09/12/2025
🎄✨ Vous connaissez ce moment ?
On arrive au marché de Noël, les lumières scintillent, l’odeur de cannelle flotte dans l’air, et sans même s’en rendre compte… on marche, on marche, on marche.
C’est magique… jusqu’à ce que le dos commence à protester 👣😅
Pour que votre sortie reste un plaisir du début à la fin, voici mes 4 astuces de pro, inspirées des patients que j’accompagne chaque hiver 👇
1️⃣ Choisissez des chaussures qui vous suivent vraiment 👟
Parce que sous les illuminations, on fait souvent beaucoup plus de pas que prévu. De bonnes semelles = un dos qui reste détendu.
2️⃣ Prenez une minute pour vous, même au milieu de la foule 🧘♀️
Une courte pause, un petit étirement discret du bas du dos ou des jambes… et vous repartez comme neuf.
3️⃣ N’oubliez pas de boire 💧
Le froid trompe la sensation de soif. Pourtant, vos muscles n’attendent que ça pour rester souples et confortables.
4️⃣ Marchez avec une belle posture 🌟
Entre deux vitrines et trois guirlandes, on a vite tendance à se pencher ou se tordre. Redressez-vous, avancez tranquillement : votre colonne adore ça.
💡 Bonus douceur : terminez votre balade par un chocolat chaud. Pas scientifiquement obligatoire… mais émotionnellement indispensable 😉
Profitez de chaque lumière, chaque stand, chaque instant — sans douleur et avec le sourire.
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