Koalou - Une meilleure santé émotionnelle pour les enfants

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Koalou - Une meilleure santé émotionnelle pour les enfants

Koalou améliore l'expérience de soin de enfants.

07/11/2025

🧠 Tu as déjà eu cette impression d’avoir 10 onglets ouverts dans ta tête… et aucun qui se ferme ?

Bienvenue dans la charge mentale parentale.

Tu penses à tout — couches, rendez-vous, repas, lessive, travail — mais tu n’as plus de place pour toi.

Ce n’est pas un manque d’organisation.
C’est ton cerveau qui reste en mode survie, sans jamais repasser en mode récupération.

🔬 Les TCC montrent que la surcharge mentale est entretenue par trois mécanismes :
1️⃣ La sur-responsabilisation : “si je ne le fais pas, personne ne le fera.”
2️⃣ Le perfectionnisme : “il faut que tout soit parfait.”
3️⃣ L’anticipation anxieuse : “et si ça se passait mal ?”

🌿 Pour soulager ton mental, commence par ces 3 micro-actions :

🕯 1. Nommer sans juger.
Dire “je suis épuisée” ne veut pas dire “je suis faible”.

📋 2. Externaliser.
Écris, liste, planifie. Ce que ton cerveau dépose sur le papier, il n’a plus à porter.

💛 3. Simplifier.
Une tâche terminée vaut mieux qu’une journée parfaite.

C’est exactement ce qu’on t’apprend dans ZenBirth :
comprendre ton cerveau pour alléger ton quotidien.

04/11/2025

🌿 “Détends-toi.”

Facile à dire… quand ton cœur s’emballe, que ton corps est en vigilance permanente et que tout semble te submerger.

La vérité, c’est que le calme n’est pas un état, c’est une compétence.
Et bonne nouvelle : elle s’apprend.

🔬 Les recherches montrent que la respiration lente, la réévaluation cognitive et la connexion sensorielle sont les 3 leviers les plus puissants pour activer ton système nerveux parasympathique — celui du calme et de la récupération.

Voici 3 outils issus des TCC et de la cohérence cardiaque que tu peux tester dès aujourd’hui 👇

1️⃣ Respire en carré : inspire 4 sec – retiens 4 sec – expire 4 sec – retiens 4 sec.
→ En 2 minutes, ton rythme cardiaque se synchronise et ton cerveau reçoit le signal “tout va bien”.

2️⃣ Change ton dialogue intérieur : quand tu sens la panique monter, dis-toi “mon corps réagit, pas moi.”
→ Tu te désidentifies de la peur, et tu reprends le contrôle.

3️⃣ Reconnecte-toi au réel : regarde 5 objets, touche 4 textures, écoute 3 sons, sens 2 odeurs, goûte 1 chose.
→ Cet exercice sensoriel ramène ton cerveau dans le présent.

🌸 Ce sont les bases de ZenBirth : apprendre à écouter ton corps pour ne plus te laisser submerger.

Parce qu’être calme, ce n’est pas ne rien ressentir.
C’est savoir revenir à soi. 🤍

03/11/2025

La période post-partum peut bouleverser. Pour les jeunes parents, parler, comprendre et trouver du soutien est essentiel !
ZenBirth, notre nouveau programme, a été pensé avec des professionnels pour accompagner chaque étape, 24h/24.
Rejoins-nous et brisons le tabou ensemble : koalou.com/zenbirth
Aime, partage, et laisse ton témoignage ci-dessous.

27/10/2025

🌸 Lancement officiel de ZenBirth — le programme qui unit science et maternité.

Chez KOALOU, nous avons une conviction :
le bien-être émotionnel des femmes enceintes et des jeunes mamans doit être accompagné avec la même rigueur que leur santé physique.

ZenBirth est un programme digital fondé sur :

- les thérapies cognitives et comportementales (TCC),

- la cohérence cardiaque,

la psychologie périnatale.

Son objectif : aider les femmes à retrouver confiance, calme et sécurité intérieure.

Un projet porté par une équipe pluridisciplinaire, validé scientifiquement et conçu avec bienveillance. 🌿

➡️ zenbirth.koalou.fr

24/10/2025

🌿 On parle souvent du lien mère-enfant après la naissance…

Mais ce lien commence bien avant.

Dès la grossesse, votre bébé ressent vos battements de cœur, vos émotions, vos rythmes.

🔬 Les recherches en neurosciences affectives montrent que :
– le fœtus perçoit les variations hormonales du stress ou de la détente,
– il réagit à la voix de sa mère dès la 26ᵉ semaine,
– et il s’apaise lorsqu’elle respire plus lentement.

Ce lien précoce s’appelle l’attachement prénatal.

Il ne s’agit pas d’être toujours calme —
mais de revenir à soi quand on s’éparpille,
d’apprendre à respirer, à écouter ce qui se passe à l’intérieur.

💞 Parce qu’à chaque respiration apaisée,
c’est un message de sécurité que vous envoyez à votre bébé.

C’est ça, une maternité apaisée.
Et c’est ce que ZenBirth vous apprend, pas à pas. 🌸
https://koalou.com/zenbirth

21/10/2025

Vous êtes fatiguée avant même de commencer la journée.

Vous sentez ce trop-plein dans la poitrine, cette impression de devoir tout gérer, tout anticiper, tout contrôler.

Et si le vrai apaisement ne venait pas de “faire moins”,
mais de respirer différemment ?

🔬 Les neurosciences montrent que la respiration lente (6 à 8 cycles/minute) agit directement sur le nerf vague, qui envoie un signal de sécurité au cerveau.

👉 Résultat :

rythme cardiaque plus stable,

tensions corporelles diminuées,

pensées plus claires.

🌿 Essayez ce petit rituel :
1️⃣ Posez une main sur le cœur, une autre sur le ventre.
2️⃣ Inspirez 4 secondes, retenez 2 secondes, expirez 6 secondes.
3️⃣ Répétez 5 fois.

Ce geste simple apaise le corps, recentre l’esprit…
et prépare le terrain à un calme durable.

Parce que le calme, ça s’apprend. 💛

17/10/2025

Ces derniers jours, peut-être que votre enfant s’est plaint d’avoir mal au ventre avant l’école.

Ou qu’il s’est mis à pleurer à l’idée d’y retourner.

Et vous, vous vous êtes sentie impuissante, inquiète… ou même coupable.

Ce que vous voyez n’est pas un caprice.

🔬 Ce que les psychologues appellent phobie scolaire, c’est une anxiété intense liée à l’école, qui déclenche souvent de vraies réactions physiques : nausées, pleurs, maux de ventre, crises d’angoisse.

📍Ce n’est pas un trouble de volonté.
C’est une réaction du cerveau face à une peur incontrôlable.

👉 3 gestes simples inspirés des TCC pour accompagner votre enfant :

1️⃣ Validez ses émotions : “Je comprends que tu aies peur.”
(Ne pas minimiser apaise le système limbique.)

2️⃣ Nommer ensemble la peur : “Qu’est-ce qui te fait peur à l’école ?”
(Mettre des mots réduit l’intensité émotionnelle.)

3️⃣ Créer un plan petit pas : “On va y aller ensemble lundi, puis je reste 10 minutes.”
(Principe d’exposition graduée validé en TCC.)

🌿 Les vacances peuvent être un moment de pause, mais aussi d’écoute.
Ce n’est pas le moment “d’oublier l’école”, mais de reconstruire la sécurité.

Parce qu’un enfant apaisé apprend mieux. 💛

14/10/2025

Vous avez tout pour être heureuse.

Et pourtant, il vous arrive de pleurer, sans trop savoir pourquoi.

Ce n’est pas de la faiblesse.

C’est votre cerveau qui tire la sonnette d’alarme. 🧠

Quand vous gérez les repas, les horaires, les émotions, les rendez-vous médicaux, les courses, les lessives, les devoirs, les disputes, les anniversaires… votre cerveau ne se repose jamais.

🧩 Les neurosciences montrent que la charge mentale mobilise en continu le cortex préfrontal — la zone qui gère la planification, la mémoire de travail et la prise de décision.

Quand il est sursollicité, il s’épuise. Résultat :

hypersensibilité,

irritabilité,

baisse de concentration,

épuisement émotionnel.

💡 Vous n’êtes pas “trop sensible”. Vous êtes en surcharge cognitive.

👉 3 micro-gestes scientifiquement validés pour alléger la charge :
1️⃣ Écrire les tâches à faire (vider la mémoire de travail)
2️⃣ Bloquer 5 minutes de respiration lente (activer le système parasympathique)
3️⃣ Dire “non” à une chose cette semaine — pour de vrai.

Vous n’avez pas besoin de tout gérer.
Votre cerveau aussi a droit à du repos. 💛

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C’est l’histoire d’une professionnelle de santé qui s’interroge sur ses pratiques pendant ses études...

En comparant 2 hôpitaux sur la prise en charge d’un enfant, je me suis aperçue que chacun avait une façon de faire différente. Et d’ailleurs ce n’est pas les plus experts qui prennent en mieux en charge l’enfant selon moi. Alors j’ai cherché un moyen de donner un maximum d’information à l’enfant pour qu’il puisse se préparer au mieux. Je crois beaucoup à la prévention. C’est comme ca que l’idée du application numérique téléchargeable à la consultation d’anesthésie avec tout le contenu m’est venue.

En discutant avec des parents, des amis, et d’autres professionnels, nous avons pu identifier d’autres aspects complémentaires au fur et à mesure l’application s’est agrémenté. Grâce à un ingénieur hors pair , le projet s’est construit petit à petit. Des rencontres avec un super graphiste ont permis de mettre en image le projet d’aujourd’hui.

Et ce n’est pas fini... To be continued...