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Frédéric Hohl Coach

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Frédéric Hohl Coach

Coach Professionnel Certifié
Constellations familiales
Ennéagramme
Numérologie 🚀 Gagner en efficacité dans ta vie pro comme perso sans sacrifier ta santé.

Oui c’est possible. Coach professionnel certifié avec une approche systémique, je t'accompagne sur des enjeux clés :

⚡️ Performance individuelle et collective
🧠 Leadership et posture managériale
🔄 Transition professionnelle & reconversion
🤝 Cohésion d’équipe et dynamiques collectives

Mon terrain de jeu, c'est là où la pression monte, où les décisions comptent, où le sens vacille parfois. Mon rôle c’est remettre de la clarté, de l’énergie et de l’alignement, sans remèdes déjà tout prêts ni recettes magiques. Ma conviction ? S’user pour réussir est une mauvaise stratégie long terme. La véritable efficacité est lucide, humaine et durable. C’est celle qui respecte le corps, apaise le mental et soutient les résultats. Mon coaching est concret, structuré, humain qui combine :

🔸 connaissance de soi
🔸 intelligence émotionnelle
🔸 conscience corporelle
🔸 et passage à l’action

Je fais en plus bénéficier de ma richesse d'expériences depuis plus de 15 ans dans le domaine du développement personnel avec des approches puissantes. Je connais bien le monde de l’entreprise, grande et petite, après avoir occupé des postes à responsabilités en France et à l’international pendant plus de 25 ans. Tu as envie de résultats solides sans y laisser toute ton énergie ?

Échangeons. Ta santé te dira merci. Tes résultats aussi. Et pour aller plus loin, j’anime aussi des constellations familiales, des études de profil ennéagramme en individuel ainsi que des thèmes en numérologie. Découvre en détails comment je peux t'aider sur mon site, et surtout n'attends pas, agis ! "Commencer, c'est déjà avoir fait la moitié du chemin". Horace.

👣 Fais le premier pas qui va changer ta vie pro comme perso > Contacte-moi ou prends RDV directement 👉 https://bit.ly/4cWN9XH

🌐 https://frederichohl.com
📭 coach@frederichohl.com
📞 06 86 26 60 03

29/01/2026

Fais pas comme JC Duss, je te dis comment éviter tout malentendu dans ton activité pro ou en famille !

📞 Tu connais probablement l’expression « le téléphone arabe », et je le dis sans aucun jugement ou préjugés, qui est le phénomène de déformation d’un message qui se propage de personne en personne.

C'est exactement pareil entre deux personnes qui se parlent.

C’est ce qu’on appelle la déperdition de l’information entre une personne qui veut faire passer un message à une autre qui est censée le comprendre.

Alors pourquoi le message passe si mal ?

Parce que le message va passer au travers de différents filtres de perception pour chacun.e.

Il a même été prouvé que la déperdition totale est de 90% ! 😱 OMG

Oui tu as bien entendu, 90% du message original est perdu, jeté aux oubliettes !

Voilà ce qui se passe, les chiffres varient selon les sources, mais l’important est de comprendre la mécanique qui opère :

🗣 moi par exemple qui veut faire passer un message:

On est à 100% - c'est le message original, l’intention > Ce que je pense et veux dire

🔻90% à 70% - Filtre du langage > Ce que je crois dire et dis réellement

👤 La personne à qui je m’adresse, toi par exemple :

🔻70% à 60% - Filtre de perturbation > Ce que tu entends

🔻60% à 40% - Filtre de l’interprétation > Ce que tu crois comprendre

🔻50% à 20% - Filtre de la compréhension > Ce que tu comprends

🔻20% - Filtre de la mémorisation > Ce que tu retiens

🏁10% - Filtre de la décision > Ce que tu répercutes, exécutes, transmets

💡 Alors pour vérifier si le message est passé, une solution imparable, le feed-back et la reformulation.

Te faire reformuler, te demander ce que tu as compris du message.

Cela fait partie de l’écoute active, fondamentale dans mon métier de coach et renforcée grâce à un travail sur moi depuis plus de 15 ans, pour ne pas tomber dans le piège des projections de ma propre histoire sur les personnes que j’accompagne.

Penses-y, que ce soit au travail, dans le couple, avec tes enfants, tes amis, ...

ça va t'éviter bien des "mal-entendus" !

Tu es un peu dur de la feuille ? Réserve ton RDV diagnostique offert, et tu repartiras aussi avec quelques clés pour te déboucher les oreilles ! C’est ici > https://bit.ly/3ZbBDVt

PS: Si tu as aimé, 👍 ou ♻️
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Je suis Frédéric Hohl, je t’accompagne à performer sans t'épuiser.

27/01/2026

La check list des pensées positives du leader confiant, tu en fais partie ?

✅ Lorsque j’ai un succès, je reconnais mon apport
✅ J’ai une totale confiance mes capacités
✅ Je crois que le succès est accessible et à ma portée
✅ J’ose demander de l’aide pour m’améliorer, gagner du temps et de l’énergie
✅ Je suis à l’aise de prendre la parole devant public pour partager mes idées
✅ La critique me renforce
✅ Je célèbre avec joie mes petits et grands succès
✅ Je m’attribue avec fierté le mérite dans une démarche à succès que j’ai entrepris
✅ J’accepte avec plaisir et gratitude des compliments/retours positifs
✅ Je me vois comme un mentor qui peut apporter aux autres
✅ Si j’ai une promotion ou un défi, je suis excité et confiant de réussir
✅ La comparaison me sert de barème d’évaluation seulement et je me réjouis pour les autres
✅ J’accepte de faire des erreurs et de poser des gestes imparfaits
✅ Je reconnais ma valeur et celle des autres
✅ Je suis le roi ou la reine des démarches constructives
✅ Je suis bienveillant envers moi-même
✅ Je connais de façon claire mes forces, faiblesses, besoins, limites sur le plan professionnel

Tu coches toutes les cases ?

Non ? Alors tu souffres peut-être du syndrome de l'imposteur sans le savoir. OMG !

Il touche 70% de la population à un moment de sa vie, et les cadres et managers sont les plus à risque.

Tu peux faire le test en 10 minutes max pour le savoir, lien ici > https://bit.ly/4q9bdi9

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Je suis Frédéric Hohl, je t’accompagne à performer sans t'épuiser.

22/01/2026

📹 Au revoir, au revoir président ! Tu ferais la même chose si tu gagnais le pactole au LOTO ?

Mais qu’est-ce que cela dit aussi de ta relation à ton travail ? 😩

❌ Tu ressens du mal être,
❌ Tu n’y prends plus vraiment de plaisir,
❌ Tu ne te sens plus à ta place,
❌ Tu es démotivé.e,
❌ Tu t'ennuies,
❌ Tu n'y trouves plus de sens,
❌ Ta vie professionnelle prend le pas sur ta vie privée,
❌ Tu vas même au boulot à reculons !

Tu coches une de ces cases ?

Mais est-ce que tu sais vraiment ce que tu veux ?

Sans forcément tout envoyer balader, Il peut y avoir plusieurs voies possibles :

🔸Améliorer tes conditions actuelles de travail
🔸Exercer le même métier dans une autre entreprise plus en phase avec tes valeurs
🔸Evoluer dans un autre métier en restant dans ton entreprise
🔸Se reconvertir dans un autre métier dans une autre entreprise ou devenir entrepreneur

Mais avant de savoir où aller ou quoi faire, tu dois savoir ce qui t'anime, te motive et fait vibrer !

Alors je repose la question tu veux quoi ?

Je peux t'accompagner à trouver ta voie d'épanouissement professionnel alignée à ta boussole intérieure avec le parcours de coaching "le job de mes rêves" ici > https://bit.ly/40kbFiR

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Je suis Frédéric Hohl, je t’accompagne à performer sans t'épuiser.

20/01/2026

Tu as 4 possibilités face à une situation difficile dans ton activité professionnelle ▶️

💬 Tu te reconnais dans laquelle le plus souvent, dans un contexte particulier, avec certaines personnes ?

Dis-moi en commentaire.

Tu veux faire le meilleur choix pour toi ? Réserve ton RDV diagnostique offert, et tu repartiras avec des clés. ça commence ici > https://bit.ly/3ZbBDVt

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Je suis Frédéric Hohl, je t’accompagne à performer sans t'épuiser.

15/01/2026

Connais-tu ta valeur ? Ce test très rapide qui va t'étonner

Quand on veut connaître la valeur d’un bien, on parle d’estimation.

Je ne peux alors reconnaître ni connaître ma valeur si je n’ai pas avant tout d’estime pour moi. Les deux sont intimement liées.

Une évidence me diras-tu… Alors où en es-tu aujourd’hui ?

Sur une échelle de 1 à 100 (1 je ne vaux rien et 100 je suis inestimable),

Quelle « valeur » tu te donnes, à combien tu t'estimes aujourd’hui ?

Il n’y a pas de mauvaise réponse, sois simplement honnête avec toi-même, et en aucun cas elle ne peut se comparer à celle des autres car chacun à son propre système et
jugement… de valeur !

C’est fait, qu’en penses-tu ?

🔸 Qu’est-ce qui t'empêche de te donner plus de valeur si tu n’as pas mis 100 ?

🔸 Qu’est-ce qui te manquerait pour arriver à 100 ?

🔸 D’ailleurs ça veut dire quoi d’être à 100 pour toi ?

🔸 Quelles sont ou seraient à ton avis les conséquences dans ton job, ton business, tes relations pro de la valeur que tu te donnes si tu te valorisais à 100 ?

💬 Sans dévoiler ton score même si aucune comparaison n’est possible, qu'est ce que t'apprend ce simple test ?

Serais-tu prêt.e à booster ton score pour aller fleurter le « 100 » et affirmer ta différence, ton unicité qui te rend par nature inestimable ? Je peux t'accompagner sur ce chemin sur le parcours de coaching « oser ma puissance » ici 👉 https://bit.ly/4eNww2r

PS: Si tu as aimé, enregistre ce post pour le relire, 👍 ou ♻️

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Je suis Frédéric Hohl, je t’accompagne à allier bien-être et performance.

13/01/2026

Dur dur la reprise ? Je te donne une clé pour booster ton mindset très simplement

Ton état d’esprit a une influence directe sur ton comportement, ta posture.

🎭 Et sais-tu à l’inverse que l’attitude que tu prends a aussi une influence directe sur ton état d’esprit et ta résistance au stress ?

Cela a été prouvé par de multiples études sur le comportement.

🥱 Essaye de te sentir énergique en restant avachi sur le canapé…

😠 Essaye de te sentir craintif en marchant d’un pas ferme et décidé…

Difficile, non ?

En effet mon comportement joue un rôle primordial sur mon monde intérieur et mes images mentales.

💡Alors le truc c’est agis avec ton corps « comme si » tu étais … , et tu seras ….

Notre subconscient va l’intégrer « comme si » c’était vrai.

Physiquement cela se traduit par une baisse du taux de cortisol réduisant le stress et une augmentation de la testostérone, l’hormone qui nous procure, homme comme femme, de la puissance et nous pousse à l’action et à la prise de risque.

Et plus je vais le répéter, plus je vais l’intégrer comme « qui je suis ».

⚠️ C’est pourquoi je dois être vigilant à mon comportement, à ma posture, à mon attitude et les réajuster en conscience et avec l’intention de me mettre dans un état d’esprit de puissance.

👀 Inspire-toi des personnes à succès, des conférenciers, comment se tiennent-ils, comment marchent-ils, comment parlent-ils ?

🤔 C’est trop beau pour être vrai ?

Et bien ne me crois pas sur parole, essaye !

En ce qui me concerne, par exemple je suis attentif à avoir le dos droit, que ce soit assis ou debout, avoir les pieds bien ancrés au sol.

Tu peux avant toute situation stressante ou avec un enjeu comme une prise de parole en public ou un entretien te mettre quelques minutes debout en posture d’ouverture ample plutôt que fermé.e et recroquevillé.e à attendre sur une chaise.

🤣 Une bonne rigolade, ça fait aussi un bien fou ! Le yoga du rire, c'est très sérieux, ça marche vraiment !

Cela peut être aussi simple que cela ! Pas besoin de chercher midi à quatorze heures.

Faire de la danse ce qui est mon cas, de la biodanza ou du théâtre sont aussi d’excellentes thérapies !

💬 Dis-moi en commentaire ton truc pour booster ton mindset et que tu voudrais partager

Je peux aussi t'accompagner grâce au parcours de coaching « oser ma puissance » pour affirmer ton leadership, ta légitimité, ici 👉 https://bit.ly/4eNww2r

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08/01/2026

A peine repris le boulot et malgré tes bonnes résolutions, tu te sens déjà 🎶 Débordéeeeee, épuiséeeee ! 🎶 J'ai une astuce pour te rebooster

On parle souvent de ROI dans le business mais pas de ROE "Retour sur Energie déployée" .

Alors où mets-tu ton énergie ?

La loi de Pareto te donne une clé pour mettre de l’énergie là où elle est essentielle pour ton bien-être.

Elle dit que 80% des effets sont produits par 20% des causes.

Dans ce cas 20% de tes efforts sont à l’origine de 80% de tes résultats.

Ce qui revient à dire que 80% de tes efforts te coûtent bien plus en énergie qu’ils te rapportent de bénéfices ! 😱

Tu me suis toujours ?

❌ L’objectif est donc de ne pas te perdre dans les 80% de tâches peu importantes que tu fais chaque jour qui te prennent du temps et beaucoup d’énergie.

✅ Apprend plutôt à consacrer tes efforts dans les 20% de choses essentielles qui te procurent du bonheur et réveillent tes passions. Un cercle vertueux !

Libère ta puissance au bon endroit au lieu de la gaspiller comme une passoire thermique.

C'est pas Versailles ici ! 😀

💬 As-tu conscience dans quelles tâches ou activités tu gaspilles ton énergie ? Dis-moi tout en commentaire.

Je peux aussi t'accompagner grâce au parcours de coaching « oser ma puissance » pour affirmer ton leadership, ta légitimité, ici 👉 https://bit.ly/4eNww2r

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06/01/2026

Et si vendre n’était pas une question de stratégie mais de conscience ? Je te dis tout dans le carrousel pour bien démarrer 2026

Tu ne “close” pas des prospects, tu accompagnes des prises de conscience.

Selon Eugene Schwartz, ton audience traverse 5 niveaux de conscience :

1️⃣ Inconscient du problème
2️⃣ Conscient du problème
3️⃣ Conscient de la solution
4️⃣ Conscient de ton offre
5️⃣ Prêt à agir

Quand tu sais où en est ton prospect, tu n’as plus besoin de convaincre.

A chaque niveau, une présence et communication différente.

Tu crées une rencontre authentique entre ta présence et sa réalité.

Pour vendre sans forcer, inspirer sans manipuler.

Tu veux apprendre à vendre depuis un espace de conscience et d’alignement ?

La vente ce n'est pas mon expertise, la mienne est de t’accompagner à incarner cette posture intérieure, celle qui attire naturellement, grâce au parcours « oser ma puissance » 👉 https://bit.ly/4eNww2r

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Je suis Frédéric Hohl, je t’accompagne à allier bien-être et performance.

29/12/2025

Plus nous avons de temps libre, plus nous nous sentons bien.

C'est le résultat de plusieurs études.

Avec toutefois une limite.

A partir de deux heures par jour le sentiment de bien-être stagne.

A partir de 5 heures il décline.

Pour être heureux, nous aurions donc besoin en moyenne entre 2 et 5 heures de temps libre par jour.

Les études montrent que nous avons en moyenne 36 heures de temps libre sans contrainte.

Pourtant le temps libre "ressenti" lui est proche de zéro !

ça veut dire quoi concrètement ?

Que tu t'oublies complètement dans ton temps libre.

Et toi, tu fais quoi rien que pour toi de ton temps libre ?

Perso c'est guitare.

C'est difficile pour toi ? réserve ton RDV diagnostique offert, et tu repartiras avec quelques clés pour prendre soin de toi ! C’est ici > https://bit.ly/3ZbBDVt

Tu as aimé ? Enregistre ce post pour le relire et fais-en aussi profiter tes relations par un 👍 ou 🔁

PS: j'ai été comme appelé à prendre cette photo lors d'une ballade en vélo avec mon fils le long de jardins partagés en bordure de Seine dans la commune où j'habite et où il est écrit sur la petite pancarte " ICI LE BONHEUR EST FAIT MAISON"

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Je suis Frédéric Hohl, je t’accompagne avec une approche holistique à trouver ton alignement pour allier bien-être et performance.

Adresse

Paris

Site Web

http://frederichohl.com/

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