Yogafleur

03/02/2026

Que faut-il faire en cas de taux de cholestérol élevé ? (Partie 2)

Le rôle de la lymphe : le gras consommé est absorbé depuis l’intestin vers la lymphe. Elle filtre et soutient le foie dans la gestion du gras avant qu’il soit en circulation dans le sang et distribué dans le corps.

Une fois le gras distribué dans le corps, l’excès est géré par le HDL qui le reconduit vers le foie.

La lymphe collecte le HDL au niveau des liquides extra - cellulaires.

En cas de stagnation de la lymphe :
- le gras est mal filtré dans son absorption depuis l’intestin,
- et le liquide cellulaire n’a pas possibilité de se libérer de l’excès de lipides.

Rappel : le système lymphatique, à la différence du système artériel pour le sang, n’a pas de muscle lisse pour pousser le sang, ni même de cœur pour le pomper.
Le mouvement est la seule manière d’activer la circulation dans le système lymphatique.

Sans mouvement, sans activité physique, des obstructions et une mauvaise circulation du liquide lymphatique perturbent le retour de l’excès de gras vers le foie.

Cette stagnation est aussi renforcée par un excès de Kapha Mala lié à Āma ou « colles » qui perturbent la qualité fluide de la lymphe et l’obstruent, et conditionnant la mauvaise formation de Rakta, le tissu suivant, véhicule aussi du gras.

Les solutions sont :

1 - de l’exercice physique : travail professionnel actif ou pratique sportive

2 - un drainage lymphatique qui consiste en un massage doux
En Ayurvéda, on utilise le soin Udvartana, c’est-à-dire des mouvements vers le haut. Udvartana est fait de façon très vigoureuse, la peau du patient étant grattée par une poudre pour chauffer et réactiver tous les Agni(s) locaux. La poudre utilisée est en général du Triphala. Ce soin libère Rasa de ses obstructions et permet une bonne circulation du gras.

3 – la consommation de plantes astringentes et amères qui soutiendront le foie. Exemple : Desmodium, gentiane, chardon marie, ményanthe ;

4 - au printemps, aider la circulation de Rasa avec le bouleau en bourgeon ou sa sève

31/01/2026

L’énergie douce mais puissante de nos cycles de femmes (nos menstrues ;o) un de mes mots fétiches, et je vous ai dis pourquoi, groin, groin) ressentis consciemment en lien avec l’énergie des cycle lunaires nous a porté lors de cet atelier de yoga Féminin Sacré de janvier spécial Cycle Lunaire, Cycle Féminin.

Un yoga doux, lent… des respirations conscientes et apaisantes et un tirage extraordinairement révélateur !

Merci à toutes les participantes pour cette expérience intimiste de cercle féminin en yoga.

Prochains RDV :

🌸 février / mars : voyage en Inde avec moi pour certaines ;o)

🌸 dimanche 8 février : Atelier Yogatérapie Dos et Hanches
https://www.yogafleur.com/stages/atelier-yoga-hiver/

🌸 dimanche 22 mars : Atelier yoga Printemps, se purifier en douceur
https://www.yogafleur.com/stages/atelier-yoga-printemps/

🌸 dimanche 12 avril : Atelier Yoga Féminjin Sacré : Confian,ce, Réveil de la femme puissante
https://www.yogafleur.com/stages/atelier-yoga-printemps-feminin-sacre/
=> reste 1 place

Au plaisir de vous y retrouver !

Douce nuit dans l’énergie de la Pleine Lune 🙏🏼🪷🌕✨

27/01/2026

Il était temps que je pose mes vœux (ils étaient stockés dans un tiroir).

2026
Je vous souhaite une année remplie de l’émerveillement du renouveau.

Joie
Abondance
Prospérité
Humilité
Bonne Fortune
Tendresse

Dans la noblesse des termes et des sens.

20/01/2026

En hiver, de nombreuses personnes se plaignent d’extrémités froides et douloureuses.

C’est parfois le syndrome de Raynaud avec des douleurs importantes et persistantes sur plusieurs heures et des changements de couleur des orteils et des doigts : rouge, bleu et blanc.

Trois causes :

1 - Quand il fait froid, l’organisme se met en sécurité pour protéger les organes vitaux à l’intérieur du corps. Ceci par une constriction des canaux extérieurs qui limite la circulation sanguine dans les membres, les pieds et les mains, pour générer une concentration de la chaleur au centre du corps.

La force centripète de Samana Vayu est alors très active. Ainsi, les feux digestifs cellulaires à la périphérie du corps sont plus faibles au profit d’un feu digestif central qui devient très puissant en hiver.

L’expérience montre que la force de Samana Vayu peut-être contrée en faisant des grands moulinés avec les bras pour ramener le sang au bout des doigts.

2 - Si Vāta est en aggravation, comme par exemple un état de nervosité, cette contraction des vaisseaux sanguins est renforcée.

3 - L’état de constipations et d’un ventre non relâché renforce aussi le phénomène.
Solutions :

1 - Soutenir la circulation périphérique
Pour soutenir la circulation périphérique en hiver, privilégier les substances chaudes et sèches.

Passer sur la peau des huiles essentielles d’agrumes et de conifères. Les conifères sont chauds et sec et adaptés à l’hiver et l’acidité des agrumes tonifie.

Exemples: cyprès, pin maritime, citron, pamplemousse.
Puis compléter avec un brossage à sec de la peau.

2 - Détendre le ventre

Pour relâcher Samana et les contractions :
- pratiquer régulièrement la respiration avec des mouvements amples de ventre : inspirer en gonflant le ventre, expirer en le rentrant complètement.
- masser le ventre avec une huile chaude mélangée à une huile essentielle antispasmodique : angélique, marjolaine ou mandarine verte.
- en cas de constipation, soutenir Apana avec des plantes anuloma : fenouil, guimauve, chicorée.
- pour détendre le ventre, le système nerveux parasympathique doit être soutenu en réduisant les existants (café et chocolat) et les stimulations écrans digitaux.

13/01/2026

Faut-il :

- se laver les oreilles,
- éliminer le mucus dans le nez
- laver la peau avec du savon tous les jours ?

Le terme Mala est souvent traduit par « déchet », comme quelque chose de négatif à éliminer.

Or, les Mala(s) sont essentiels. Ils résultent des digestions dans l’intestin et dans les tissus, les Dhātu(s).

Ils deviennent problématiques lorsque :

- ils sont en excès ou en quantité insuffisante,
- ils ne circulent pas correctement,
- ils se mêlent à Ama, devenant toxiques, collants, odorants et obstruant.

Nota : si les Mala(s) sont problématiques au point de générer une pathologie, alors il faudra agir au niveau des Dhātu(s) et d’Agni.

1 - Kha Mala – le cérumen

Kha Mala protège l’oreille en piégeant poussières et microbes, neutralisés par son pH légèrement acide, et lubrifie le conduit auditif.

2 - Kapha Mala – le mucus

Les Kapha Mala(s) présents dans la lymphe se manifestent sous forme de mucus, notamment dans le nez et les poumons. Le mucus lubrifie les parois et piège microbes et bactéries pour que l’immunité les traite.
En excès, il devient collant et obstruent les voies respiratoires. La toux les évacue.

3 - La peau

La peau est protégée par un film lipidique formé par Rasa et Kapha Mala, qui soutient l’action du système immunitaire contre les champignons et les bactéries.

Lorsque les Kapha Mala(s) s’accumulent et pervertissent Rasa, ils obstruent les glandes sébacées, perturbant l’élimination des Pitta Mala(s), ce qui crée un milieu favorable aux infections et à la formation de micro-kystes ou d’acné.

Conclusion :

a - Ne pas nettoyer ses oreilles avec un coton-tige tous les jours.

b - Ne pas empêcher le mucus dans le nez s’il n’est pas collant, colorés et très abondant. En période normale, simplement se moucher le matin.

c - L’Ayurvéda conseille l’application d’huile de sésame chaude dans les orifices notamment l’hiver, permettant :

- L’hydratation des muqueuses et le soutien de formation des Mala(s)
- Réguler l’excès de Mala qui ont les attributs de Kapha, en détachant le mucus collé pour libérer le milieu.
- Limiter l’action de Vāta qui pourrait restreindre la production de Mala.

12/01/2026

Women’s circles and mother-daughter circles are perhaps the most powerful agents of change on the planet right now, with each woman contributing to the healing of our world as she herself experiences healing.

~ Amy Wilding

Art by Tarn Ellis

09/01/2026

La lune influence les marées... mais pas que !
Que nous soyons jeune ménarche ou femme sage dans le climatère, notre cycle est toujours présent.
Des postures adaptées à notre corps de femme multiple et cyclique, pour se ressentir pleinement, se reconnecter et s’ouvrir au féminin sacré.

Postures, Respirations, Mantras, Relaxation,...

ATELIER YOGA FÉMININ SACRÉ
thème : Cycle Lunaire, Cycle Féminin
Dimanche 18 janvier 2026
de 9h30 à 12h30 - Paris 12ème


Cet atelier est suivi d’une petite collation en partage.

Seule ou avec des amies venez vous ressentir pleinement.

Avec joie de vous retrouver/rencontrer. 🙏🏼✨🪷🌕



Inscription via mail en bio ou via mp.

03/01/2026

Aimer son corps, tous les corps… toute une aventure ! 💓

Merci Syama Mandalas pour cette belle Vénus sacrée 🙏🏼

En partage peinte il y a quelques temps la premiere des Vénus callipyges préhistoriques qui me passionne depuis des années. Il en existe de multiples, au physique tout aussi divers.

🌼 Outre l'expression d'une conscience de l'humanité sur l'aspect sacré du corps féminin, elles m'accompagnent depuis l'adolescence et m'appellent à plonger en elles, comme une source de notre histoire... Elles symbolisent l'existence d'une autre célébration du vivant et de l'inexpliqué.

Et sans m'en rendre compte, de façon plus pragmatique, elles m'ont aidé à aimer mon corps avec plus de tendresse tel qu'il est et tel qu'il change aussi. Le délester de son passé encore plus...
Oh il y a encore du chemin ! mais la multiplicité de ces corps venusiens au style divers, nous invite à désenclaver nos idées figées, tapies dans les tréfonds de notre mental. Moi qui croyait que j'aurais été un corps canon à une autre époque, je désenclave cette séparation pour vivre pleinement dans mon corps de femme ici et maintenant 🤣

Je vous présente "BARBELU" inspirée de la Vénus de Willendorf
Kakémono - encre sur papier aquarelle 2022
Syama Mandalas
disponible à la reproduction
www.syamamandala.com

02/01/2026

« Vivre la Plénitude de l’être :
La grande contribution que la Présence Féminine peut faire à l’humanité à notre époque, c’est la présentation d’une Conscience Ancrée, mise à la terre, où les vallées de l’âme rencontrent les sommets spirituels, et où le ciel touche la terre.

Nous sommes appelées à entrer dans une vie où notre être sera pleinement impliqué, et où sa plénitude pourra briller dans la transparence de la Lumière.

Cette vie, nous la connaîtrons quand nous ne chercherons plus aucune échappatoire spirituelle, quand nous ne serons plus liés par notre réalité émotionnelle, quand nous saurons naviguer habilement dans nos mondes intérieur et extérieur comme s’ils ne faisaient qu’un. » Meghan Don

En cette 1ere Pleine Lune de 2026, ce message est porteur de sens.

31/12/2025

Derniers rayons solaires de 2025…
Un regard rempli de joie…
Gratitude pour cette annee passée et tous ses enseignements que je vais intégrer.
Upgrader mon système ?
En cours ! ☀️🌞🌇

Prendre le temps de ressentir tous les jours passés en toute simplicité, les cheveux gras, les cernes creusées, le teint blafard mais la joie au cœur de voir ce soleil comme une offrande. Merci à toi Oh! Astre puissant ! Merci pour cette vie de folie !

Puis sentir assez de frustration pour continuer… 😉

VS