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COACH BIEN ÊTRE🍀(nutrition/sport)
🌱 Avançons main dans la main
🌱 Vivons mieux vivons hea

02/11/2025

✨9 aliments pour un ventre plat !
Tu veux te sentir plus légère, moins ballonnée et prendre soin de ta digestion ?
Voici une liste d’aliments simples, efficaces et gourmands à intégrer dans ton quotidien 4
🍊Pamplemousse - Diurétique, parfait pour drainer
🥣Houmous - Riche en protéines végétales
🍈Figues - Fibres +++ pour une bonne digestion
🍠Betterave - Faible en glucides, alliée des
intestins
🐟Saumon - Oméga-3 pour réduire l’inflammation
🫘Haricots rouges - Excellente source de fer & fibres
Yaourt nature - Pour un microbiote en pleine
forme
🥑Avocat - Graisses saines = satiété & hormonal balance
🫛Asperges - Densité nutritionnelle top + effet
détox

💡Astuce : mise sur la variété dans ton assiette pour optimiser les bienfaits !
Tu veux un accompagnement personnalisé pour te sentir mieux dans ton corps ?
Je t’attend en MP ou directement sur mon site
www.bionabyfiona.fr et va dans boutique pour choisir ta formule minceur

27/10/2025

L’assiette idéale pour perdre du poids... sans
frustration!
Ce n’est pas une question de se priver, mais de rééquilibrer
* Voici la structure simple à retenir :
• 50% de légumes 🥦 pour les fibres, le volume et
la satiété
• 25% de protéines 🍗pour préserver tes muscles et brûler plus
• 25% de glucides 🍚 pour l’énergie et éviter les fringales
✨Résultat : tu manges mieux, tu manges à ta faim... et tu perds du poids durablement.
Le plus beau dans tout ça ?
Tu n’as pas besoin d’être parfaite, juste régulière!!!
Si tu veux :
➡️apprendre à composer tes repas facilement
➡️recevoir des idées de menus
➡️te sentir mieux dans ton corps
➡️arrêter les régimes yo-yo
Je peux t’accompagner étape par étape.

Rendez-vous sur mon site pour découvrir mes
programmes personnalisés sur : www.bionabyfiona.fr
Ou
en message privé si tu veux en parler

26/10/2025

Pas envie de passer des heures en cuisine ?
Omelettes saines & rapides :

Parfaites pour un déjeuner léger ou un dîner express
→ Riches en protéines
→ Satiétantes
→ Hyper gourmandes
Tu choisis laquelle aujourd’hui ?
Emmental & poivron
Feta & brocoli
Comté & jambon
Herbes & ail
Dites-moi en commentaire :

rsain

20/10/2025

Bye NYC🇺🇸🗽

19/10/2025

Xoxo 🇺🇸

16/10/2025

Dur d’être healthy à NYC 🇺🇸

Adresse

Paris

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