Monica Micu

Home
Monica Micu

Yoga pentru toți.
🎓Federația Italiană de Yoga 2019-2022
Master Yogaterapie-2022-2024
Master Yoga Senior- 2025 Totul dupa modelul Uniunii Europene de Yoga.

Primii pași (?) în i-am făcut în copilărie (dar practic intens de 20 de ani). Apoi am vrut să aflu ce e Yoga și am studiat-o serios, urmând cursul de trei ani al Federației Italiene de Yoga. Lecturi intense, examene severe și prezentarea unei lucrări de diplomă. Tema aleasă: o tehnică de Pranayama- "Ujjayi- o bucățică de cer în ritmul oceanului". Așa că acum am o diplomă recunoscută de guvernul indian. ()

Pentru că mă interesează aspectele legate de modul în care yoga afectează (pozitiv!) viața celor din mileniul III, urmez acum un master în Yogaterapie organizat de Sarva Yoga International în colaborare cu Universitatea din Parma și Universitatea indiană S-Vyasa , specializată în educație yoga și cercetare științifică. Mă bucur că am învățat de la cei mai buni: printre profesorii mei se află și Antonietta Rozzi, fostă președintă a Uniunii Europene de Yoga și mai ales primul străin care a primit premiul Primului ministru indian pentru promovarea acestei discipline milenare în afara Indiei. Yoga nu e un panaceu universal, dar multe din tehnicile sale ne sunt de folos. Predau yoga integrală, urmez învățămintele lui Patanjali, Swami Sivananda, Swami Satyananda, André van Lysebeth, Antonietta Rozzi, Eros Selvanizza, și includ în cele 60 de minute practica fizică, cea respiratorie și mai ales meditația. Un stil de viață sănătos include o alimentație echilibrată, sport/mișcare și yoga, iar yoga nu e circ, nu cere haine și echipamente ultimul răcnet. Doar un colț liniștit și timp pentru voi înșivă. Cursurile mele (nu le spun clase, aveți noroc să vorbesc bine limba română și nu voi folosi anglicisme iritante) sunt în direct pe Zoom.

11/01/2025

O altă invenție care mi-a fost furată! ( dar poate n-oi fi fost prima care s-a gândit că ștergătoarele pentru ochelari sunt esențiale)

06/04/2024

🌳O mică parte din călătoria din ultima săptămână, pentru că fiecare moment a fost o lecție de omenie și compasiune.

🧘Marți, un curs de yoga pentru un grup de femei emigrante pe care le ghidez de câteva luni, care se află în așteptarea clarificării statutului lor, la un cămin de refugiați (aici, la Paris). Am încercat să creez un spațiu sigur și plin de lumină unde, prin respirație și mișcare, am călătorit împreună către o stare de liniște interioară.

🌗Joi, în afara Parisului, mă veți înțelege de ce nu pot da detalii: pentru prima oară într-un penitenciar. Am lăsat la intrare telefon, obiecte metalice, bani și orice teamă: am lucrat cu un grup de 11 persoane care își doresc, la eliberare, să se poată integra cât mai bine în societate.

Am explorat instrumentele pe care yoga le oferă pentru gestionarea stresului și a anxietății, pregătindu-i pentru o reintegrare mai armonioasă în comunitate.

O să îi ghidez până la toamnă, sunt dornici să învețe și asta mă încurajează mult.

💪Azi dimineață la Maison des Femmes, la Saint- Denis, un loc de refugiu pentru femei victime ale violenței sau cu o stare economică precară.

Yoga e și un instrument de vindecare, de reconectare cu propria putere interioară.

De la călăi la victime, poate (nu știu nici eu, nici asociația cu care colaborez de ce sunt acolo, știu doar că au de executat pedepse destul de scurte și mai au puțin de stat acolo), nu puteți contesta faptul că yoga e un limbaj universal al vindecării și al unității.

În fiecare moment, în fiecare întâlnire, am pășit pe același drum către înțelegere, empatie (e o lecție importantă și pentru mine) cu un scop nici ușor, nici greu de atins: să ne conectăm mai profund cu noi înșine și cu cei din jur.

Asta e yoga pe care am învățat-o, asta e yoga pe care o predau. 🙏💖

Poza e din singurul loc unde am putut sau am vrut să scot telefonul din geantă. O să vă vorbesc despre Maison des Femmes cu o altă ocazie.

În limba română predau pe Zoom, fiind la depărtare. Ne vedem în fiecare miercuri de la ora 19. Detalii, într-un mesaj sau la linkul de la profil.

08/03/2024

„𝕊𝕥𝕒𝕚 𝕝𝕚𝕟𝕚𝕤𝕥𝕚𝕥 𝕗ă𝕣ă 𝕤ă 𝕗𝕒𝕔𝕚 𝕟𝕚𝕞𝕚𝕔
𝕍𝕚𝕟𝕖 𝕡𝕣𝕚𝕞ă𝕧𝕒𝕣𝕒 ș𝕚 𝕚𝕒𝕣𝕓𝕒 𝕔𝕣𝕖ș𝕥𝕖 𝕤𝕚𝕟𝕘𝕦𝕣ă.“

Zenrin kushū ( antologie de scrieri zen, sec XVII)

Desigur, starea liniștită nu e doar poziția fizică de șezut și faptul că mintea și corpul nu mai deranjează: locuim în centrul experienței noastre, nu suntem agitați, nu alimentăm așteptările, nu suntem copleșiți.

Fără a face nimic- ne odihnim în centrul experienței noastre fără a manipula, fără interfera cu experiența în sine, lăsând-o să curgă așa cm este.

Atunci vine primăvara, adică are loc o schimbare spontană în sistemul minte -corp.

Iar iarba crește de la sine, important de subliniat, ceea ce se întâmplă în timpul practicii se întâmplă într-un mod complet spontan și natural, adică urmând legea Naturii.

18/11/2023

Dacă ai accese de furie (indiferent de cauze) să știi că în yoga clasică există multe tehnici care te ajută să descarci tot ce e rău, negativ, toxic, nociv.... și enumerarea poate continua.

Dacă situația nu e gravă și nu e de mers la psiholog/medic (unde de altfel e foarte util să mergi, te îndemn să o faci) să știi că această disciplină te poate ajuta.

Nu-ți trebuie decât îmbrăcăminte comodă și acces la internet (și ai, dacă citești asta) poți practica pe Zoom, cu mine, miercuri de la 19 (o oră) sau sâmbătă dimineața de la 8.30 ( o oră și jumătate). Detalii în linkul de la profil, unde afli și cine sunt și ce pregătire am🧘.
___________________________
*poza e făcută pentru un curs de yoga pe scaun pe care îl organizez aici, la Paris. Doar ca să vezi că yoga nu e circ, nu e despre stat în cap în ținută sumară, e pentru toți.
*
*
*
*

08/10/2023

Nufăr gigant din Amazonia.

Victoria cruziana

21/09/2023

🧘‍♀️ Yoga pentru Vindecare și Echilibru 🌟

Durerea e un semnal de alarmă, dar suferința noastră nu trebuie să fie dublă: să receptăm semnalul, să mergem la un medic, să urmăm tratamentul. Să nu suferim din cauza suferinței!

Yoga e de mare ajutor pentru găsirea liniștii interioare și pentru a face față mai ușor durerilor. 💆‍♀️

Practicând constant, învățăm să ne ascultăm și să ne înțelegem corpul mult mai bine, iar asta ne face mai puternici. 💪

Încurajez pe toată lumea să încerce yoga pentru a experimenta beneficiile minunate ale acestei practici! 💖 Vă aștept sâmbătă dimineața, la 8:30. Scrieți-mi pentru link, primul curs e gratuit! Si spuneți-le și altora!

Address

Website

http://www.monicamicu.com/, http://app.ubindi.com/Monica.MICU

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Monica Micu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: