Be Yourself

Be Yourself 🧠 Votre charge mentale est au max ?
✹ Ici on apprend Ă  faire un pas de cĂŽtĂ© !
đŸ“Č Sophrologie & cohĂ©rence cardiaque
đŸ§˜đŸ»â€â™€ïž Vous nous rejoignez ?

12/01/2026

🧠 Ce sur quoi vous portez votre attention façonne votre expĂ©rience.

🌿 En sophrologie, on apprend Ă  orienter doucement le regard intĂ©rieur. Pas pour nier le reste, mais pour entraĂźner le cerveau Ă  reconnaĂźtre aussi ce qui soutient, apaise, sĂ©curise.

✹ À force de rĂ©pĂ©tition, le corps comprend.
L’esprit suit.
Et quelque chose s’assouplit.

đŸ•Šïž Ce n’est pas de la pensĂ©e magique.
C’est une capacitĂ© naturelle : celle d’évoluer.

đŸŒ± Prenez juste un instant avec cette idĂ©e.

09/01/2026

đŸŒŹïž Les rĂ©solutions cherchent souvent Ă  corriger le futur. À faire mieux. À faire plus. À ĂȘtre autrement.
✹ En sophrologie, on fait parfois l’inverse. On commence par ressentir intĂ©rieurement ce que l’on souhaite vivre, comme si c’était dĂ©jĂ  lĂ .

đŸŒ± Pas pour forcer la rĂ©alitĂ©, mais pour orienter l’esprit, le corps, l’attention vers ce qui fait du bien.

🎯 Peut-ĂȘtre que chercher Ă  ĂȘtre heureux, ce n’est pas ajouter quelque chose de plus Ă  faire, mais changer la façon dont on se reprĂ©sente ce qui vient.

🌿 À lire. À ressentir. À laisser infuser.

07/01/2026

🎯 Les rĂ©solutions parlent souvent de ce qu’on veut changer. Moins rarement de ce qu’on cherche vraiment.

✹ Et si, derriùre la liste d’objectifs,
il y avait surtout un souhait simple :
se sentir mieux. Plus léger. Plus heureux.

đŸŒ± Peut-ĂȘtre que ce n’est pas tant ce qu’on fait qui compte
mais la maniĂšre dont on se positionne face Ă  la vie, Ă  soi, Ă  ce qui est dĂ©jĂ  lĂ .
Sans pression.
Sans idéal à atteindre.
Juste un regard un peu différent.

💬 Si cette idĂ©e vous parle, vous pouvez simplement laisser un mot en commentaire đŸ€

04/01/2026

đŸ•°ïž Il n’y a jamais de bon moment pour prendre une dĂ©cision pour soi.
Ni lundi. Ni en septembre. Ni quand tout ira mieux.
✹ Alors pourquoi pas le 31.
Pas parce qu’il faut.
Mais parce que, parfois, ça sonne juste.
🌿 Sans pression.
Sans promesse Ă  tenir.
Juste une Ă©coute honnĂȘte de ce qui est lĂ .
💬 Si cette idĂ©e vous parle, vous pouvez simplement laisser un mot en commentaire đŸ€

26/08/2025

đŸ—‘ïž Et vous, Ă  quand remonte la derniĂšre fois oĂč vous avez dit : « Stop, c’est trop » ?

🙃 Parfois, mĂȘme une poubelle sait poser ses limites
 Pourquoi pas vous ?

💡 Apprendre Ă  dire non, c’est pas Ă©goĂŻste. C’est prendre soin de sa santĂ© mentale.

💬 Vous aussi, vous avez dĂ©jĂ  ressenti cette impression d’ĂȘtre “trop pleine” ? Partagez en commentaire !

25/08/2025

🎭 Vous avez cette capacitĂ© Ă  tout gĂ©rer, Ă  faire bonne figure
 mĂȘme quand vous ĂȘtes Ă  bout ?

😓 Derriùre le "ça va", il y a parfois une fatigue qu'on n'ose pas nommer, par peur d'en faire trop.

🌿 Et si vous testiez une autre stratĂ©gie ? Une qui consiste Ă  vous Ă©couter vraiment. Sans filtre.

💬 Dites-nous en commentaire : quelle est votre façon de cacher que ça ne va pas ?

24/08/2025

đŸ˜”â€đŸ’« Vous arrive-t-il d’ĂȘtre Ă©puisĂ©.e
 mais incapable d’éteindre le mental une fois dans le lit ?

🌙 Le corps rĂ©clame du repos, mais les pensĂ©es s'invitent comme si c'Ă©tait l’heure de refaire le monde.

🌿 Apprendre Ă  relĂącher le mental, ça s’entraĂźne. Et parfois, une simple pause guidĂ©e peut tout changer.

💬 Et vous, c’est quoi la pensĂ©e qui revient toujours Ă  23h59 ? Dites-le en commentaire âŹ‡ïž

23/08/2025

🧠 Et si vous arrĂȘtiez de culpabiliser de ne rien faire ?

đŸ’€ Selon les neurosciences, le cerveau a besoin de pauses rĂ©guliĂšres pour fonctionner pleinement. Se reposer, ce n’est pas perdre du temps
 c’est en gagner !

🌿 Dans notre application, vous trouverez des micro-pauses guidĂ©es pour vraiment souffler et recharger vos batteries sans attendre les vacances.

💬 Et vous, c’est quoi votre maniĂšre prĂ©fĂ©rĂ©e de faire une vraie pause ? Partagez en commentaire âŹ‡ïž

22/08/2025

😅 Vous aussi, vous avez rencontrĂ© l’anxiĂ©tĂ© sans vraiment l’inviter ?

🌀 Un jour, tout allait à peu prùs bien
 et le lendemain, le cƓur qui s’emballe, le souffle court, le cerveau qui mouline !

💡 Rassurez-vous : vous n’ĂȘtes pas seul.e. Apprendre Ă  reconnaĂźtre ce qui se passe en soi, c’est dĂ©jĂ  un pas vers plus de sĂ©rĂ©nitĂ©.

💬 Et vous, c’était quand votre premier tĂȘte-Ă -tĂȘte avec l’anxiĂ©tĂ© ? Racontez-nous en commentaire (avec humour ou sincĂ©ritĂ© 😉).

Merci .zog pour cette vidéo. L'auto-dérision fait tellement de bien !

20/08/2025

💭 Vous avez parfois du mal à expliquer ce que vous ressentez, ce poids invisible que vous portez ?

đŸ§ș C’est ça, la charge mentale : penser Ă  tout, pour tout le monde, tout le temps
 sans pause.

💡 Et si on arrĂȘtait de croire qu’on doit tout gĂ©rer sans jamais flancher ? Vous avez aussi le droit de souffler.

💬 Vous vous reconnaissez dans ces mots ? Partagez en commentaire ce qui vous aiderait Ă  allĂ©ger votre quotidien.

19/08/2025

💬 Maman, et si on vous demandait combien de choses vous portez sans jamais les dĂ©poser ?

🧠 Les plannings, les rendez-vous, les lessives, les Ă©motions des autres, le boulot, la culpabilitĂ© parfois


💖 Votre amour est immense, mais il ne devrait pas s’accompagner d’un tel Ă©puisement.

🙏 DĂ©dicace Ă  toutes celles qui donnent tout, souvent sans s’écouter. Et vous, qu’est-ce que vous auriez envie de poser aujourd’hui ?

19/08/2025

🌿 Avez-vous dĂ©jĂ  remarquĂ© comme certaines pauses nous reconnectent Ă  l’essentiel ?

🌾 Quand l’esprit est saturĂ©, il suffit parfois d’un moment simple, apaisant, pour que tout redevienne fluide.

đŸ’†â€â™€ïž Faire une pause, c’est aussi s’autoriser Ă  respirer, Ă  se libĂ©rer de la tension, Ă  rĂȘver un peu
 comme en jardinant, ou en fermant les yeux quelques instants.

💬 Et vous, c’est quoi votre moment à vous pour relñcher la pression ?

Adresse

SAS JE RESPIRE
Paris
33110

Site Web

https://linktr.ee/appbeyourself

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