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Pauline - Coaching Evasion

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Pauline - Coaching Evasion

Coach certifiée
✨ J’aide les femmes à ne plus subir leur anxiété
💪 Ex anxieuse | + de 80 femmes accompagnées.

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18/09/2025

Derrière un sourire, il y a parfois un combat invisible.
Un combat que même ton entourage le plus proche ne voit pas.

👉 Les pensées qui tournent en boucle.
👉 La boule au ventre qui serre sans prévenir.
👉 L’énergie que tu dépenses pour “faire comme si”.

Si tu vis ça, sache une chose :
🌿 Tu n’es pas seule.
🌿 Ton courage est immense, même si personne ne le voit.
🌿 Et surtout, tu n’es pas condamnée à vivre ainsi.

💌 J’ai rassemblé dans un ebook mes meilleurs outils pour apaiser ton anxiété.
Écris GUIDE en commentaire et je te l’envoie en message privé.

Parce que tu mérites de respirer plus sereinement. 🌸

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13/09/2025

✨ Quand E. est venue vers moi, elle avait l’impression que son anxiété contrôlait toute sa vie.
Elle anticipait tout, évitait les situations qui pouvaient déclencher une crise… et se couchait chaque soir épuisée mentalement.

Elle m’a confié :
💬 « J’ai l’impression de passer à côté de ma vie. »

Un mois après le début de notre coaching, son discours avait déjà changé.
E. m’a dit :
💬 « Mon anxiété est encore là, mais je sais enfin comment réagir. Je me sens plus confiante, moins prisonnière. J’ai même osé refaire des choses que j’évitais depuis des années. »

🌿 Ce n’est pas de la magie. C’est le résultat d’outils concrets, de soutien et d’un accompagnement adapté.

👉 Si toi aussi tu veux commencer ta transformation, même en quelques semaines, sache que c’est possible.

💬 APPEL pour réserver ton appel découverte gratuit et qu’on parle de ta situation.
📩 Ou écris-moi directement en MP si tu préfères.

Tu n'es pas seule. 🫶

28/08/2025

Moi aussi, j’en ai eu marre que mon anxiété contrôle ma vie.
Pendant des années, je me suis sentie prisonnière : je planifiais tout, j’évitais les imprévus, je vivais en mode survie. Et malgré tous mes efforts, je me sentais toujours épuisée.

C’est ce chemin-là qui m’a conduite à devenir coach spécialisée en anxiété. Parce que je sais à quel point c’est dur. Mais je sais aussi qu’il est possible d’apprendre à avancer autrement. 🌿

👉 Le coaching, ce n’est pas une baguette magique.
C’est un accompagnement où tu n’es plus seule.
C’est découvrir des outils concrets, adaptés à TOI. C'est te re-découvrir.
C’est apprendre à comprendre ton anxiété, à apaiser ses symptômes, et surtout à reprendre confiance en toi et en tes capacités.

Pas à pas, tu apprends à ne plus subir.
À (re)découvrir tes forces.
À retrouver une vie plus légère, plus libre, plus sereine. ✨

💬 APPEL pour réserver ton appel découverte gratuit et qu’on en parle ensemble.

📩 Tu peux aussi m’écrire directement en MP si tu préfères.

Tu n'es pas seule. 💞

21/08/2025

✨ Pendant longtemps, ce qui me terrifiait le plus, ce n’était pas l’anxiété elle-même.
C’était la peur d’avoir peur.
👉 L’angoisse de revivre une crise.
👉 L’appréhension constante que “ça” revienne.
👉 Cette boule au ventre rien qu’en y pensant.

C’est ce cercle vicieux qui entretient l’anxiété et donne l’impression d’être piégée.

Un jour, j’ai découvert la méthode DARE.
Elle ne cherche pas à te faire fuir l’anxiété… mais à l’apprivoiser pas à pas.

📌 Observer
📌 Accepter
📌 Avancer vers elle
📌 Revenir au présent

Et tu sais quoi ?
C’est souvent le simple fait d’accepter et d’oser avancer vers ses sensations qui casse le pouvoir de l’anxiété.

💡 Tu n’as pas besoin d’attendre que la peur disparaisse pour vivre.
Tu peux apprendre à la traverser.

💬 Commente “GUIDE" si tu veux que je t’envoie mes 5 astuces pour désamorcer une crise d'angoisse.
📌 Sauvegarde ce post pour t’en souvenir au bon moment.

16/08/2025

Ne lis surtout pas ce post si tu crois aux formules magiques.
Parce que ce que je vais te dire… ce n’est pas une promesse qu’ “en 28 jours ta vie va changer”.

Pendant longtemps, j’ai cherché LA méthode qui allait me libérer vite de mon anxiété.
Un programme express, un exercice miracle, un “hack” trouvé sur internet…
Je voulais que ça disparaisse, et vite.

Mais à chaque fois, la même histoire :
Un petit mieux sur le moment… puis tout revenait.
Et avec ça, la frustration, la honte, et cette impression que “je suis un cas désespéré”.

La vérité, je l’ai comprise bien plus t**d :
👉 Apaiser l’anxiété, c’est déjà apprendre à se connaître
👉 Comprendre comment elle fonctionne en moi
👉 Et surtout, me comprendre en profondeur

C’est un travail plus long que 28 jours.
Mais les bénéfices, eux, ils durent toute une vie.

Aujourd’hui, c’est ce que j’enseigne aux femmes que j’accompagne.
Pas de poudre magique.
Juste un chemin concret, pas à pas, pour retrouver sérénité et confiance.

💬 APPEL si tu veux que l’on parle ensemble de ta situation et voir comment je peux t’aider à avancer.

14/08/2025

Pendant des années, j’ai cru que pour être “libre”, je devais faire disparaître complètement mon anxiété.
Je me battais contre elle… et je m’épuisais.

Le jour où j’ai compris que je pouvais avancer avec elle, sans qu’elle ait le contrôle sur ma vie, tout a changé.
J’ai cessé de me voir comme “cassée” et j’ai commencé à me voir comme une femme capable de vivre même avec ses peurs et son anxiété. 🌿

C’est exactement ce que j’enseigne aujourd’hui :
👉 Ne plus subir ton anxiété
👉 Retrouver confiance en toi
👉 Reprendre ta place dans ta propre vie

💬 Commente “APPEL” pour réserver ton appel découverte gratuit et qu’on parle de ta situation ensemble.

13/08/2025

✨ Tu te sens prisonnière de ton anxiété, comme si chaque pas en avant était freiné par tes peurs ? Je connais. C’est ce que j’ai vécu pendant +10 ans… en enchaînant les galères pour enfin vivre et ne plus subir ma vie.
Et s’il était temps de souffler, de te libérer…et de reprendre ton pouvoir ?! 💪

Les coachings individuels ont réouverts, & je t’accompagne pour :
🌿 Apaiser ton esprit / Transformer les pensées intrusives
🌿 Retrouver confiance en toi / Découvrir tes forces
🌿 Vivre enfin une vie qui te ressemble SAINEMENT

💬 Commente “appel” pour réserver ton appel découverte gratuit et faire le premier pas vers ta sérénité.

11/08/2025

💬 “Je devrais m’en sortir seule.”
C’est ce que j’ai longtemps pensé… jusqu’à ce que l’anxiété prenne toute la place.

La vérité ?
🤍 L’anxiété ne disparaît pas juste parce qu’on « se motive » ou qu’on « pense positif ».
Elle est souvent enracinée dans des schémas de pensée, des réflexes émotionnels et des habitudes que l’on ne voit même plus.

Et c’est là que l’accompagnement prend tout son sens.

✨ Être accompagnée, c’est…
• Avoir un regard extérieur qui met en lumière ce que tu ne vois pas encore.
• Découvrir des outils adaptés à TOI, pas des conseils génériques trouvés sur internet.
• Te sentir soutenue quand la motivation baisse ou que le doute s’installe.

🌱 Je ne t’enlève pas tes capacités.
Je te donne juste les bonnes clés pour que tu puisses, enfin, ouvrir les bonnes portes.
Je t’amène à découvrir des ressources qui sommeillent en toi et qui ne demandent qu’à être dévoilées.

📌 L’anxiété n’a pas à dicter ton quotidien.
Tu peux apprendre à l’apaiser, à reprendre confiance et à vivre avec plus de sérénité.

🤍 Et tu n’as pas à le faire seule.

Je sais que cela peut faire peur.
Je sais que parfois tu n’auras pas envie de faire ta séance de coaching.
Je sais que tu connaîtras des périodes difficiles.

Mais je sais aussi combien tu as en toi d’incroyables outils pour ne plus subir cette anxiété. ☀️

Et si on en discutait durant un appel gratuit ? 💬 APPEL 💬 pour réserver ton appel découverte. ( attention, si tu veux une formule magique pour guérir ton anxiété en 28j … ce n’est pas pour toi! )

30/07/2025

✨ Tu ressens plein de choses… mais tu ne sais pas toujours les nommer ?
✨ Tu as tendance à tout garder en toi, à encaisser, à sourire comme si de rien n’était ?

Moi aussi, ça m’est arrivé.
Et j’ai compris une chose : mettre des mots sur ce qu’on ressent, c’est déjà commencer à s’apaiser.

💛 Les émotions ne sont pas là pour nous envahir. Elles sont là pour nous traverser.
Mais quand on les bloque, elles finissent par peser lourd, très lourd…

🌿 La roue des émotions est un outil précieux. Elle t’aide à comprendre ce qui se passe en toi, à clarifier ce que tu ressens vraiment.

👉 Je t’invite à jeter un œil à cette roue, et à te demander :
Comment est-ce que je me sens là, maintenant, tout de suite ?
Tu peux même me le dire en commentaire 💬

📌 Pense à enregistrer ce post pour les jours où tout semble flou à l’intérieur.
Et si tu penses que ça peut aider quelqu’un… partage-le ❤️
́motions ́motionnelle ́té ́rerlesémotions ́té ̀sezen

19/07/2025

Derrière l’anxiété, il y a souvent :
👉 l’idée que le monde est une menace
👉 une vision déformée de soi-même
👉 une image pessimiste du futur

Avant même les symptômes physiques, il y a des pensées et des images anxiogènes.
Alors on tente de contrôler, parce qu’on pense que perdre le contrôle = danger.

La triade cognitive de Beck aide à mettre de l’ordre sur :
👉 Ce que je pense de moi
👉 Ce que je pense du monde
👉 Ce que j’imagine pour la suite

Prendre conscience de ça, c’est déjà un début.
Parce qu’on ne peut pas déconstruire ce qu’on ignore.

L’anxiété nous pousse à créer des schémas de protection. Ils ont été utiles un jour… mais si tu veux avancer, il faudra les restructurer.

Et ça, tu n’es pas obligé.e de le faire seule. Parce que seule on s’épuise, on doute, on hésite. Et c’est exactement pour ça que j’ai crée Parenthèse Zen : pour t’accompagner dans ce cheminement, pas à pas. 🙏

18/07/2025

Je l’ai longtemps cru aussi.
Que j’étais faible.
Trop sensible. Trop émotive.
Trop « compliquée » pour être aimée et comprise.

Je me suis tellement interdit de choses…
Par peur d’une crise,
par peur de déranger,
par peur d’avoir peur.

Puis j’ai compris que je ne pouvais pas continuer à vivre comme ça.
Pas avec cette boule au ventre constante,
pas avec cette petite voix qui me faisait renoncer avant même d’avoir essayé.

Alors j’ai appris à comprendre l’anxiété.
Pas en surface, pas juste avec des citations bien-être.
Mais en profondeur.
Avec des outils concrets, adaptés à moi.
Avec des soutiens, des espaces sécures.

C’est pour ça que j’ai créé Parenthèse Zen.
Pour que d’autres femmes anxieuses ne se sentent plus jamais seules.
Pour qu’elles puissent, elles aussi, retrouver de la légèreté et de la confiance.
Pour qu’elles puissent enfin s’autoriser à vivre, pleinement.

Si toi aussi tu en as marre de te laisser diriger par ton anxiété,
si toi aussi tu veux comprendre, avancer, respirer…

👉 Rejoins-nous dans Parenthèse Zen.
Le lien est en bio, ou tu peux venir m’écrire en DM.
Je t’accueille avec grand plaisir. 🧡
💬 MASTERCLASS 💬 pour recevoir 5 astuces pour apaiser ton anxiété !

15/07/2025

Tu fais souvent ces erreurs quand l’angoisse monte ?
C’est NORMAL. On ne nous apprend pas comment réagir face à une crise d’angoisse.

Alors je te propose aujourd’hui de repérer ces 3 réflexes qui empirent l’anxiété…
Et surtout : je t’offre 2 conseils simples issus de la TCC pour les remplacer par des actions vraiment apaisantes.

Parce que tu mérites mieux que de rester coincée dans cette spirale.
Tu mérites de retrouver de l’air, de l’apaisement, de la légèreté. 🌬

💡 Je t’ai aussi préparé un atelier gratuit avec un guide pour t’aider à apaiser une crise d’angoisse pas à pas.

👇 GUIDE et je t’envoie tout gratuitement en MP.

Et surtout : tu n’es pas seule. 💛

Pour aller encore + loin : Lien en bio pour rejoindre la Parenthèse Zen ✨

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