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Madame Kiné, Paris (2025)

01/07/2025

🟥 Kinés en colère : la revalorisation tarifaire annulée ! 🟥

C’est un véritable coup de massue pour la profession. Après des mois de discussions, de promesses et d’espoirs, la revalorisation tarifaire prévue vient d’être annulée.
Les kinésithérapeutes avaient pourtant signés le nouvel avenant impliquant des exigences que les kinés ont tenu mais la revalorisation prévue en contrepartie vient d’être annulée.
Les kinés sont en colère, et à juste titre.
Le contrat n’a pas été respecté.

📉 Des actes toujours sous-payés
Depuis des années, les kinés exercent avec des tarifs parmi les plus bas d’Europe. Malgré une charge de travail croissante, une responsabilité toujours plus grande, et un rôle central dans le parcours de soins, nos actes restent rémunérés à des tarifs obsolètes, largement inférieurs à leur valeur réelle.

🤝 Une reconnaissance… qui ne se concrétise jamais
On nous félicite pendant les crises sanitaires, on souligne notre rôle dans la prévention, la rééducation, le vieillissement actif, mais quand il s’agit d’actes concrets (et ici, de revalorisation financière), le soutien disparaît comme par magie.

⚠️ Ce n’est pas une simple question d’argent
C’est une question de reconnaissance, de respect, et de pérennité de notre métier. Sans revalorisation, c’est tout un système qui vacille : démotivation, départs vers le libéral ou l’étranger, difficulté à remplacer… Et ce sont les patients qui en paient le prix.

✊ Nous ne resterons pas silencieux
La colère gronde, et elle est légitime. Il est temps que les pouvoirs publics écoutent les kinés et tiennent leurs engagements. La santé ne peut pas se faire à bas coût, sur le dos de professionnels investis, passionnés, mais épuisés.

03/04/2025

Les Trapèzes : Ces Muscles Qui Portent Votre Stress

Avez-vous déjà ressenti une tension dans votre cou et vos épaules après une journée stressante ?
Ce sont probablement vos trapèzes qui vous envoient un message.

🔶 Les trapèzes, ces muscles en forme de losange qui s’étendent de la base du crâne jusqu’au milieu du dos, sont parmi les premiers à réagir au stress. Lorsque nous sommes tendus, nous avons tendance à hausser involontairement les épaules, créant une contraction prolongée de ces muscles.

👉 Résultat : douleurs, raideurs et parfois même des maux de tête.

💡 Comment soulager cette tension ?

✔️ Étirements réguliers (inclinaison douce de la tête d’un côté à l’autre)
✔️ Auto-massages ou utilisation d’une b***e de massage
✔️ Respiration profonde pour relâcher naturellement les tensions
✔️ Renforcement musculaire équilibré pour éviter les compensations

Prenez soin de vos trapèzes, ils sont le reflet de votre bien-être ! 💆‍♂️

Et vous, quelles sont vos astuces pour relâcher la pression sur cette zone ?

✨Retrouvez des exercices simples et efficaces pour soulager les muscles du stress dans la nouvelle édition de mon livre: “ 10 minutes pour détendre les muscles du stress” , Editions Marabout.

02/04/2025

Oui, les masséters sont des muscles très sollicités en cas de stress ! 😬

Ce sont les muscles de la mâchoire, situés de chaque côté du visage, et ils jouent un rôle clé dans la mastication.

Quand on est stressé, on a tendance à serrer les dents (bruxisme) ou à contracter involontairement ces muscles, ce qui peut provoquer:

👉 Des tensions et douleurs dans la mâchoire
👉 Des maux de tête (souvent au niveau des tempes)
👉 Une usure dentaire si on grince des dents la nuit
👉 Des douleurs cervicales à cause des tensions qui se propagent

💡 Solutions pour soulager les masséters en cas de stress :
✔️ Auto-massages : appuyer doucement avec les doigts sur le muscle et faire des mouvements circulaires et verticaux.
✔️ Étirements : ouvrir la bouche en relâchant complètement la mâchoire.
✔️ Éviter les chewing-gums et les aliments durs qui sollicitent trop les muscles.
✔️ Gérer son stress avec la respiration, la méditation ou des exercices de relaxation.
✔️ Porter une gouttière dentaire (sur avis du dentiste) si on grince des dents la nuit.

Si la douleur devient trop intense ou chronique, un spécialiste (dentiste, kiné) peut aider à détendre la mâchoire et corriger le problème.

Retrouvez des exercices simples et efficaces pour soulager les muscles du stress dans la nouvelle édition de mon livre: “ 10 minutes pour détendre les muscles du stress” , Editions Marabout

22/03/2025

🤖 L’IA en kinésithérapie : Je vous présente votre nouveau kiné!

A l’heure du « Hands off « où beaucoup praticiens ne touchent plus leurs patients et ne font que des exercices actifs, d’irréductibles kinés continuent à pratiquer en se servant de leurs mains pour ressentir, mobiliser, étirer, renforcer, masser, soulager, accompagner, apaiser.

La « mode » des rééducations est soutenue par l’arrivée de l’IA en santé, un outil formidable, qui doit cependant rester à sa place d’outil pour que l’humain n’oublie pas sa place dans la relation soignant-soigné.

L’intelligence artificielle révolutionne déjà la médecine, et la kinésithérapie n’échappe pas à cette transformation.

✅ Diagnostic et prise en charge : L’IA analyse rapidement des milliers d’images médicales (IRM, radiographies) pour détecter des pathologies aidant ainsi les praticiens à affiner leurs diagnostics.

✅ Suivi et rééducation personnalisée: Grâce aux capteurs de mouvement et à l’IA, les kinés peuvent ajuster les exercices en fonction de la progression réelle du patient, offrant un accompagnement ultra-personnalisé, même à distance.

✅ Prévention et performance: Des algorithmes analysent les mouvements des sportifs pour prévenir les blessures et optimiser les performances. 🛑 Mais l’IA a ses limites !
Aussi performante soit-elle, elle ne pourra jamais remplacer :
🤝 L’écoute et l’empathie: Comprendre la douleur d’un patient, ses doutes, ses craintes et l’encourager dans son parcours de soins.
👐 Le toucher thérapeutique: en kiné, le contact humain est essentiel pour soulager la douleur, détendre un muscle ou ajuster une posture.
💬 L’adaptabilité humaine : Chaque patient est unique, et au-delà des données, un soignant perçoit des signaux subtils qui influencent sa prise en charge.
💡 Le lien de confiance : Un diagnostic ou un programme de rééducation ne se résume pas à des chiffres ; la relation soignant-soigné est clé pour l’adhésion aux soins et la motivation du patient. 👉 L’IA est un formidable outil, mais elle reste un complément. La vraie médecine repose avant tout sur l’humain.

🔹 Et vous, comment percevez-vous l’IA dans la relation patient-thérapeute ?

12/03/2025

💥 Il est arrivé!
“ 10 minutes pour détendre les muscles du stress” ( )
Ce livre décrypte les liens entre la santé physique et la santé mentale.
Ce nouveau format poche est pratique à emporter partout et vous donne accès à une boîte à outils anti-stress avec des exercices simples et faciles à réaliser !

Je vous guide pas à pas pour diminuer votre niveau de stress et retrouver un corps délié.

📆 Sortie dans toutes les librairies les 26 mars et disponible dès à présent en pré commande sur les sites de vente en ligne.

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💆‍♀️ Je suis Magali en Entreprise et je propose La Pause Kiné dans votre entreprise pour améliorer la qualité de vie au travail.
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N’hésite pas à t’abonner à mon profil si tu souhaites en savoir plus.
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08/03/2025

💥 « 10 minutes pour détendre les muscles du stress »

📚 Mon nouveau livre est prêt ! 🚀 😊

Suite au formidable accueil que les lecteurs ont réservé à la 1ere édition, les éditions Marabout ont décidé de me proposer une édition au format poche.

Cette idée formidable permet aux lectrices et aux lecteurs de l’emporter facilement et de le glisser dans son sac comme une petite boite a outils de survie anti-stress!
Vous retrouverez plus de 120 exercices pour vous détendre et soulager l’impact du stress en passant par le corps et de nombreuses explications sur les liens entre la santé physique et la santé mentale.

📅 Sortie prévue le 26 mars mais vous pouvez déjà le retrouver en précommande sur tous les sites de vente en ligne.
Merci pour votre soutien et partage dans cette nouvelle aventure!

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18/11/2024

Soulagez vos poignets : Étirement simple pour prévenir et traiter les tendinites

💻 Vous passez de longues heures à taper sur un clavier ou à utiliser une souris ? Ces gestes répétitifs peuvent entraîner des douleurs et des tendinites au niveau des poignets.

Pour prévenir ces désagréments ou les soulager, je vous propose un étirement simple et efficace que vous pouvez réaliser à tout moment de la journée.

1️⃣ Étirez l’avant-bras :
- Tendez le bras droit devant vous, paume vers le bas.
- Avec l’autre main, tirez doucement les doigts vers le bas, en maintenant la position pendant 15 à 30 secondes.
- Vous devriez sentir un étirement agréable le long de l’avant-bras.

2️⃣ Étirez les fléchisseurs du poignet :
- Tendez le bras droit devant vous, paume vers le haut cette fois.
- Avec l’autre main, tirez doucement les doigts vers le bas pour étirer l’intérieur de l’avant-bras.
- Maintenez la position pendant 15 à 30 secondes.

Répétez ces exercices de l’autre côté, puis secouez doucement vos poignets pour détendre les muscles.

Ces étirements réguliers peuvent aider à prévenir les tendinites et à soulager les douleurs existantes.
Prenez soin de vos poignets, surtout si vous travaillez sur un ordinateur toute la journée !

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28/09/2024

🔴 Kiné en colère: Stop à l’injustice envers les kinés! 🔴

Je viens de recevoir un courrier de la CPAM de Paris qui rappelle les règles de la convention en ce qui concerne les honoraires ( Traduction = ils souhaitent l’arrêt des dépassements d’honoraires dans notre profession)

En tant que kinésithérapeute, je suis profondément CHOQUÉE et INDIGNÉE par cette décision qui ne tient pas compte de la réalité de notre métier.

Il y a mensonge auprès des assurés qui payent des mutuelles à des prix exhorbitants avec la promesse d’être remboursés , parfois jusqu’à 400% du montant de la sécurité sociale, alors que les praticiens ont l’interdiction de pratiquer le type de dépassement qui pourrait entrainer ce remboursement.
La Cpam ne connaît pas la réalité du terrain et ne sait pas ce que nous faisons avec les patients. Elle envoie simplement des courriers menaçant pour intimider la profession.

Les dépassements d’honoraires ne sont pas un caprice, mais une nécessité pour assurer la pérennité de nos cabinets face aux charges croissantes, aux exigences de formation continue et à la complexité grandissante des soins que nous prodiguons.
Comment pouvons-nous continuer à offrir des soins de qualité si nos revenus sont continuellement comprimés ? 🤔 ( …. Suite en commentaires )

11/06/2024

# # # 📢 Luttons contre la sédentarité ! 🌟

Saviez-vous que la sédentarité est l’une des principales causes de nombreux problèmes de santé, tels que les maladies cardiovasculaires, le diabète et même certains cancers ?
Il est temps de prendre des mesures pour un mode de vie plus actif et plus sain ! 💪

Voici quelques astuces simples pour intégrer plus de mouvement dans notre quotidien :

1. **Bougez toutes les heures** : Faites une pause active en vous levant, en vous étirant ou en faisant quelques pas. 🚶‍♀️🚶‍♂️

2. **Optez pour les escaliers** : Dites non à l’ascenseur et oui aux escaliers ! Chaque marche compte. 🏃‍♀️🏃‍♂️

3. **Réunions actives** : Transformez vos réunions en séances de marche ou en réunions debout. 🌳💼

4. **Loisirs dynamiques** : Privilégiez les activités comme la randonnée, le vélo ou tout autre sport que vous aimez. 🚴‍♂️🏞️

5. **Travail debout** : Utilisez un bureau ajustable pour alterner entre les positions assise et debout. Votre dos vous remerciera ! 🖥️✨

6. **Applications de fitness** : Suivez vos progrès et fixez-vous des objectifs grâce à des applications et des montres connectées. 📱⌚

Ensemble, faisons de la lutte contre la sédentarité une priorité ! Partagez vos astuces et expériences en commentaire pour inspirer d’autres à bouger plus. 💬👇

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09/06/2024

🩺 Rééducation de la Scoliose : Un Chemin Vers une Meilleure Qualité de Vie 🧘‍♀️

Etes-vous suffisamment formés à la rééducation de scoliose?

✨ Pourquoi la Rééducation est Essentielle ?

-> Alignement Postural : Des exercices spécifiques peuvent aider à corriger les désalignements et à renforcer les muscles de soutien.
-> Harmonisation de la Respiration : Une approche globale de la dynamique de ventilation permet de retrouver les amplitudes harmonieuses de la respiration pour une posture équilibrée.
-> Réduction de la Douleur : Une approche personnalisée permet de diminuer la douleur chronique parfois associée à la scoliose.
-> Mobilité Améliorée : En travaillant sur la flexibilité et la force, les patients retrouvent une meilleure amplitude de mouvement.
-> Prévention des Complications : Une intervention précoce peut prévenir l'aggravation de la courbure et accompagner un suivi de l'évolution.

💡 Les Techniques spécifiques de Rééducation

✅ Kinésithérapie Méthode Mézières : Des séances de rééducation ciblées sur l'équilibre des chaînes musculaires, la dynamique respiratoire harmonieuse et l'amélioration globale de la posture.
✅ Méthode Schroth : Une approche tridimensionnelle qui combine des exercices de respiration et de posture pour réaligner la colonne.
✅ Yoga et Pilates : Ces pratiques peuvent être adaptées par le kiné pour aider à étirer et renforcer la colonne vertébrale de manière douce et progressive en fonction de la déviation du patient.

📈 Des Résultats Encourageants Les études montrent que les patients qui suivent un programme de rééducation structuré et régulier constatent des améliorations significatives. Que ce soit pour les enfants, les adolescents ou les adultes, il n'est jamais trop t**d pour commencer.

🌟 Témoignages Inspirants "Après des mois de rééducation, je ressens enfin une différence. Ma posture s'est améliorée et les douleurs sont devenues gérables. Je ne remercierai jamais assez ma kiné pour son soutien." - Marie, 34 ans

🙌 Ensemble, continuons à promouvoir l'importance de la rééducation pour la scoliose.

https://www.magalibastos-kine.fr/blog

16/05/2024

Votre dos est fort! 💪

Les patients pensent à tort que le dos est trop faible ou pas assez musclé mais c’est souvent l’inverse.

Le dos est composé de vertèbres empilées les unes sur les autres maintenues entre elles par les chaînes musculaires qui travaillent en profondeur et en permanence pour vous maintenir debout et allier la stabilité à la mobilité.

Le dos est fort mais par des épisodes douloureux ponctuels ou récurrents de lumbagos ou lombalgies, on installe une kinesiophobie, c’est à dire une peur du mouvement qui déprogramme le geste juste et l’engagement des muscles au moment opportun pour nous accompagner dans les mouvements.

On reçoit alors des patients qui se sont fait un lumbago en ramassant un stylo, en laçant ses lacets ou en faisant un léger mouvement de penché sur le côté.

Il faut alors réapprendre à prendre confiance dans son dos et ses capacités en rééduquant les muscles et les mouvements.

❓Vous est-il déjà arrivé de vous faire un lumbago sur un mouvement anodin?
❓Pensez-vous que le poids d’un stylo à ramasser au sol est trop contraignant pour votre dos?

⚠️ Saviez-vous que votre dos est fort⁉️

04/05/2024

Journée de tournage pour donner des connaissances et des exercices simples à faire au bureau ou en télétravail ! 🎥 🍿 ✨

L’expérience d’être filmée face caméra est bien plus difficile que de recevoir des patients avec des problématiques de rééducation !

J’espère que le résultat vous plaira et pourra vous accompagner dans vos journées bien-être et santé au travail.

Madame Kiné