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07/11/2023

Salade d’automne!🍂🍂🍂

Une belle salade 🥗
Du chou rouge rapé🥬
De la fétà 🧀
Des noix 🌰
Des gésiers de volaille grillés
Des champignons 🍄

On pourrait aussi y ajouter des dés de pommes 🍎 et ou de poires 🍐 😋

Une bonne vinaigrette à base d’huile de noix et vinaigre de cidre ! Régalez vous ! 🍴

́téticienne

17/10/2023

Idée goûter 😋

- 1 Wrap au blé complet
- 1 grosse cuillère à café de beurre de cacahuète 100%
- 1 Gr***de

- Faire chauffer le four au Thermostat 8.
- Faire griller le wrap jusqu’à ce qu’il soit bien doré et bien sec.
- Le sortir du four, étaler beurre de cacahuète et ajouter les fruits de votre choix, ici la gr***de

Vous pouvez l’accompagner d’un produit laitier!

Régalez vous 😋

́téticienne

27/09/2023

Les légumes de saison, il nous reste pas mal de choix en cette fin de saison alors on en profite!

20/09/2023

La vitamine D

Elle est synthétisée par notre corps lorsque nous nous exposons au soleil ☀️.

Nous pouvons donc être en carence l’hiver pourtant elle nous apporte de nombreux bienfaits :

✅favorise la calcification osseuse
✅prévient l’ostéoporose
✅booste le sytème immunitaire
✅prévient des baisses de moral

Pensez à la prendre en complément alimentaire surtout pendant la période hivernale et à consommer les aliments source de vitamine D

́téticienne

18/09/2023

Et si on optait pour un petit déjeuner salé ?🥑🥚🍞

✅contrôler les apports en sucre📈
✅apport de protéines pour la satiété
✅apport de bonnes graisses

L’avocado 🥑toast et son oeuf poché est l’exemple parfait pour ce genre de petit déjeuner.✨

- 1 à 2 tranches de pain complet🍞
- 1/2 avocat 🥑
- on peut ajouter un peu de fromage 🧀frais à l’avocat pour l’onctuosité
- on complète avec un oeuf 🥚 poché ou au plat ou mollet
- on peut compléter avec un peu de salade comme la sucrine ici.🥗

́téticienne

06/09/2023

Idée de repas pour ce soir,

Nouille de konjac + poulet + sauce soja sucrée 😋😋
Tomates et ricotta en accompagnement.
Un repas qui cale bien, rapide, et parfait pour nos objectifs ☺️

Bon appétit ☀️

́téticienne

15/08/2023

Manger équilibré le soir, sélectionner les bons apports pour favoriser un meilleur sommeil🛌😴💤

.ta.vie

11/08/2023

💦💦Optimiser son hydratation c’est boire au moins 1,5litres d’eau par jour pour

✅optimiser sa concentration
✅optimiser son métabolisme
✅limiter les maux de tête
✅favoriser le drainage
✅éliminer la rétention d’eau
✅ favoriser tous les échanges dans l’organisme

́téticienne

23/02/2023

Pour réduire petit à petit vos quantités de sucres rapides, voici quelques idées de boissons peu ou pas sucrées.

De manière générale, essayez au maximum de limiter les boissons calorique.
Ne buvez pas vos calories !

Parfait pour garder une bonne hydratation tout en se faisant plaisir 😋

́téticienne

12/01/2023

Idée de repas pour ce soir 14 minutes top chrono :

Riz basmati
Brocolis gratinés au four
Poulet sauce SKYR + paprika et origan

Avec un peu d’organisation tout est possible !
Bon appétit 😋

́téticienne

10/01/2023

Le protocole d’épilation se déroule sur plusieurs mois, et les séances sont espacées de plusieurs semaines. 🗓️

Alors pour que vous soyez tranquille cet été🏝️☀️, commencez maintenant !✨

10/10/2022

Le cabinet Courcelles vous présente son duo de choc : Léa Delbrel & Manon Chevallier💥

Toutes nos infos sont en bio !

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