The White Owl YOGA

01/01/2026

01/01/2026

31/12/2025

Je ne planifie pas mon année en remplissant chaque jour d'objectifs.
Je la planifie en créant de la clarté, des systèmes et de l'espace.

C'est ainsi que je planifie toute mon année en une seule journée concentrée, sans être submergée, sans agenda sophistiqué ni pression irréaliste.

Voici exactement comment cela fonctionne👉

1. Je commence par une remise à une réinitialisation de ma vie, et non par une liste d'objectifs :

Avant de planifier quoi que ce soit, je me pose les questions suivantes :
Qu'est-ce qui m'a épuisée l'année dernière ?
Qu'est-ce qui a fonctionné ?
Qu'est-ce qui m'a semblé lourd ?
Qu'est-ce qui m'a semblé cohérent ?
Votre année devrait résoudre des problèmes, pas en ajouter de nouveaux.

2. Je choisis seulement 4 ou 5 priorités dans ma vie :

La santé. La maison. Le travail. La famille. Moi-même.
C'est tout.
Si quelque chose ne rentre pas dans ces catégories, je ne lui consacrerai pas d'énergie cette année.

3. Je définis comment je veux que mes journées se déroulent :

Pas ce que je veux accomplir, mais comment je veux que mes journées se déroulent :
Des matins calmes.
Une maison bien rangée.
Des périodes de travail concentrées.
Du repos sans culpabilité.
Les sentiments dictent les décisions.

4. Je divise l'année en saisons, pas en mois :

Je planifie par blocs :
Saison de réinitialisation (remise à zéro).
Saison de construction.
Saison de maintien.
Saison de ralentissement.
Cela élimine la pression de « tout faire toute l'année ».

5. Je crée des systèmes non négociables :

Réinitialisation hebdomadaire.
Rangement quotidien.
Rythme des repas.
Périodes de travail.
Ces systèmes régissent ma vie, je n'ai donc pas besoin de compter sur ma motivation.

6. Je laisse volontairement de l'espace :

L'espace blanc est planifié.
Le repos est planifié.
Les journées sans rien de prévu sont planifiées.
C'est pourquoi le système fonctionne.

7. J'écris une phrase pour l'année :

Une seule phrase directrice à laquelle je reviens lorsque je me sens perdu.
Elle devient mon filtre pour chaque décision.
C'est tout.

Pas 50 objectifs.
Pas d'horaires rigides.
Pas d'épuisement professionnel dès le mois de mars.

30/12/2025

30/12/2025

🤍

30/12/2025

30/12/2025

Creativity in the brain is like a
tag teamed collaboration between different networks :
the Default Network mode (aka the clown 🤡) and the Executive control mode (aka Editor ✍🏻) that both need to collaborate in order to complete creative work.

28/12/2025

28/12/2025

28/12/2025