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https://www.mylittlepessaire.com/a-propos/

My Little Pessaire, 10 Rue Penthièvre, Paris (2026)

16/02/2026

S’il vous arrive d’avoir quelques gouttes d’urine lorsque...

vous riez, toussez, éternuez, courez, soulevez...

Il ne s’agit pas d’un “manque de contrôle”. Ce n’est pas une fatalité.

Et surtout : vous n'êtes pas seule

Cela s’appelle : l’Incontinence Urinaire d’Effort.

Un trouble fréquent, souvent tabou, mais pris en charge aujourd’hui par des solutions efficaces, respectueuses du corps et non invasives.

Ce qu’on ne vous dit pas assez :
ce n’est pas “normal” de vivre avec mais c’est normal que ça arrive. C’est bon d’en parler et surtout des solutions existent. (Rééducation périnéale, Habitudes hygiéno-diététiques, Dispositifs médicaux adaptés (pessaires..), Accompagnement par des professionnels spécialisés...)

Parce que la santé pelvienne ne devrait jamais être un sujet de honte. 🙅‍♀️
Parce que “s’habituer” n’est pas une solution.
Parce que vous méritez qu'on vous écoute et qu'on vous entende.

Parler, comprendre, agir.
C’est déjà reprendre le pouvoir.

Vous êtes concernée et
avez des questions ?

Notre équipe est là pour vous répondre et vous accompagner. Et surtout, n'oubliez pas d'en parler lors de vos consultations : votre professionnel de santé saura vous guider et vous conseiller !

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contact@gaya-women.com
+33 1 84 60 24 22

11/02/2026

Partie 2 de notre dossier “5 idées simples pour une santé pelvienne apaisée”. N’hésitez pas à consulter la partie 1 👀

Prendre soin de sa santé pelvienne ne doit pas être une charge mentale de plus.
C’est au contraire apprendre à s’écouter, à se comprendre, et à être plus douce avec soi-même.

Alors nous avons eu envie de vous partager quelques idées (vraiment) simples et sans effort dans une série de 5 posts. Des repères qui font du bien, qui rassurent, et qui vous aideront peut-être à relâcher un peu la pression, et de renouer avec une santé pelvienne apaisée ❤️‍🩹

La deuxième idée est de vous autoriser à penser à autre chose qu’à votre périnée 🧠

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Quand on vit avec un prolapsus, des douleurs, des fuites ou une gêne intime, il est très fréquent que l’attention se focalise en permanence sur cette zone du corps. On observe chaque sensation, on anticipe, on se demande si “ça va tenir”, si “ça va faire mal”, si “ça va empirer”.

👉 Ce mécanisme est humain et protecteur. Mais lorsqu’il s’installe dans la durée, il peut maintenir le corps dans un état de vigilance permanente.

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D’un point de vue physiologique, cette hypervigilance active le système nerveux du stress, augmente les tensions musculaires involontaires et peut rendre le périnée moins mobile et plus douloureux. La science montre d’ailleurs que l’attention portée à une zone du corps influence directement la perception des sensations.

👉 Cela ne signifie pas qu’il faut ignorer ce que vous ressentez, ni que “c’est dans votre tête”.

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S’autoriser à penser à autre chose, à se concentrer sur une activité plaisante, à être absorbée par une promenade, un projet… c’est offrir à votre système nerveux des espaces de relâchement.

👉 Paradoxalement, moins on scrute son périnée, plus on lui permet parfois de se détendre et de fonctionner plus librement.

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💭 Penser à autre chose n’est ni un déni, ni une fuite. C’est une stratégie de régulation parfaitement légitime, et souvent très bénéfique.

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Nous sommes
là pour vous !

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Et vous ? Partagez en commentaire vos tips pour penser à autre chose ✨

05/02/2026

70 % des femmes présentent une déchirure périnéale ou subissent une épisiotomie lors de l’accouchement. Or, les conséquences ne s’arrêtent pas au post-partum immédiat : prolapsus, fuites urinaires, incontinence a***e, dyspareunies… Autant d’atteintes qui impactent durablement la qualité de vie des femmes.

Nous avons le plaisir de vous présenter notre tout nouveau webinaire pour les professionnels de santé intitulé “Déchirures périnéales : et s’il était possible de les éviter?”

Il sera animé par Paola Bourdon, co-fondatrice d’Emagina et Grazia Sabatino, sage-femme experte.

Durée : 1h

Au programme :

Déchirures périnéales : rappels, données épidémiologiques et impacts

Préparation à l’accouchement & massage périnéal : que disent les recommandations & la pratique clinique ?

Présentation de l’innovation Emagina

Preuves cliniques et retours d’expérience

Questions / Réponses

Prochaines dates
3 Mars - 12:30
8 Avril - 12:30

Inscriptions : https://us06web.zoom.us/webinar/register/WN_xcriiyw9QjiAwYYwtgDntA #/registration

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27/01/2026

Une nouvelle année commence... Et si, pour une fois, on ne parlait pas de résolutions à tenir, de choses à “réussir” ou d’objectifs ambitieux ?

Prendre soin de sa santé pelvienne ne doit pas être une charge mentale de plus.
C’est au contraire apprendre à s’écouter, à se comprendre, et à être plus douce avec soi-même.

Alors nous avons eu envie de vous partager quelques idées (vraiment) simples et sans effort dans une série de 5 posts. Des repères qui font du bien, qui rassurent, et qui vous aideront peut-être à relâcher un peu la pression, et de renouer avec une santé pelvienne apaisée ❤️‍🩹

La première idée est d’écouter vos besoins physiologiques et les signaux de votre corps 👂

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👉 Envie d’uriner.

👉 Besoin d’aller à la selle.

👉 Gêne, douleur ou inconfort pendant un rapport.

👉 Sensation de “quelque chose qui n’est pas comme d’habitude”.

Ces signaux sont l’expression d’un dialogue permanent entre votre périnée, vos organes pelviens et votre système nerveux. Ils ne sont ni anodins, ni “dans votre tête”, et ne doivent pas être ignorés.

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D’un point de vue physiologique, le corps fonctionne grâce à des réflexes très subtiles :

👉 L’envie d’uriner ou de déféquer apparaît quand les conditions sont réunies

👉 La douleur est un signal d’alerte, pas une faiblesse

👉 L’inconfort est une invitation à ajuster quelque chose

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👉 se retenir “par habitude”

👉 ignorer une douleur répétée,

👉 pousser quand l’envie n’est pas là

peut, à la longue perturber ces réflexes naturels, augmenter les pressions sur le périnée, et favoriser des troubles fonctionnels.

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Beaucoup de femmes ont appris à faire passer leurs besoins au second plan. Mais à long terme, le corps finit souvent par parler plus fort.

Et si en 2026, vous vous autorisiez à écouter ces signaux plus tôt, sans jugement ?

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👂🏼 Écouter ses besoins, ce n’est jamais perdre du temps, être faible ou être égoïste. C’est respecter une mécanique corporelle intelligente et protectrice.

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Et vous ? Dites nous en commentaire si vous avez eu un déclic qui a fait que vous avez vraiment commencé à écouter votre corps ✨

26/11/2025

🎉 C’est Black Friday pour la sonde Emy ! Elle est en promo jusqu’au 1er décembre :)

Rdv ici pour en profiter : https://www.mylittlepessaire.com/produit/emy-sonde-perineale-connectee/

🧡 Continuer sa rééducation périnéale à la maison, en toute simplicité
La sonde périnéale connectée Emy (dispositif médical),
conçue et fabriquée en France avec l’aide de spécialistes de santé, accompagne les femmes dans leur rééducation pelvi-périnéale entre deux séances chez le·la kiné ou le·la sage-femme.

📱 Associée à son appli mobile, elle donne accès à 32 exercices ludiques et personnalisés, on peut l’utiliser chez soi à tout moment.
son l’efficacité pour renforcer le périnée et réduire les fuites urinaires au quotidien est cliniquement prouvée.

🎁 1 séance de coaching avec un ou une kinésithérapeute est offerte

🌟 Une solution motivante, fun et dont l’efficacité est démontrée, idéale pour progresser vite et rester régulière dans sa rééducation !

🤝 Nous sommes là pour vous !
N’hésitez pas à nous contacter si vous avez la moindre question.
Et surtout, abordez le sujet en consultation avec un professionnel de santé qui saura vous guider !

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13/11/2025

“Incontinence”

Un mot qui fait peur... mais qui recouvre des réalités très différentes ! Et si vous étiez concernée ?

Des petits prouts 💨 qui s’échappent inopinément ? Une goutte 💧 dans la culotte ? Une envie irrépressible de faire p**i en faisant couler la do**he 🚿 ?
⟶ C’est déjà de l’incontinence.

Mais comme Halloween c’est terminé, on ne dit pas ça pour vous effrayer... mais pour vous rassurer 😇

Nous sommes très nombreuses à être concernées, et ce n’est pas grave, ni honteux.
💦 Incontinence urinaire = Fuites involontaires d’urine (même quelques gouttes), à l’effort ou par urgenturie (envie irrépressible)
⟶ +30% des femmes

💩 Incontinence a***e = Fuites involontaires de gaz et/ou de matières fécales (liquides ou solides)
⟶ 10 à 15% des adultes

Mais ce n’est pas normal, et cela doit être pris en charge - il y a des solutions simples et très efficaces !

Quelles solutions ?

La première chose à faire ?
Consulter un professionnel de santé : médecin traitant, gynéco, sage-femme, kiné... N’ayez pas peur d’en parler !

Un soignant pourra a**lyser les causes de ces petites (ou grosses) fuites, et vous orienter vers la bonne prise en charge :

Rééducation pelvi-périnéale ou ano-rectale, modification de l’hygiène de vie, pessaire, tampon obturateur a**l...

⟶ Les solutions sont nombreuses et vous retrouverez vite une vie sans angoisse.

Nous sommes
là pour vous !

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06/11/2025

🗨️ Grande nouvelle !

Nous avons le plaisir de vous informer du 1er groupe de parole organisé
par POP France, association de lutte contre le prolapsus des organes Pelviens.

🕊️ 3 rencontres animées par : Justine (présidente de POP France) & Elina (psychologue)

📅 Première séance : Jeudi 27 novembre 2025 - 19h

📍 Lieu : Paris 17ème en présentiel

🕐 Durée : 1h — Participation libre au profit de l’association

👩‍🦰 Réservé aux adhérentes, femmes concernées par le prolapsus

💬 Un espace bienveillant pour partager, comprendre et se sentir moins seule

👥 Groupe limité à 6 à 8 participantes

🔒 Confidentialité, écoute et respect mutuel garantis.

Si vous êtes intéressées,
contactez POP France par mail : contact@popfrance.fr

D'autres localités sont prévues prochainement.

Réservé aux adhérentes : pour adhérer, rendez-vous sur :

https://www.helloasso.com/associations/pop-france-association-de-lutte-contre-le-prolapsus-des-organes-pelviens

31/10/2025

Dossier octobre rose : le mois touche à sa fin et ce post sur le cancer du sein et la santé intime nous semblait important ❤️‍🩹 Prenez soin de vous 🫶

31/10/2025

🚀 Notre catalogue de formations s'enrichit en continu avec de nouvelles thématiques pour toujours mieux répondre à vos besoins !

Aujourd’hui nous vous parlons de la formation Soigner grâce aux questionnaires et aux calendriers mictionnel et défécatoire, animée par le Pr. Anne-Cécile Pizzoferrato et Aurélie Blaugy, respectivement Gynécologue-Obstétricienne au CHU de Poitiers et Masseur-Kinésithérapeute et directrice pédagogique de Savantes.

Format : 4h30 sur une demi-journée en classe virtuelle.

Cette formation vous permettra de vous familiariser avec les questionnaires et calendriers mictionnel et défécatoire.

✔️ Compétences :

Intégrer les questionnaires et calendriers dans une stratégie de soin structurée

Maîtriser l’interprétation des données pour les exploiter pleinement et proposer une prise en charge personnalisée

Éviter les erreurs d’interprétation courantes

Expliquer le remplissage des calendriers aux patientes clairement et avec une approche inspirante de façon à motiver leur adhésion

📅 Prochaines dates :
4 novembre 2025
10 mars 2026
28 mai 2026

inscriptions : https://www.savantes.fr/soigner-grace-aux-questionnaires-et-aux-calendriers-mictionnel-et-defecatoire/

L'ensemble des informations relatives à cette formation sont disponibles sur notre site internet Savantes.fr

21/10/2025

📹 MyLittlePessaire était au congrès Infogyn à Pau les 2 et 3 octobre 2025, voici un petit récap vidéo !
Nous avons hâte de repartir à votre rencontre, abonnez-vous pour ne rien manquer ✅

10/10/2025

🚀 Notre catalogue de formations s'enrichit en continu avec de nouvelles thématiques pour toujours mieux répondre à vos besoins !

👉 Aujourd’hui nous vous parlons de la formation Pessaires : Perfectionnement de la prise en charge, conçue et animée par Aurélie Blaugy, notre directrice pédagogique !

Cette formation s’adresse aux personnes qui ont déjà suivi une formation sur les pessaires et les utilisent dans la pratique clinique.

🎯 Elle a pour objectif de permettre aux professionnels de santé d’approfondir leurs connaissances pour être capables d’utiliser efficacement les pessaires dans les cas particuliers ou complexes.

✔️ Compétences : ⚠️

Connaître l’ensemble des modèles de pessaires du marché et leur intérêt

Choisir le bon pessaire en fonction de la pathologie

Utiliser les pessaires pour traiter les incontinences urinaires

Réussir une prise en charge par pessaire des cas particuliers (hystérectomie, patientes stomisées, avulsion, douleurs)

Améliorer le suivi et la tolérance du pessaire

Maîtriser la gestion des essais de pessaires

L'ensemble des informations relatives à cette formation sont disponibles sur notre site internet Savantes.fr

19/09/2025

Beaucoup de femmes font p**i en squat dans les toilettes publiques par peur d’attraper une infection urinaire 🚽.
Pourtant, aucune étude ne prouve un lien entre les toilettes publiques et les cystites, car les cuisses touchent la lunette, pas les muqueuses ✨.

Le problème, c’est que faire p**i en squat empêche un bon relâchement du plancher pelvien et oblige souvent à pousser. À la longue (et parmi d’autres facteurs), cela peut fragiliser les tissus de soutien et contribuer à des troubles comme l’incontinence ou le prolapsus.

Pas de panique ! Le corps est résilient 💪. L’essentiel est de savoir que, pour un **irelax et efficace, mieux vaut être assise et détendue.
Et si vous avez déjà pris l’habitude de squatter ? Pas de culpabilité : cette pratique vient surtout de la peur tenace des .
Le plus important, c’est d’en avoir conscience et d’ajuster petit à petit 🌸.

My Little Pessaire

16/02/2026

11/02/2026

05/02/2026

27/01/2026

26/11/2025

13/11/2025

06/11/2025

31/10/2025

31/10/2025

21/10/2025

10/10/2025

19/09/2025

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