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Cercle d'Eveil et et de Rééducation du Corps et de l'Esprit | Par Vincent Vafiades & Arezki Amarouche

$NOUVELLE ÉDITION /!\ Guidé par Alexane et Arezki 🎵🌬️ Souffle, Yin & Sound – Un voyage intérieur d’1h30 pour accueillir l...$

18/11/2025

NOUVELLE ÉDITION /!\ Guidé par Alexane et Arezki 🎵

🌬️ Souffle, Yin & Sound – Un voyage intérieur d’1h30 pour accueillir l’hiver ❄️

Respire, Dépose-toi, Ressens…

Alors que la lumière décroît et que la saison froide nous invite au repli, cet atelier est pensé comme un cocon pour revenir à soi, apaiser le mental et préparer le corps à l’entrée dans l’hiver. Une parenthèse douce et profonde, mêlant respiration consciente, Yin Yoga et bain sonore, accompagnés d’une méditation guidée.

🗓 Quand ? Vendredi 28 novembre ⏳ Horaires : de 19h15 à 20h45 📍 Où ? Sur le tatami du Cerce
📩 Réservez votre tapis ici : https://cerce.fr/ateliers ou directement par message
✨💙

Au programme ->

🌫️ Respiration consciente pour se recentrer
Nous ouvrirons la séance par un travail respiratoire accessible et apaisant,
une mise en lien avec les sensations du moment. Cycle après cycle, nous apprendrons à ralentir, à allonger le souffle,
à ramener chaleur intérieure et présence.
Un retour vers un espace plus calme, essentiel lorsque l’hiver approche.

🤲 Yin Yoga – S’ancrer, relâcher, adoucir
Dans une atmosphère sécurisante, nous explorerons une série de postures de Yin Yoga tenues longuement. Elles permettront d’assouplir, de relâcher, d’écouter… et d’apporter au corps une réelle sensation de détente. Alexane vous guidera dans cette exploration lente et introspective, soutenue par des accessoires (briques, couvertures, sangles, balles d’automassage)
pour accompagner le relâchement nerveux et musculaire. Chaque posture sera une invitation à désactiver les tensions accumulées avant l’hiver, et à s’adapter à un rythme plus calme.

✨ Bain sonore & méditation guidée
Pour clôturer ce voyage, un bain sonore enveloppant mêlant bols chantants, gong et vibrations harmonisantes vous portera vers une relaxation profonde. Arezki vous accompagnera avec une méditation guidée, pour plonger encore davantage en vos intériorités, mieux cultiver présence et clarté, et ouvrir un espace lumineux en son esprit.
Une expérience pour mieux accueillir la saison froide et les jours courts de l’Hiver.

18/11/2025

✨ Une nouvelle lumière rejoint le Cerce… elle se nomme Anna✨

Nous sommes heureux d’accueillir au sein de notre équipe une thérapeute dont la douceur entière s’exprime… en ses yeux et tant en ses mains.
 Son arrivée est une occasion de ralentir, de se relâcher, et de renouer avec ce qui vit en soi.

💆‍♀️ Ses massages sont des voyages, en voici les destinations :
 • Le massage Ayurvédique, il harmonise le corps, enveloppe, apaise, réchauffe… • Le Kobido, sculpte le visage avec une délicate précision et des gestes subtils qui réveillent l’éclat de la peau. • Avec ses massages « Découvertes », elle ouvre un espace tendre où le corps peut se déposer, se relâcher, et se laisser surprendre par une bienveillance sincère.

Chaque massage est un moment suspendu. Sa présence et son calme, sa gestuelle fluide et son écoute transforment les soins corporels en véritables expériences de reconnexion à soi.

🗓️ Disponible tous les jours, sur demande, elle vous accueille selon votre rythme et vos besoins du moment.

📲 Pour réserver votre parenthèse de bien-être, prenez directement rdv sur https://cerce.fr/consultations/ ou écrivez-nous en message privé.

20/06/2025

🌬️ Souffle, Yin & Sound – Un voyage intérieur d’1h30 guidé par Alexane et Arezki 🎵

Respire, Bouge, Ressens…

Expérimentez cet atelier, conçu pour se relier à son corps, son souffle et son esprit. Cette session propose une immersion progressive : une connexion à soi par la respiration, puis une exploration profonde du relâchement physique à travers des postures de Yin Yoga, et enfin, une relaxation enveloppante lors d’un bain sonore prolongé, accompagné d’une méditation guidée.

Respiration consciente pour s’ancrer 🌫️

L’atelier s’ouvrira par un exercice respiratoire - accessible, de pleine conscience, destiné à se mettre en relation avec ses sensations et son corps. En quelques cycles, nous apprendrons à ralentir le rythme de sa respiration, à approfondir sa capacité respiratoire et à se diriger vers un état de clarté et de présence pour s’engager vers la suite de la pratique.

Exploration du Yin Yoga 🧎

Dans une atmosphère calme et sécurisante, nous explorerons ensuite une série de postures issues du Yin Yoga. Tenues longuement, elles permettront un relâchement musculaire et la fine constatation de ses sensations. Alexane vous guidera sur ce voyage corporel, lent et introspectif. Les postures pourront être accompagnée et soutenues par des accessoires (briques, couverture, balles d’automassages, sangles) pour encourager le relâchement nerveux et musculaire. Chaque posture invitera à lâcher-prise, un peu plus profond lors de chacun de ses souffles, en restant à l’écoute de soi et de ce qu’on ressent.

Bain sonore et méditation guidée ✨

Pour clôturer la session, Alexane donnera un bain sonore, enveloppant et prolongé, mêlant bols chantants, gong et instruments vibratoires. Une méditation guidée par Arezki viendra soutenir cette dernière phase, pour plonger plus profondément dans l’exploration de son intériorité et dans la connexion à ses sens.

Pleine présence, observation, visualisation…
Un moment pour soi, de douceur et de connexion, pour s’ouvrir à d’autres champs en accueillant le début de l’été et des jours plus clairs et plus actifs.

📩 Réservez dès maintenant ici : https://cerce.fr/ateliers/

25/03/2025

Découvrez la session XXL « Deep Yin Yoga & relaxation sonore » organisée par Alexane au Cerce, une invitation à traverser la fin de l’hiver en douceur et à appréhender sereinement le passage à l’heure d’été. 🌊🤍

Une exploration d’1h30 pour un équilibre entre mouvement et relâchement 🤸😴
Cette session revisite l’approche traditionnelle du Yin Yoga en alternant des phases dynamiques et des instants de profonde détente.

Découverte du Deep Yin Yoga 🌀

Au fil de cette pratique, nous prendrons le temps d’explorer chaque posture du Yin Yoga en y intégrant l’usage des balles d’automassage. Des rebonds plus engageants nous aideront à progresser naturellement vers des postures plus relâchées et introspectives.
Chaque postures, maintenues dans le respect des sensations de chacun, favorisera une détente totale et un relâchement des tensions accumulées.

Accueil du changement de saison ☀️

Cette session a été pensée comme un moment privilégié pour accompagner la transition entre l’hiver et le printemps. À mesure que les journées s’allongent, c’est l’occasion parfaite de s’accorder une pause, de marquer un temps pour soi et d’aborder cette nouvelle période avec plus de légèreté et de sérénité.

Relaxation sonore prolongée 🎶✨

Pour enrichir cette expérience, Alexane prolongera la relaxation finale avec un Bain Sonore. Les vibrations des bols chantants en cristal et tibétains ainsi que du Gong viendront envelopper le corps et l’esprit, favorisant une détente profonde et un apaisement total.

Rejoignez nous pour cette parenthèse de douceur et de renouveau, idéale pour nous préparer, physiquement et psychologiquement, aux beaux jours à venir (on l’espère!).

16/02/2025

« on a pensé l’atelier pour toustes 🧘‍♀️✨🧘‍♂️ pas seulement en termes d’expériences ou de « niveaux » de pratiques, mais plutôt pour que chacun.e puisse explorer différentes polarités/intensités 🔥❄️ dans sa pratique du mouvement, et que chacun.e puisse trouver son rythme en s’écoutant. 🎶💫
si tu viens du dynamique, que ce soit en yoga ou dans la vie (autres activités comme le pilates ou autres sports) 🏋️‍♂️⛹️‍♀️, et que pour toi, c’est un gros challenge que d’explorer la lenteur ou l’immobilité 🐢 : on a pensé l’atelier pour t’accompagner / t’aider à apprivoiser le fait de te déposer sur ton tapis. 🫂🪷
si tu pratiques le yin ou la relaxation 🛏️🌙, l’exploration d’une pratique dynamique peut te permettre d’explorer le yin et la lenteur encore différemment. 🌀⚖️ envisager le flow 🌊 / l’enchaînement de postures comme une méditation en mouvement 🧘‍♀️💫 qui va nourrir ta pratique / ton expérience de la lenteur et du relâchement. 🍃
en prenant le temps ⏳ / en créant un espace d’exploration 🔍 : pour sentir ce qu’il se passe dans ton corps 🫀 quand tu bouges 🚶‍♂️ / quand on s’arrête dans une posture pour observer ses sensations 👁️ / quand on ralentit et qu’on se dépose dans une posture pendant plusieurs minutes 🕰️ / pour enfin trouver une posture confortable pour vivre pleinement la relaxation sonore. 🎵✨
si tu as des questions, des points que tu veux éclaircir concernant cet atelier, n’hésite pas à nous envoyer un message. 📩
on espère t’y voir 🤍 »

Adresse

7, Impasse Crozatier
Paris
PARIS

Heures d'ouverture

Lundi	08:00 - 20:30
Mardi	08:00 - 20:30
Mercredi	08:00 - 20:30
Jeudi	08:00 - 20:30
Vendredi	08:00 - 20:30
Samedi	10:00 - 20:30

Site Web

https://cerce.fr/

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