un indicateur de santé et en même temps un langage du corps à part entière.

Vous avez le droit de pas vous sentir bien dans votre peau parce que vous avez pris du poids.

Vous avez le droit de dire que vous aimeriez perdre du poids pour vous sentir mieux, sans pour autant faire un régime minceur dangereux pour votre santé.

Vous avez aussi le droit de prendre du poids et d’être très bien !!!! ❤️‍🔥

C’est bien pour ça que je veux mettre en avant la mesure et surtout la liberté de parler de poids et de relation à soi de manière libérée 🤟

Parce que le poids compte … mais ne doit pas compter tout seul. Ne plus du tout le considérer au nom du « body positive » ne me semble pas juste 😌

Qu’en pensez vous ? ☀️

Douceur Power

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