Marina Merley Naturopathe - Acné, Troubles Digestifs, Endométriose

22/11/2024

⚠️ Si toi aussi tu fais ça depuis des années... ⚠️

STP arrête tout de suite, ça ne t'aidera pas à soigner ton acné !

Top 3 des erreurs à absolument éviter soigner l'acné, des produits miracles en passant par les compléments alimentaires inadaptés...

18/11/2024

Le combat contre l'acné continue !
Cette fois je risque ne pas me faire d'amis...
Mais je suis sûre que celles et ceux qui souffrent encore de problème de peau se reconnaitrons.

https://marinamerley-naturopathe-paris.com/soigner-lacne/

25/09/2023

21/09/2023

🌸✨Chères EndoGirls 🧘‍♀️🌿

Nous sommes ravies de vous présenter EndoNaturo, un moment de soutien et de partage par des femmes et pour des femmes atteintes d’endométriose.

Projet que nous maturons depuis longtemps avec mon amie et consoeur Naturopathe, Caroline Ruelle alia

Parce que l’endométriose fait parti de nos vie et que nous accompagnons des femmes qui en souffrent depuis plusieurs années, nous souhaitions aller plus loin.

🌱 Lors de cette retraite, vous découvrirez comment le yoga peut vous aider à apaiser vos douleurs. Nous vous guiderons à travers des postures spécifiques et des techniques de respiration pour soulager les tensions et vous reconnecter à votre corps.

🧘‍♀️ La Naturopathie sera au cœur de cette expérience. Vous apprendrez comment adapter votre alimentation et intégrer des remèdes naturels pour mieux gérer les symptômes de l'endométriose. Nous vous fourniront des conseils pratiques pour une approche globale de votre bien-être.

Mais notre retraite va au-delà des pratiques individuelles. Vous rejoindrez une communauté de femmes partageant vos défis et aspirations 💪💕

🌅 Reprenez le contrôle de votre santé.
🌸 Apprenez des méthodes efficaces pour gérer la douleur.
🌻 Adoptez une approche pragmatique de votre bien-être.
🤗Profitez d’un week-end coocooning entre femmes

Infos & Inscription en lien Bio et sur nos sites internet.

Nous sommes impatientes de partager ce voyage avec vous. 🌹💫

Marina & Caroline

 

02/09/2023

🐟 TARTARE DE TRUITE 🐟

Preparation express pour une entrée qui fait son petit effet 👌
Copyright Ottolenghi

Ingrédients :
1 filet de truite par personne
1 citron
Pistache
Beurre
Cumin
1/2 a cc de sucre
1 échalote
Estragon, Ciboulette
Sel, poivre

Préparation

Émincez l'échalote et mélangez avec 2 cas de jus d'un citron et 1/2 cc de sucre et un peu de sel, réservez.
Taillez les filets de truite en cubes assez large et mélangez avec du jus de citron, sel et zeste de citron.
Avant de dresser faire fondre 25 g de beurre et 1cc de graine de cumin, jusqu'a obtenir une couleur noisette, attention ne pas bruler.

Dressez, les cubes de truites, parsemez échalotes, ciboulette et estragon frais, pistache concassées et arrosez de beurre fondu infusé au cumin...

Aïe aie aïe

Bon appétit! 🤤

Marina 🌱

13/06/2023

Comment la Naturopathie peut accompagner un projet bébé ? Les 4 grandes thématiques à considérer de la conception à l'accouchement.

Naturopathie et fertilité seront très liées dans le cadre d’une grossesse. Et vous permettra de préparer votre corps pour accueillir bébé.

07/06/2023

Idée Salade avec enfin l'arrivée de l'été
☀️
A préparer en avance pour en avoir à dispo facilement en cas de flemme ou idée pique nique qui se garde bien et de transporte facilement.

Salade de pomme de terre aux herbes

- Pomme de terre grenailles, Charlotte, Amandine qui se tiennent bien en salade
- Oeufs durs
- Oignons rouges
- Radis
- Cornichons aigre doux
- Câpres
- Herbes fraîches ciboulette, persil et aneth

Faire cuire les pomme de terre surveiller la cuisson pour qu'elles restent fermes. Cuire les oeufs 9 min.
Refroidir les pomme de terres, epluchez et coupez en petits cubes. Coupez fin le reste des ingrédients.

Pour l'assaisonnement 1 trait de citron, une mayonnaise maison ou veganaise ( la recette juste en haut en story permanente ou une bonne vinaigrette bien moutardée!).

Accompagnée d'une petite sucrine croquante pour le ratio parfait dans l'assiette 🤗

Bon ap!

Marina 🌱

15/04/2023

ATELIER : SPECIAL IMMUNITÉ et ANTI-FATIGUE

✅2 dates au choix : 27.04 et 05.05
Inscription : https://calendly.com/marinamerley-naturopathe/atelier-immunite-booster?month=2023-04

🤧Marre de toujours trainer un rhume ou de se sentir constamment lessivé... Vous avez plus souvent la sensation d'être malade qu'au top de votre forme.

✨Je vous partage au cours d’1h de Live Webinar toutes les actions concrètes que vous pouvez mettre en place sur les thématiques de l’Alimentation, la micro-nutrition, la phytothérapie et l’aromathérapie :

🔹Quelle alimentation santé adopter et comment intégrer des super-aliments ?
🔹Comment bien choisir ses compléments en fonction des situations ?
🔹Quelles plantes alliées de l'immunité ?
🔹Quels bons gestes adopter en prévention et en phase d'infection ?

Un programme vitaminé d'actions concrètes à mettre en place en prévention et phase aiguë de maladie pour traverser les saisons en pleine santé !

Les Petits +

Vous repartez avec :
✅Des conseils concrets et faciles à mettre en place
✅Des marques de références testées et approuvées
✅Une fiche récapitulative sur le protocole spécial Immunité envoyée par email

Le Naturopathe ne vient pas en remplacement mais en complément de la médecine conventionnelle et ne pratique aucun diagnostic. Votre médecin reste le référent de votre santé.

26/03/2023

1/3 nouilles Soba (nouilles de sarrasin) refroidies
1/3 tofu
1/3 concombre, salade verte...

Sauce secrete
1 cac de sauce corenne Gochuchuan (Pâte de soja pimenté)
1 cas de sauce soja
1 cas d'huile de sésame
1 cas de vinaigre de riz
Graine de sésame.

Un super plat ultra simple à faire qui deviendra un de vos plat signature 😀

Faire cuire les nouilles soba al dente, refroidir. Émincer très finement la salade et le concombre. Ajoutez la sauce réalisée dans un bol. Parsemez de graines de sésame.

Degustez 👌

Bon appétit

Marina 🌱

17/03/2023

C'est parti pour le nouveau concept de post que je vais essayer de tenir !

Des idées de composition d'assiette simple et rapide pour vous aider à avoir une répartition équilibrée entre proteine, féculent et légumes 🙌

On parle souvent de la répartition suivante :

50% de fruit et legumes
25% de féculent
25% de proteine

(partons du principe que vous n'avez pas un besoin spécifique ex: prise de masse musculaire, perte de poids, maladie necessitant un regime alimentaire enrichi etc...)

Pour vous aider au mieux a composer votre assiette afin de retrouver tout les aliments nécessaire à votre bon fonctionnement voici quelques inspirations...

Ici mon assiette pref 🤗

1/4 de riz semi complet
1/4 de tofu poêlé
2/4 de kimchi et Epinard juste poêlé

Afin de relever tout ca une classique sauce soja ou tamari.
Ou la secrete sauce de
Sauce soja, piment flocon, ail et gingembre râpé, citron, huile de sésame.

Je vous laisse tester et me dire ce que vous en pensez !

PS: si vous avez des tips de secrete sauce pour accompagner les plats n'hésitez pas a les partager en commentaire ♥️

Bon appétit 😉

Marina 🌱

08/03/2023

Journée de la Femme et semaine de prévention et d'information sur l'Endométriose !

Que de chemin parcouru pour toutes les femmes qui en souffrent. Jamais on aura tant mis en avant cette maladie qui touche près de 10% des femmes et communiqué autour des soutiens et prises en charge multidisciplinaire.

Go GIRLS !!!

A cette occasion j'ai eu le plaisir d'échanger sur le sujet avec MAMAN VOGUE

Afin de sensibiliser les femmes aux mécanismes de la maladie mais surtout aux solutions que l'on peut mettre en place.

Je vous invite à communiquer, partager les post du jour au plus grand nombre pour que l'errance de certaines femmes ne se compte plus en années.

Marina 🙏❤️